Samotność na starość

Carola Felchner jest niezależną pisarką w dziale medycznym oraz certyfikowanym doradcą ds. szkoleń i żywienia. Pracowała dla różnych magazynów specjalistycznych i portali internetowych, zanim została niezależną dziennikarką w 2015 roku. Przed rozpoczęciem stażu studiowała tłumaczenia pisemne i ustne w Kempten i Monachium.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Gdy niektórzy ludzie się starzeją, samotność też. Może to mieć różne przyczyny: dolegliwości fizyczne, zmarli znajomi, zapracowani krewni. W obecnym kryzysie Corona możliwości kontaktu również są znacznie ograniczone. Niezależnie od przyczyny, mimowolna samotność na starość nie jest miła. Przeczytaj tutaj, jak możesz przeciwdziałać samotności na starość.

Wskazówki dotyczące samotności na starość

Ograniczona mobilność, przyjaciele, którzy chorują lub umierają, krewni, którzy mają mało czasu lub mieszkają daleko: przyczyny samotności na starość są różne. Ale można wiele z tym zrobić. Niektóre rzeczy nie są możliwe w kryzysie koronowym, ale już możesz pomyśleć o tym, co mogłoby Ci pomóc i nawiązać odpowiednie kontakty.

Miej odwagę nawiązywania kontaktów

Jeśli nie odważysz się szukać kontaktu w swoim rzeczywistym środowisku, możesz zacząć od niego w wirtualnym świecie. Na przykład w sieciach takich jak nachbar.de lub nextdoor.de możesz komunikować się z najbliższym sąsiedztwem i otrzymywać wszystkie wiadomości.

Oferty takie jak Feierabend.de lub seniorentreff.de łączą ludzi o podobnych poglądach. Tak połączona sieć, samotność nie ma szans na starość – bez względu na to, czy ogranicza się kontakt z koroną, czy nie.

Każdy, kto nie jest zaznajomiony z korzystaniem z Internetu, może wziąć udział w odpowiednich kursach w centrum edukacji dorosłych lub poprosić dzieci, wnuki lub inne przyjazne osoby o wprowadzenie.

Korzystaj z ofert charytatywnych: Jeśli nie ma nikogo, kto mógłby porozmawiać (w tej chwili), osoby powyżej 60 roku życia mogą skorzystać z ofert takich jak Silbernetz. Wolontariusze są dostępni pod numerem 0800/4708090 codziennie od 8:00 do 22:00 na małą rozmowę telefoniczną - można to również zrobić anonimowo, jeśli osoba dzwoniąca woli.

Zaangażuj się na zasadzie wolontariatu

Jeśli nadal jesteś wystarczająco sprawny fizycznie, wolontariat może dać Ci sens i kontakty. Mogą to być usługi w sklepie na całym świecie, pomoc przy tablicy lub przejmowanie zadań w (sportowym) klubie na miejscu. Daje to strukturę i poczucie robienia czegoś pożytecznego, bycia potrzebnym.

Przenieś się do domu wielopokoleniowego

Obecnie istnieje około 540 wielopokoleniowych domów finansowanych przez rząd federalny, w których ludzie w różnym wieku mieszkają razem i tworzą przestrzeń do wspólnych działań lub promują je poprzez odpowiednie oferty.

Skorzystaj z usługi wizyt

Wolontariusze angażują się w organizacje pomocowe, takie jak maltański, ale także w inicjatywy takie jak „Kölsch Hätz”, które na życzenie poświęcają czas i uwagę potrzebującym lub samotnym.

Samotność na starość: co mogą zrobić krewni

Jedną z możliwości, jako krewnego, aby choć trochę oderwać poczucie samotności od bliskich, jest wdrożenie niemal z każdego miejsca na świecie: komunikacja cyfrowa.

Według niemieckiego badania wieku 2019, co najmniej około 40 procent 79-84-latków w tym kraju ma połączenie z Internetem i korzysta z niego. Otwiera to przed nimi i ich bliskimi różne możliwości, zwłaszcza w czasach kryzysu koronowego, na przykład:

Uczyń media społecznościowe dostępnymi

Dla osób starszych często przeszkodą i środkiem odstraszającym jest założenie konta i założenie profilu. Krewni mogą tu również pomóc z daleka. Obecnie tylko 19 procent osób w wieku 65 lat i starszych korzysta z sieci społecznościowych i są one szybkim i stosunkowo łatwym sposobem na utrzymywanie kontaktu z bliskimi.

Twórz „spotkania wideo”

W zależności od tego, czy dostępny jest smartfon lub laptop z odpowiednią funkcją, osoby starsze i ich bliscy mogą spotkać się na wideoczacie przy kawie, dziadkowie widzą wnuki, a nawet można zorganizować obiady – ewentualnie z jednoczesnym gotowaniem ten sam sąd!

Każdy, kto w ten sam sposób chciałby podtrzymać lub zainicjować kontakt, ma również różne opcje:

Zainicjuj kręgi telefoniczne

Tak, każdy ma swoją codzienność i każdy ma wiele do zrobienia.Jeśli nie masz czasu (lub chciałbyś go wykorzystać), aby przynajmniej raz w tygodniu dzwonić do rodziców, babci lub dziadka, możesz ustalić kolejność, kiedy i kto zadzwoni z rodzeństwem i innymi bliskimi. Dzięki temu osoba wezwana ma regularny kontakt z bliskimi mu osobami, a ryzyko samotności na starość można zminimalizować niewielkim nakładem czasu.

