Żywność dla niemowląt: czego potrzebuje Twoje dziecko

i Martina Feichter, redaktor medyczny i biolog i dr. med. Vibeke Manniche Zaktualizowano

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Mleko matki to najlepszy wybór dla Twojego dziecka. Możesz stopniowo dodawać do diety swojego dziecka owsiankę i mięso zbożowo-owocowe. Przeczytaj tutaj, czego potrzebuje Twoje dziecko w jakim wieku i jak możesz je karmić w sposób zrównoważony i urozmaicony.

Nowo narodzony

Mleko matki jest najlepszym pokarmem dla noworodka. Jest precyzyjnie dostosowany do specjalnych potrzeb niemowląt z niedojrzałymi narządami trawiennymi.Mleko matki jest skomponowane w taki sposób, aby karmienie piersią było w zupełności wystarczające dla zdrowego odżywiania Twojego dziecka w pierwszych sześciu miesiącach.

Jeśli matka nie może lub nie chce karmić piersią, niemowlętom podaje się specjalną mieszankę dla niemowląt. Hipoalergiczna żywność dla niemowląt (żywność HA) jest dostępna dla niemowląt ze zwiększonym ryzykiem alergii. W tym przypadku duże białka zostały rozbite na mniejsze, ponieważ te ostatnie są mniej podatne na wywoływanie alergii.

Jeśli podczas karmienia poczujesz, że Twoje dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości mleka, karm częściej. To stymuluje produkcję mleka. Jeśli ilość nadal jest niewystarczająca, należy skonsultować się z lekarzem.

Od piątego do siódmego miesiąca

Ponieważ koordynacja między wargami a językiem jeszcze nie działa, niemowlęta mogą ssać tylko przez pierwsze pięć miesięcy. Dlatego karmienie łyżką ma sens dopiero po piątym miesiącu. W zasadzie jednak mleko matki jest skomponowane w taki sposób, aby samo karmienie piersią wystarczyło do zdrowego odżywiania Twojego dziecka w pierwszych sześciu miesiącach. Dlatego w tym czasie dodatkowe karmienie nie jest konieczne. Na ogół zaczyna się od wprowadzenia żywności uzupełniającej między 5 a 7 miesiącem życia. Oto kilka zaleceń:

• Tylko stopniowo przestawiaj się na pokarmy uzupełniające: Najpierw daj dziecku kilka łyżeczek drobno zmielonych warzyw (np. owsianka z marchwi) jako posiłek obiadowy. Następnie karmić ją jak zwykle, aż będzie pełna.
• Powoli przyzwyczaj dziecko do zmiany diety. Bądź ostrożny na początku. Wystarczy jedna lub dwie łyżeczki owsianki. Spróbuj ponownie następnego dnia.
• Zawsze odczekaj kilka dni, najlepiej tydzień, zanim spróbujesz nowej owsianki. W ten sposób możesz sprawdzić, czy Twoje dziecko jest uczulone na niektóre pokarmy. Jeśli dziecko nie toleruje marchewki, można spróbować innego warzywa (np. dyni, cukinii, kopru włoskiego, brokułów czy kalafiora).
• Sensowne jest również naprzemienne karmienie dziecka różnymi rodzajami warzyw (gdy tylko stanie się jasne, że może tolerować dane rodzaje).
• Ilość podawanych warzyw można powoli zwiększać do 100 gramów. Następnie możesz dodawać kolejne składniki krok po kroku: Najpierw podaruj dziecku puree ziemniaczane (z niewielką ilością oleju rzepakowego). Po chwili można też dodać mięso (chude mięso z odrobiną soku owocowego).
• Dla większej różnorodności porcję ziemniaczaną można zastąpić makaronem, ryżem lub płatkami zbożowymi. Raz lub dwa razy w tygodniu zamiast mięsa należy podawać dziecku rybę, na przykład łososia.
• Podczas karmienia nie zniechęcaj się, jeśli Twoje dziecko skrzywi się i wypluwa jedzenie. Po prostu wyraża włączenie nowego smaku. Te reakcje są normalne i niekoniecznie oznaczają dyskomfort.
• Pod koniec pierwszego miesiąca po rozpoczęciu dodatkowego karmienia, cały posiłek obiadowy należy przestawić na pokarmy uzupełniające.

Od szóstego do ósmego miesiąca

Po około sześciu miesiącach dziecko uczy się żuć. Od około ósmego miesiąca życia może poruszać językiem w jamie ustnej na boki, mieszając w ten sposób pokarm ze śliną. Od tego momentu jedzenie nie jest już tak dokładne.

Mniej więcej miesiąc po wprowadzeniu pierwszej owsianki można zacząć stopniowo zastępować popołudniowy lub wieczorny posiłek z karmienia piersią owsianką z pełnego mleka i płatków zbożowych (z dodatkiem soku owocowego lub przecieru owocowego). Jeśli samodzielnie przygotowujesz owsiankę, powinieneś używać mleka pasteryzowanego, mleka o bardzo wysokiej temperaturze, mleka dłużej świeżego (ESL) lub mleka o przedłużonej trwałości o zawartości tłuszczu 3,5% lub specjalnego mleka dla niemowląt.

