Dzieci: więcej krótkowzroczności w blokadzie
Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.
Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Ograniczenia blokady i kontaktu sprzyjają wadom wzroku u dzieci. Ale można wiele z tym zrobić.
Ze względu na blokadę, nauczanie w domu i ograniczenia dotyczące kontaktów podczas pandemii, ludzkość jeszcze częściej – w tym dzieci – przygląda się różnym wystawom. Nie pozostaje to bez konsekwencji: badanie z Chin pokazuje, że krótkowzroczność dzieci dramatycznie wzrosła w 2020 roku.
Do trzech razy więcej dzieci z krótkowzrocznością
Krótkowzroczność była diagnozowana około trzy razy częściej niż w poprzednich latach, zwłaszcza u dzieci w wieku od sześciu do ośmiu lat. Średnio dzieci w tej grupie wiekowej traciły około 0,3 dioptrii wzroku, jak wykazało badanie ponad 120 000 chińskich dzieci w wieku od 6 do 13 lat.
Wiele można by z tym zrobić: „Problem polega na tym, że odległość jest zbyt mała. Kiedy dzieci piszą wiadomości WhatsApp, trzymają smartfon bardzo blisko oczu ”- wyjaśnia dr. Ludger Wollring, rzecznik prasowy stowarzyszenia zawodowego okulistów w Niemczech w rozmowie z
Kiedy gałka oczna za bardzo się rozrośnie
Podczas czytania lub grania w gry na smartfonie oczy są stale skupione na rzeczach znajdujących się w bliskiej odległości. Na dłuższą metę gałka oczna zaczyna rosnąć. W efekcie ognisko padającego światła, a co za tym idzie ostrego obrazu, w pewnym momencie nie leży już na siatkówce, ale przed nią – obraz staje się rozmazany. Wzrost długości już o 1 mm oznacza różnicę minus trzy dioptrie.
Nawet tablety, w które wiele szkół wyposażyło dzieci do domowego biura, są zdania, że lekarz nie jest zbyt odpowiedni. Tutaj też odległość między wyświetlaczem a okiem nie byłaby wystarczająca.
Uczniowie przedszkoli i szkół podstawowych powinni zatem korzystać ze smartfona lub tabletu maksymalnie przez pół godziny dziennie, a starsze dzieci do trzech godzin. „Im młodsze są dzieci, tym ważniejsze” – mówi Wollring.
Uwaga: nie dotyczy to prawidłowo skonfigurowanej stacji roboczej. Jeśli odległość od ekranu wynosi od 60 do 65 ramion, jak stwierdzono w wytycznych BHP, praca z VDU nie sprzyja krótkowzroczności.
Światło dzienne spowalnia krótkowzroczność
Innym skutecznym sposobem przeciwdziałania krótkowzroczności w dzieciństwie i okresie dojrzewania jest po prostu wysyłanie dzieci. Dwie godziny dziennie na świeżym powietrzu są idealne dla rozwoju dzieci.
Dzieje się tak, ponieważ udowodniono, że natężenie światła i spektrum kolorów światła dziennego na zewnątrz spowalniają wydłużanie gałki ocznej. „Wystarczające dawki naturalnego światła w znacznym stopniu zapobiegają wzrostowi krótkowzroczności” – mówi Wollring. Dlatego w Korei Południowej osoby odpowiedzialne przeniosły wychowanie fizyczne poza i podwoiły czas uprawiania sportu.
Trudne warunki w blokadzie
Oczywiste jest, że taka rada nie jest teraz tak łatwa do wdrożenia. Nie każde dziecko ma pełnoprawny komputer do nauki w domu. Następnie stałe umowy pomagają w sytuacjach, gdy wyświetlacz nie jest oglądany. Rodzice mogą dawać dobry przykład, a także ustalać dla siebie blokady czasu wolnego od smartfonów, do których będą się stosować.
Możliwości zabawy na świeżym powietrzu są nadal ograniczone, zwłaszcza dla młodszych dzieci, a sporty szkolne i tak są odwołane. Ale zawsze możliwe jest niewiele więcej niż nic: „Możesz wyjść na zewnątrz nawet w śnieżną pogodę”, mówi Wollring. Możesz też spotkać się i bawić na zewnątrz tylko z jednym przyjacielem.
Rodzice mogą również przez zabawę uprawiać sporty wzrokowe ze swoimi dziećmi – „Widzę coś, czego ty nie widzisz”, na przykład z przedmiotami, które są celowo oddalone. Lub po prostu obserwuj ptaki w weekend.
Częściej wyglądaj przez okno
Inną pomocą dla oczu jest świadome przechodzenie od czasu do czasu na widzenie do dali, także na komputerze. Ogólna zasada to 20x20x20. Oznacza to: co 20 minut przez 20 sekund ustalaj punkt oddalony o co najmniej 20 metrów.
Nie przeciwdziała to krótkowzroczności, ale zapobiega suchości oczu i napięciu. Najpóźniej po 50 minutach pracy nad ekranem zdecydowanie należy się przerwa – najlepiej z długim spojrzeniem przez okno. Foresight jest wymagany, szczególnie w czasach pandemii.