Majstrować i wysyłać prezenty

Każdy, kto ma (małe) dzieci, które nie mogą lub rzadko widują się z dziadkami w tej chwili lub z powodu separacji przestrzennej, może malować z nimi obrazki dla babci i dziadka, które następnie trafiają do ich skrzynki pocztowej jako małe pozdrowienie pocztą. Majsterkowanie i wysyłanie kartek to także miły sposób na powiedzenie „myślę o tobie”.

Rozpoznaj samotność na starość

Osobom z otoczenia, które często nie mieszkają w tym samym miejscu lub nawet w tym samym kraju, bardzo trudno jest wcześnie zauważyć, że starsza osoba czuje się samotna. Powinieneś być jasnosłyszalny, gdy Twoi bliscy

  • prawie nie mam nic do powiedzenia przez telefon,
  • spędzanie dużo czasu przed telewizorem sądząc po tematach rozmów,
  • Pytani o poprzednie zajęcia, takie jak spotkania gimnastyczne czy wieczory gier, konsekwentnie wypowiadane są stwierdzenia typu „już nie robię”.

Nawet jeśli nagle w lodówce prawie nie ma już świeżej żywności lub jeśli osoba zainteresowana nie ceni już zadbanego wyglądu, może to wskazywać, że prawie nie wychodzi na zewnątrz i czuje się samotna. Wtedy krewni lub inne osoby w pobliżu mogą i powinni rozmawiać z daną osobą spokojnie i ostrożnie. Ponieważ samotność może mieć poważne konsekwencje.

Samotność na starość: przyczyny samotności

Często nie ma jednej przyczyny samotności na starość. To proces. Na przykład ograniczenia fizyczne pojawiają się częściej wraz z wiekiem: zawroty głowy podczas stania, bóle stawów podczas chodzenia, utrata słuchu.

To wszystko nie motywuje cię do wyjścia na zewnątrz i nawiązania kontaktu. W obawie przed niemożnością radzenia sobie z dystansem lub niemożnością nadążania za rozmową, wiele starszych osób woli zostać w domu.

Rozrzedzony krąg znajomych

Ponadto sieć społecznościowa się przerzedza: często przyjaciele i znajomi w podobnym wieku nie są już tak mobilni, chorzy lub już zmarli. Dzieci i krewni mają swoje własne życie codzienne i rzadko przychodzą. Według raportu projektowego Uniwersytetu Ruhr w Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), 23 procent bardzo starych osób odwiedza krewnych rzadziej niż raz w miesiącu.

Kontakty społeczne rozpadają się w różnych miejscach – często w tym samym czasie. I nawet jeśli według Federalnego Ministerstwa ds. Rodzin, Seniorów, Kobiet i Młodzieży (BMFSFJ) ryzyko samotności w starszym wieku nie wzrosło w ostatnich dziesięcioleciach, to będzie to w nadchodzących latach po prostu dlatego, że ludzie się starzeją. coraz więcej osób starszych, które czują się samotne.

Niemieckie Centrum ds. Starzenia się (DZA) zakłada, że ​​do 2050 r. grupa 80-90-latków podwoi się. Dokładnie ta grupa, która jest szczególnie narażona na samotność.

Ograniczenia kontaktu w kryzysie koronowym

Ograniczenia w kontaktach jak w czasach Korony, o ile mogą być konieczne, ponieważ według aktualnego stanu wiedzy osoby starsze należą do grupy ryzyka, uczucie osamotnienia na starość nadal może być odczuwalne. Dla wielu nie jest łatwo nie widzieć dzieci i wnuków, zwłaszcza że nie zawsze istnieje możliwość wideotelefonii lub wideorozmowy przez Internet.

Konsekwencje samotności i izolacji na starość

Samotność na starość może mieć skutki psychologiczne i fizyczne. A konsekwencje są wielorakie.

Brak sensu życia

Często starzy ludzie nie otrzymują już pozytywnego potwierdzenia od innych lub ich nie zauważają, ponieważ z trudem utrzymują kontakty lub podejmują zadania społeczne. Daje to poczucie bycia niepotrzebnym, zbędnym.

Początkowe obawy

Ludzie, którzy czują się samotni, często odczuwają dużą niepewność i postrzegają swoje otoczenie jako bardziej zagrażające. W obawie, że stanie się coś negatywnego, wycofują się jeszcze bardziej.

Samotność jako zagrożenie dla zdrowia

Ci, którzy siedzą prawie wyłącznie w domu, nie otrzymują już żadnych bodźców z zewnątrz i nie poruszają się wystarczająco: wpływa to na radość życia i zdrowie. Zwiększa się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, podobnie jak prawdopodobieństwo rozwoju depresji. Zwiększa się również ryzyko demencji.

Samotny czy samotny?

Nie każdy, kto jest odizolowany społecznie, jest samotny i nie każdy, kto czuje się samotny, jest społecznie odizolowany. Terminy „izolacja społeczna” i „samotność” opisują różne zjawiska. To pierwsze oznacza, że ​​de facto kontakt z innymi ludźmi jest niewielki lub nie ma go wcale. Jednak nie musi to być psychologiczne obciążenie dla osoby.

Z drugiej strony samotność jest subiektywnym odczuciem. Możesz też czuć się samotny pośród ludzi, na przykład dlatego, że mnie nie zauważasz lub nie rozumiesz. Na przykład osoba starsza może mieszkać w chronionym osiedlu mieszkaniowym, gdzie codziennie widuje się z sąsiadami, a może nawet ma możliwość wspólnego przyjęcia przy kawie, a mimo to czuje się samotna. Samotność to nieprzyjemne uczucie braku relacji społecznych, które są konieczne lub pożądane dla własnego dobra i poczucia przynależności.

Tagi.:  Ochrona skóry skóra lecznicze ziołowe domowe środki zaradcze 

Ciekawe Artykuły

add