Możesz również kupić gotową kaszkę mleczną, ale prosimy o jak najmniej składników i bez zbędnych dodatków (kakao, aromaty, minerały, witaminy itp.). Miesza się z wodą (nie z mlekiem!).

Do porcji zbożowej należy użyć płatków zbożowych pełnoziarnistych (np. kaszy manny lub drobnych płatków owsianych). Kasza manna jest mieszana z wrzącym mlekiem. Płatki zbożowe miesza się z zimnym mlekiem i gotuje. Całość uszlachetniamy przecierem owocowym lub sokiem owocowym (z jabłek, gruszek, bananów, brzoskwini, nektarynek itp.).

Stopniowo przyzwyczajaj dziecko do nowych pokarmów.

Od siódmego do dziewiątego miesiąca

Około miesiąc po wprowadzeniu drugiej owsianki możesz wprowadzić dziecko do kaszki zbożowej i owocowej bez mleka. Często jest wprowadzany jako popołudniowy posiłek.

Płatki drobnoziarniste lub kasza manna są używane jako ziarno. Oba gotuje się w wodzie przez kilka minut (płatki zbożowe miesza się z zimną wodą, a następnie gotuje, podczas gdy kasza manna jest mieszana bezpośrednio z wrzącą wodą).

Ta owsianka zbożowa jest mieszana ze świeżymi owocami (np. jabłkiem, gruszką lub bananem), które zostały wcześniej zmiażdżone, drobno pokrojone lub przetarte. Alternatywnie można również użyć mrożonych owoców lub szklanek owocowych (bez dodatku cukru). Na koniec dodaj odrobinę oleju rzepakowego.

Od ósmego do dwunastego miesiąca

Funkcje trawienne Twojego dziecka są teraz w pełni rozwinięte. Twoje dziecko może teraz siedzieć w wysokim krzesełku przy stole i od czasu do czasu jeść z dorosłymi. Jednak mocno solone i pikantne potrawy są tematem tabu. W zależności od liczby obecnych zębów, być może będziesz musiał jedynie z grubsza rozgnieść jedzenie dla dziecka widelcem lub pokroić je na małe kawałki.

• Ćwicz z dzieckiem żucie i połykanie większych kawałków. Jest to ważne dla rozwoju motoryki jamy ustnej, a tym samym i języka. Z motorycznego punktu widzenia dziecko w tym wieku poradzi sobie zarówno z filiżanką, jak i łyżką.
• Unikaj gotowych posiłków, które nie są przeznaczone specjalnie dla małych dzieci. Zawierają za dużo soli, cukru i dodatków.
• Unikaj niskokalorycznych pokarmów. Odtłuszczone mleko lub odtłuszczone produkty mleczne nie zawierają tłuszczów potrzebnych dziecku do zdrowego rozwoju.
• Słodycze i słodzone pokarmy są szkodliwe dla zębów Twojego dziecka. Zamiast tego możesz na przykład osłodzić owsiankę lub kaszę musem jabłkowym.
• Od teraz staraj się używać jak najwięcej jedzenia. W ten sposób Twoje dziecko ma zbilansowaną i zróżnicowaną dietę.
• Należy unikać całych orzechów i innych pokarmów, które można łatwo połknąć, dopóki dziecko nie ukończy 4 roku życia.

Dlaczego witaminy są ważne

Lekarze zalecają podawanie witaminy D dzieciom od końca pierwszego tygodnia życia do końca pierwszego roku życia. W tej grupie wiekowej maluchy potrzebują zwiększonej ilości witaminy D dla zdrowego wzrostu kości. Możliwe, że dzieci w drugim roku życia mogą nadal otrzymywać witaminę D codziennie w miesiącach zimowych (zimą promieniowanie słoneczne jest zbyt słabe, aby organizm był w stanie sam wyprodukować wystarczającą ilość witaminy D z jej pomocą).

Spożywanie żelaza zwykle nie jest konieczne w przypadku dzieci o zbilansowanej diecie. Żelazo znajduje się głównie w mięsie i żółtkach jaj.

Aby zapobiec próchnicy, pediatrzy zalecają codzienne podawanie dzieciom w pierwszych latach życia tabletki z fluorem – do czasu, gdy maluchy uzyskają wystarczającą ilość fluoru dzięki soli kuchennej wzbogaconej we fluor oraz pasty do zębów zawierającej fluor.

Nie używaj miodu w żywności dla niemowląt przez pierwszy rok. Czasami zawiera bakterie jadu kiełbasianego, z którymi układ odpornościowy dziecka nie może sobie poradzić - u dziecka może rozwinąć się zatrucie jadem kiełbasianym (botulinizm niemowlęcy). Prowadzi to do paraliżu, a w przypadku zajęcia mięśni oddechowych infekcja zwykle kończy się śmiercią.

Tagi.:  zdrowe miejsce pracy pierwsza pomoc Zdrowie mężczyzn