Powstrzymywanie się od alkoholu: pomoc online dla kobiet w ciąży

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Każda kobieta w ciąży pragnie zdrowego dziecka. Dla większości z nich pozytywny wynik testu ciążowego to moment, w którym przestają pić alkohol i papierosy na kolejne kilka miesięcy.

Ale nie wszystkim się to udaje: co dziesiąta przyszła mama pali przynajmniej od czasu do czasu w ciąży, a nawet co czwarta pije alkohol. Oba mogą wyrządzić dziecku ogromną krzywdę - i większość z nich też o tym wie. Jak to do siebie pasuje?

Pod urokiem uzależnienia od nikotyny

W przypadku papierosów można to wytłumaczyć czynnikiem uzależnienia: Nikotyna bardzo uzależnia. „Każdy, kto tego spróbował, wie, jak trudno się go pozbyć” – mówi dr. Kay Uwe Petersen z Uniwersytetu w Tybindze. Psycholog jest częścią zespołu kierowanego przez prof. Anila Batrę, który opracował anonimowy serwis internetowy „IRIS”. Jego celem jest wspieranie kobiet w ciąży w rzuceniu palenia i alkoholu.

Rzucenie alkoholu jest często trudne nawet bez uzależnienia

W przeciwieństwie do niepalenia, abstynencja od alkoholu jest również trudna dla osób nieuzależnionych. Ponieważ relaksujące, stymulujące, poprawiające nastrój działanie alkoholu jest dla wielu osób głęboko zakorzenione w codziennym życiu. Zejście po pracy bez drinka, dobre jedzenie bez towarzyszącego wina, stanie na imprezie ze szklanką wody w ręku – dla wielu kobiet (i mężczyzn) to nie lada wyzwanie.

Niebezpieczne błędne przekonanie: „Jeden kieliszek nie szkodzi”.

Ponadto presja społeczna na picie nie kończy się na kobietach w ciąży, donosi psycholog. "Zawsze znajdzie się ktoś, kto powie: 'Och, ten jeden kieliszek nie zaszkodzi dziecku!", mówi Petersen. „Ten niebezpieczny pomysł utrzymuje się w populacji”.

Program online „IRIS” pomaga rzucić

To właśnie tam darmowy program internetowy „IRIS” podrywa kobiety. Za pomocą pamiętnika uczestnicy programu najpierw zapisują, kiedy piją lub palą, ile i kiedy odczuwają potrzebę alkoholu lub nikotyny. Tworzy to mapę osobistych zachowań konsumenckich - pokazuje, kiedy jesteś szczególnie narażony na osłabienie.

Nauka w modułach

Korzystając z systemu modułowego, kobiety wykorzystują różne moduły do ​​opracowania własnego programu samopomocy. Jak zmotywować się do wytrwania? Jak przetrwać trudne sytuacje bez alkoholu i nikotyny? W ten sposób uczestnicy opracowują indywidualne alternatywne strategie radzenia sobie ze stresem, frustracją i zmartwieniami, bez alkoholu i dymu, oraz planują, jak mogą zareagować, jeśli znajdą się w krytycznej sytuacji.

Tematy można opracowywać stopniowo, korzystając z materiałów roboczych. Dwóch psychologów jest również dostępnych przez e-mail na indywidualne pytania i udziela wsparcia w przypadku konkretnych problemów.

Przycisk awaryjny do nawrotu

W przypadku poślizgnięcia przycisk alarmowy „Znowu wypiłem” lub „Znowu paliłem” pomaga uczestnikom wrócić na właściwe tory. Otrzymasz wsparcie w postaci konkretnych porad, aby ponownie się zmotywować i nadal powstrzymywać się od palenia lub alkoholu.

A to jest ważne dla nienarodzonych, ponieważ „konsekwencje są wciąż niedoceniane”, mówi Petersen. Na przykład nikotyna przedostaje się przez łożysko do organizmu dziecka. Wtedy wzrasta ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia. Trucizna może również uszkodzić układ nerwowy, serce i płuca dziecka.

Wrażliwe okna czasowe w rozwoju embrionalnym

Z alkoholem każdy kieliszek może być o jeden za dużo. Wiele matek pijących w czasie ciąży nie zdaje sobie sprawy, że w rozwoju dziecka istnieją wrażliwe okna czasowe, kiedy płód jest szczególnie wrażliwy. Tutaj jeden napój może spowodować szkody na całe życie.

To, jak wszechstronne mogą być, jest również jedną z rzeczy, których kobiety uczą się podczas programu. Alkohol jest neurotoksyną, która głównie uszkadza mózg. Konsekwencje dla dziecka mogą obejmować zaburzenia uczenia się i inne upośledzenia poznawcze, a także problemy behawioralne.

10 000 niepełnosprawnych dzieci rocznie

Najbardziej ucierpiały dzieci z pełnoobjawowym płodowym zespołem alkoholowym, FAS. Oznacza to, że co roku w Niemczech rodzi się około 10 000 dzieci. W zależności od ciężkości są niepełnosprawni zarówno psychicznie, jak i fizycznie, wyjątkowo behawioralni i najczęściej nie są w stanie później prowadzić samodzielnego życia. Częste są w nich również wady rozwojowe twarzy, serca i nerek.

Naukowcy mają nadzieję, że ich program pomoże zmniejszyć liczbę tych tragedii, którym można zapobiec. Nawiasem mówiąc, uczestniczące kobiety nie muszą się martwić, że ich zachowania konsumenckie mogą stać się publiczne. Program jest całkowicie anonimowy. Wszystkie dane można również usunąć na żądanie.

Zainteresowani mogą znaleźć program online IRIS pod adresem www.iris-plattform.de

Tagi.:  dieta pielęgnacja stóp palenie 

Ciekawe Artykuły

add