Czy joga łagodzi astmę?

Luise Heine jest redaktorem w od 2012 roku. Wykwalifikowany biolog studiował w Ratyzbonie i Brisbane (Australia) i zdobywał doświadczenie jako dziennikarz w telewizji, w Ratgeber-Verlag iw magazynie drukowanym. Oprócz pracy w pisze także dla dzieci, na przykład dla Stuttgarter Kinderzeitung, i prowadzi własny blog śniadaniowy „Kuchen zum Frühstück”.

Więcej postów Luise Heine Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Pies, drzewo czy kobra – chorym na astmę może warto aktywnie angażować się w takie ćwiczenia jogi. Nawet jeśli same niekoniecznie poprawiają czynność płuc, jedno z badań wykazało, że astmatycy odnoszą korzyści z ćwiczeń gdzie indziej.

Joga jest ceniona przez wielu za jej holistyczne podejście. Trenowane jest nie tylko ciało, ale także harmonia umysłu i duszy. Ważną częścią tego jest prawidłowa technika oddychania. Badania wielokrotnie próbują uchwycić, jak dalekowschodnia forma ćwiczeń wpływa na zdrowie. W przeglądowym badaniu Zu-Yao Yang i jego koledzy z Chińskiego Uniwersytetu w Hongkongu zbadali, czy w szczególności astmę można poprawić za pomocą jogi.

Zostało to oparte na 15 badaniach, w których wzięło udział nieco ponad 1000 mężczyzn i kobiet. Badani cierpieli na astmę łagodną do umiarkowanej średnio przez okres od sześciu miesięcy do 23 lat. W tym samym czasie uczestnicy badania ćwiczyli jogę przez pewien czas, większość z nich w tym samym czasie przyjmowała leki na astmę.

Łagodne objawy

W związku z tym efekt nie jest tak silny, jak spodziewaliby się niektórzy fani jogi - ale nadal istnieje. „Ćwiczenia jogi nieznacznie poprawiły jakość życia i objawy astmy” – wyjaśnia Yang. Na przykład pod względem jakości życia oznaczało to, że joga mogła osiągnąć średnio o 0,57 punktów więcej w 7-punktowej skali odpowiedniego kwestionariusza.

Porównanie badań nie dostarczyło jednoznacznych wyników, czy wyrafinowana technika oddychania może również wpływać na czynność płuc. Pozostaje również niejasne, czy joga może pomóc w zmniejszeniu ilości leków wymaganych w dłuższej perspektywie, czy też joga może mieć skutki uboczne u pacjentów z astmą.

„Potrzebujemy więcej wysokiej jakości badań, aby lepiej ocenić wpływ jogi na astmę” – podsumowują naukowcy. Dlatego też ważne jest, aby astmatycy, którzy chcieliby spróbować metody dalekowschodniej, nadal przyjmowali przepisane leki.

Źródło: Zu-Yao Yang i in. Joga na astmę; Biblioteka Cochrane'a; 27.04.2016

Tagi.:  Zdrowie mężczyzn zapobieganie terapie