Uderzenia W Sekcji fitness sportowy | April 2024

Południe nisko: wchodzenie po schodach zamiast picia kawy

April. 26,2024

Kiedy nadchodzi popołudniowa słaba wydajność, wielu polega na kofeinie. Bardziej efektywne może być wchodzenie po schodach.

fitness sportowy

Bóle mięśni: dlaczego bycie nastrojonym pomaga

April. 26,2024

Po kolejnej sesji treningowej bóle mięśni są zwykle mniej nasilone niż po pierwszym. Układ odpornościowy odgrywa w tym kluczową rolę.

fitness sportowy

Szybka ankieta NetDoctor: głosuj!

April. 26,2024

Drodzy Czytelnicy houseofgoldhealthproducts, chcielibyśmy wiedzieć, jak bardzo jesteście zadowoleni z naszej oferty. Wesprzyj nas i weź udział w naszej szybkiej ankiecie!

fitness sportowy

Test online: zadbaj o formę bez ryzyka

April. 26,2024

MonachiumKażdy, kto nie był aktywny fizycznie przez długi czas, może szybko przytłoczyć się wchodząc w życie sportowe - a nawet zrobić sobie krzywdę. Wyjaśnij swoje ryzyko w teście internetowym Niemieckiego Uniwersytetu Sportu w Kolonii.

fitness sportowy

Białka w sporcie: jaka dawka jest właściwa?

April. 26,2024

Białka są najważniejszym budulcem mięśni. Dlatego wielu sportowców polega na dużej ilości białka, aby stać się silniejszym i sprawniejszym. Ale ile jest przydatne, a które są optymalne?

fitness sportowy

Niebezpieczeństwo siedzenia: tak dużo ruchu pomaga

April. 26,2024

Siedzenie może być śmiertelne. Proste antidotum: ruch. Dawka jest kluczowa.

fitness sportowy

Niemcy żyją tak zdrowo

April. 26,2024

Jak zdrowo żyją Niemcy? A jak porównują się do swoich sąsiadów pod względem odżywiania, sprawności fizycznej, palenia i upijania się?

fitness sportowy

Sportowiec: Za dużo wody zagraża życiu

April. 26,2024

MonachiumSportowcy nie powinni pić nawet czystej wody „z powodu pragnienia”: w skrajnych przypadkach jej zbyt duża ilość może nawet zagrażać życiu.

fitness sportowy

Kontuzje sportowe: trening siłowy zapobiega

April. 26,2024

MonachiumPrawie każdy sportowiec zna kontuzje treningowe. Ryzyko można znacznie zmniejszyć dzięki dodatkowym ćwiczeniom.

fitness sportowy

Tai chi łagodzi chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego

April. 26,2024

Dzięki płynnym ruchom Tai-Chi nie tylko utrzymuje w ryzach wyimaginowanych przeciwników, ale także ból stawów.

fitness sportowy

Efekt treningu: Jak sport chroni przed chorobami

April. 26,2024

MonachiumRegularne ćwiczenia chronią przed licznymi chorobami - od udaru przez cukrzycę po raka. Jednak mechanizmy molekularne stojące za tym zjawiskiem są nadal w dużej mierze nieznane.

fitness sportowy

Dlaczego sport odpędza głód

April. 26,2024

Ci, którzy intensywnie uprawiają sport, spalają dużo energii - ale zwykle mają później niewielki apetyt. Wyjaśnienie tej sprzeczności leży w mózgu.

fitness sportowy

WHO: Co najmniej 21 minut ćwiczeń dziennie

April. 26,2024

Utrzymuj formę poprzez bieganie, pływanie, jazdę na rowerze – to rada Światowej Organizacji Zdrowia. Ale ważne jest również wzmocnienie mięśni. Niewiele osób o tym myśli.

fitness sportowy

Sposób działania ćwiczeń zależy od pory dnia

April. 26,2024

Czy ma znaczenie, czy ćwiczysz rano, czy wieczorem? Jednakże! Oba są skuteczne, ale na różne sposoby.

fitness sportowy

Nadmierny trening zatrzymuje elektrownie komórkowe

April. 26,2024

Ćwiczenia są zdrowe, ale można z nimi przesadzić. Jeśli nie jesteś wytrenowany i wywierasz zbyt duży nacisk na swoje mięśnie, możesz sparaliżować ich elektrownie komórkowe.

fitness sportowy

Poszukiwacze przygód, którzy zamieniają się w koszmar

April. 26,2024

Po co łatwo, skoro jest trudna droga na szczyt? Coraz więcej osób spędzających wakacje w górach mówi to do siebie. Problem: wielu z nich to okazjonalni wspinacze, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności…

fitness sportowy

Coraz więcej motorowerów o dużej pojemności

April. 26,2024

Brak ruchu i brak treningu motorycznego powoduje, że wiele potomków staje się samcami o dużej motoryce. Konsekwencje dla zdrowia są druzgocące...

fitness sportowy

Świetne posiedzenie

April. 26,2024

Niemcy siedzą chory. Wielu ludzi w dzisiejszych Niemczech żyje w dużej mierze w bezruchu. Prawdziwe obce słowo: sport.

fitness sportowy

Ryzyko zniknęło

April. 26,2024

Nieprawidłowy sprzęt, nieodpowiednie umiejętności, ryzykowne zachowanie – to najczęstsze przyczyny upadków na stokach narciarskich, czasem z poważnymi konsekwencjami. Niemieccy lekarze opracowali wskazówki dotyczące bezpiecznego wyjazdu.