Słońce chroni przed krótkowzrocznością

Larissa Melville ukończyła staż w redakcji . Po ukończeniu biologii na Uniwersytecie Ludwiga Maximiliana i Politechnice w Monachium najpierw poznała media cyfrowe w sieci Focus, a następnie postanowiła uczyć się dziennikarstwa medycznego od podstaw.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumLiczba osób krótkowzrocznych stale rośnie. Dobra wiadomość jest taka: w wielu przypadkach ametropii można najwyraźniej zapobiec za pomocą jednego prostego środka: spędzania większej ilości czasu na świeżym powietrzu. Tak przynajmniej jest w młodości.

To, że moli książkowe i naukowcy częściej mają zły wzrok, nie jest tylko mitem. Badania pokazują, że odsetek osób krótkowzrocznych wzrasta z każdym rokiem treningu. Tak zwana bliska praca, taka jak czytanie i pisanie, na dłuższą metę męczy oko. Ponieważ soczewka musi być regulowana za pomocą maleńkich mięśni, aby bliższy obszar był ostro skupiony na siatkówce. Naukowcy z Uniwersytetu w Tybindze podejrzewają, że stymuluje to wydłużanie gałki ocznej na dłuższą metę, dzięki czemu obraz z bliska jest ostry nawet bez większego wysiłku. Duża wada: obiekty znajdujące się w oddali nie mogą być już wyświetlane w ostrości.

Brak światła

Procesowi temu ewidentnie sprzyja inna okoliczność: ci, którzy dużo się uczą, spędzają dużo czasu w klasach, salach wykładowych czy bibliotekach. W związku z tym ziemniaki kanapkowe spędzają niewiele czasu na zewnątrz w jasnym świetle dziennym. Brak światła najwyraźniej sprzyja również wydłużeniu gałki ocznej, a tym samym krótkowzroczności. „Spędzanie czasu na świeżym powietrzu przeciwdziała krótkowzroczności u dzieci – prawdopodobnie ze względu na lepsze warunki oświetleniowe” – wyjaśnia prof. Frank Schaeffel z Instytutu Badawczego Okulistyki Szpitala Uniwersyteckiego w Tybindze.

Dopamina - substancja przekaźnikowa do oka

Decydującą rolę odgrywa w tym substancja przekaźnikowa dopamina. Jego dystrybucja w oku następuje zgodnie z rytmem dobowym. Zwiększa się rano, a wieczorem ponownie maleje. Substancja przekaźnikowa reguluje, które z wyspecjalizowanych komórek czuciowych w oku są aktywowane – pręciki czy czopki. Czopki pozwalają widzieć w kolorze, ale nie są szczególnie wrażliwe na światło. Dlatego stosuje się je szczególnie w ciągu dnia. Z drugiej strony pręciki radzą sobie z niewielkim oświetleniem, na przykład w nocy, ale nie pozwalają na widzenie kolorów.

Dopamina może jeszcze więcej: najwyraźniej spowalnia wzrost długości gałki ocznej, a tym samym zapobiega krótkowzroczności, podejrzewają Regan Aschby i jego koledzy z Uniwersytetu w Tybindze. A ponieważ dopamina jest uwalniana głównie, gdy do oczu pada jasne światło dzienne, regularne zajęcia na świeżym powietrzu mogą zapobiec krótkowzroczności. Naukowcy już wcześniej ustalili to połączenie w trakcie różnych eksperymentów na zwierzętach. Może to dotyczyć ludzi, przynajmniej w młodości, kiedy oczy wciąż się zmieniają.

Trzy godziny na świeżym powietrzu

Dzieci musiałyby narażać się na światło o natężeniu 10 000 luksów przez około trzy godziny dziennie, aby zapobiec krótkowzroczności, ocenia ekspert od oczu prof. Ian Morgen z Australijskiego Uniwersytetu Narodowego. Jest to możliwe tylko na zewnątrz: nawet w dobrze oświetlonych wnętrzach osiąga się tylko około 500 luksów. Konkluzja ekspertów: „Dzieci powinny jak najwięcej bawić się na świeżym powietrzu”.

Osoby krótkowzroczne wyraźnie widzą bliskie obiekty, podczas gdy odległe obiekty są nieostre. Obecnie dotyczy to około co trzeciego Niemca – a trend rośnie. Okulary i soczewki kontaktowe korygują ametropię, ale nie korygują przyczyny. Leczenie laserowe może pomóc na dłuższą metę, ale wiąże się z ryzykiem. Niezależność od okularów również nie daje gwarancji.

Źródła:

Komunikat prasowy Niemieckiego Towarzystwa Endokrynologicznego z 29 kwietnia 2015 r.

Schatz H.: Post na blogu DGE z 10. Kwiecień 2015

Dolgin E.: Boom krótkowzroczności. Nature 519, 19 marca 2015, doi: 10.1038 / 519276a

Ashby, R. i in.: Wpływ jasnego światła na kompensację soczewki u piskląt. Okulistyka śledcza i nauka wizualna. doi: 10.1167 / iovs.09-4689

Ashby, R. i in.: Wpływ oświetlenia otoczenia na rozwój krótkowzroczności deprywacyjnej u piskląt. Okulistyka śledcza i nauka wizualna. doi: 10.1167 / iovs.09-3419.

Mirshahi A. i wsp.: Krótkowzroczność i poziom wykształcenia: wyniki z Gutenberg Health Study. Okulistyka. doi: 10.1016 / j.ophtha.2014.04.017.

Tagi.:  klimakterium ciąża wywiad