Schudnij: Ucztowanie jest dozwolone w weekendy
Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Amerykańscy naukowcy odkryli, że sen i czuwanie nie tylko mają określony rytm, ale każdy ma również cykl wagowy. Ten rytm różni się u osób szczupłych i z nadwagą. Zdaniem naukowców decydujące znaczenie dla utraty wagi mają dni robocze.
Badanie dr. Brian Wansink i koledzy z Cornell University uczestniczyli w 80 osobach w wieku od 25 do 62 lat.Odnotowywali swoją wagę każdego ranka przed śniadaniem od 15 do 330 dni. Naukowcy podzielili następnie badanych na trzy grupy: uczestników, którzy stracili całkowitą wagę w okresie próbnym, osób, które przybrały na wadze i tych, którzy utrzymali stałą wagę.
Stała waga w górę iw dół
Wynik: osoby, które nie przybrały na wadze, miały wyraźny cykl wagowy w ciągu tygodnia. Chociaż w weekend lekko przytyli, zrekompensowali to, rozpoczynając nowy tydzień w poniedziałek. Utrata wagi trwała nieprzerwanie do piątku. Potem ten cykl zaczął się od nowa.
Brak cyklu u osób z problemami z wagą
Nie było to tak wyraźne w grupie, która wzrosła w okresie obserwacji. Badani przybierali na wadze więcej w weekend niż w ciągu tygodnia, ale w dni robocze waga wahała się bez wyraźnej tendencji spadkowej.
Ścisłe diety a naturalny cykl wagi
Wansink i współpracownicy uważają, że odkrycie cyklu wagowego może pomóc w zrzuceniu wagi. Ponieważ teraz wiemy, że decydują o tym dni robocze. „Przybieranie na wadze w weekend jest całkowicie normalne i bezproblemowe” – mówi Wansink. Na dłuższą metę łatwiej jest kontrolować wagę, jeśli nie przestrzegasz ścisłej diety. W weekendy dozwolone jest ucztowanie krótkoterminowe. „Jeśli chcesz schudnąć, powinieneś skoncentrować się na przyjmowaniu środków zaradczych w ciągu tygodnia i osiągnięciu normalnego cyklu, w którym ponownie schudniesz do piątku” (Ab).
Źródło: Wansink B. i in.: Rytmy wagi: Przyrost wagi w weekendy i spadek w dni powszednie, Fakty dotyczące otyłości, 2013
Tagi.: partnerstwo seksualne pokarm pragnienie posiadania dzieci
