Obsesyjne myśli

Zaktualizowano

Julia Dobmeier kończy obecnie studia magisterskie z psychologii klinicznej. Od początku studiów szczególnie interesuje się leczeniem i badaniem chorób psychicznych. Czyniąc to, są szczególnie motywowani ideą umożliwienia osobom dotkniętym chorobą wyższej jakości życia poprzez przekazywanie wiedzy w sposób łatwy do zrozumienia.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Myśli obsesyjno-kompulsywne są głównym objawem zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Wyrażają się w postaci natrętnych pomysłów, przerażających pomysłów lub agresywnych impulsów. Te obsesyjne myśli wywołują strach i niepokój. W przebiegu choroby pojawiają się coraz częściej i intensywniej. Osoby dotknięte chorobą cierpią z powodu myśli i faktu, że nie mogą ich kontrolować. Przeczytaj tutaj, jak wyrażane są myśli obsesyjne i jak je kontrolować.

Kody ICD dla tej choroby: Kody ICD to uznane na całym świecie kody diagnoz medycznych. Można je znaleźć np. w pismach lekarskich czy na zaświadczeniach o niezdolności do pracy. F42

Czym są obsesyjne myśli?

Myśli obsesyjno-kompulsywne, wraz z kompulsywnymi działaniami, są jednymi z głównych objawów zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Są to nieprzyjemne myśli, które często są postrzegane jako groźne i które nieustannie narzucają się osobom dotkniętym chorobą. Często zawierają przerażające, obraźliwe lub agresywne treści.

Czasami myśli krążą bez końca wokół nierozwiązanych sytuacji. Eksperci mówią wtedy o przymusie do rozmnażania. Często kompulsywne rozmyślanie ma miejsce, gdy ktoś nie jest w stanie podjąć decyzji. Jednak przymus rozrodu może być również częścią depresji. Wtedy eksperci nie diagnozują zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, ale raczej epizod depresyjny.

Myśli obsesyjno-kompulsywne wywołują strach i chęć zrobienia czegoś z tym. Te kompulsywne impulsy często prowadzą do kompulsywnych aktów. Wykonywanie pewnych czynności lub próba wyczarowania innych myśli, które mają usunąć obsesyjno-kompulsywne myśli, jest tym, co eksperci nazywają neutralizacją.

Treść myśli obsesyjno-kompulsywnych

Myśli obsesyjno-kompulsywne niekoniecznie różnią się treścią od zwykłych, codziennych lęków. Jednak ich intensywność jest znacznie silniejsza. Typowe myśli obsesyjne to strach przed chorobą lub otruciem. Powszechne są również obsesje seksualne lub religijne.

Agresywne obsesje są również szczególnie powszechne. Na przykład pacjent może mieć obsesje, że może celowo skrzywdzić innych ludzi, gdy nadarzy się okazja. Obawiając się, że nie ma nad sobą kontroli, unika kontaktu z innymi ludźmi.

Inni próbują odwrócić uwagę od niewygodnych sytuacji, zaczynając liczyć książki, długopisy, samochody lub inne przedmioty. Takie przymusowe liczenie jest także próbą przejęcia kontroli nad myślami obsesyjno-kompulsywnymi. Osoba zainteresowana ma nadzieję, że będzie w stanie przezwyciężyć obsesyjne myśli, licząc według określonego systemu.

Jak powstają obsesyjne myśli

Każdy od czasu do czasu doświadcza nieprzyjemnych myśli. Takie myśli pojawiają się nagle i mogą być przerażające, przerażające lub wywołujące mdłości. Jednak większość ludzi nie przywiązuje szczególnej wagi do tych myśli, a idee ponownie znikają.

Osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi interpretują swoje myśli jako groźne i aktywnie próbują je zneutralizować poprzez działania lub inne myśli. Przeceniają niebezpieczeństwo, jakie stwarzają myśli. Wierzą również, że muszą zatrzymać lub kontrolować obsesyjno-kompulsywne myśli, ponieważ w przeciwnym razie mogą stać się rzeczywistością. Jednak im większe znaczenie przypisuje się myślom obsesyjno-kompulsywnym, tym więcej miejsca zajmują one w życiu dotkniętych nimi osób. Oznacza to: Chociaż osoby dotknięte chorobą absolutnie chcą pozbyć się swoich obsesyjnych myśli, utrzymują je w swojej świadomości, skupiając się na nich.

Myśli obsesyjno-kompulsywne – co pomaga?

Myślenie obsesyjno-kompulsywne powinno zdecydowanie szukać profesjonalnej pomocy. Właściwe leczenie może ogromnie poprawić jakość życia. Z myślami obsesyjno-kompulsywnymi trudno sobie poradzić samemu.

Psychoterapia myśli obsesyjno-kompulsywnych

Głównym problemem związanym z myślami obsesyjno-kompulsywnymi jest znaczenie, jakie im przypisują. Często postrzegają myśli jako zapowiedź wypadku. W terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta uczy pacjenta bardziej obiektywnej oceny myśli i dostrzegania różnicy między myślami a działaniami. Na przykład myśl o zabiciu kogoś nie jest morderstwem. Myśli obsesyjno-kompulsywne powinny być postrzegane jako takie, jakimi są: czysta gra myślowa.

Innym problemem jest to, że osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi często próbują stłumić myśli obsesyjno-kompulsywne lub skupić się na innych myślach. Jednak pomaga to tylko na krótką metę i sprawia, że ​​obsesyjne myśli pojawiają się jeszcze częściej w dłuższej perspektywie. Tylko jeśli pacjent dopuści do myśli, a tym samym zmniejszy ich zagrożenie, może pozbyć się swoich obsesyjnych myśli. Dlatego terapeuta czasami instruuje pacjenta, aby celowo wyczarował nieprzyjemne myśli. W ten sposób obsesje tracą moc.

Lek na myśli obsesyjno-kompulsywne

Myśli obsesyjno-kompulsywne można również leczyć za pomocą leków. Lekarze przepisują pewne leki przeciwdepresyjne zwane selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna. Jednak ich efekty pojawiają się dopiero po kilku tygodniach, a problemy powracają, gdy przestajesz brać leki. Nie można więc wyleczyć obsesyjno-kompulsywnych myśli samymi lekami. Dlatego eksperci zalecają połączenie psychoterapii i leków w celu długoterminowej poprawy objawów.

Nawet przy długotrwałym stosowaniu antydepresanty nie uzależniają.

Myśli obsesyjne: samopomoc

Jest kilka zasad, o których należy pamiętać, mając do czynienia z myślami obsesyjno-kompulsywnymi:

Po pierwsze, nie ma sensu tłumić myśli. Zakazane myśli wymuszają się tym silniej. Dlatego: Nawet jeśli jest to trudne, nie należy bronić się przed myślami. Niech obsesje prześlizgną się jak chmura na niebie.

Z drugiej strony powinieneś sobie przypomnieć, że myśli nie są podstawowymi wstępnymi etapami działań. Bez względu na to, jak agresywne, obraźliwe lub groźne wydają się myśli, osoby z OCD nie będą wcielać w życie swoich problematycznych myśli. Zaufaj swojej postaci. Nie ma na to wpływu obsesja.

Jak najszybciej poszukaj pomocy

Po ugruntowaniu myśli obsesyjno-kompulsywnych trudno się ich pozbyć. A im dłużej są zajęci, tym trudniej. Dlatego jak najszybciej poszukaj profesjonalnej pomocy. Z pomocą terapeuty możesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze swoimi obsesyjno-kompulsywnymi myślami i oceniać je pod kątem tego, czym naprawdę są: tylko myślami.

Tagi.:  cyfrowe zdrowie klimakterium pokarm