Niedobór żelaza podczas ciąży

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle jest biologiem molekularnym, genetykiem człowieka i wyszkolonym redaktorem medycznym. Jako niezależna dziennikarka pisze teksty o tematyce zdrowotnej dla ekspertów i laików oraz redaguje specjalistyczne artykuły naukowe lekarzy w języku niemieckim i angielskim. Odpowiada za publikację certyfikowanych zaawansowanych kursów szkoleniowych dla lekarzy dla renomowanego wydawnictwa.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Zmęczenie i bladość są często oznakami niedoboru żelaza. Ciąża to jedna z tych faz, w których może się bardzo łatwo rozwijać. Ponieważ oprócz ciała matki rosnące dziecko potrzebuje również niezbędnego pierwiastka śladowego. Niedobory żelaza w ciąży należy uzupełnić zdrową dietą i ewentualnie suplementami żelaza. Przeczytaj więcej o ciąży i niedoborze żelaza tutaj!

Ciąża: zwiększone zapotrzebowanie na żelazo

Każdego dnia pobieramy z pożywienia niezbędny pierwiastek śladowy – żelazo, które pełni w organizmie różne funkcje. Żelazo – związane z hemoglobiną (czerwony barwnik krwi) – jest niezbędne do transportu tlenu we krwi. Żelazo jest również potrzebne do tworzenia czerwonych krwinek.

Organizm może początkowo zrekompensować niedobór żelaza, wykorzystując swoje rezerwy żelaza. Jeśli te dobiegną końca, zachoruje się na najcięższą postać niedoboru żelaza, tak zwaną niedokrwistość z niedoboru żelaza (niedokrwistość z niedoboru żelaza).

Ile żelaza dziennie?

Niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstszym rodzajem anemii. Częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn ze względu na miesiączkę. Ponadto zapotrzebowanie na żelazo zależy również od wieku oraz – w przypadku kobiet – od ciąży i karmienia piersią.

Na przykład kobiety w wieku od 25 do 51 lat powinny generalnie spożywać około 15 miligramów żelaza dziennie. W czasie ciąży zapotrzebowanie to wzrasta do około 30 miligramów dziennie. Niedoborowi żelaza w czasie ciąży można zapobiec tylko przy takim spożyciu. Dla kobiet karmiących piersią zaleca się dzienne spożycie około 20 miligramów żelaza.

Dlaczego zapotrzebowanie na żelazo wzrasta w czasie ciąży?

Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży wynika z tego, że nie tylko matka, ale i dziecko muszą być zaopatrywane w żelazo. Ponadto powiększona macica i łożysko wymagają pewnej ilości żelaza. Niedożywienie lub niedożywienie prowadzi zatem do niedoboru żelaza u kobiet w ciąży szybciej niż u kobiet niebędących w ciąży.

Ciąża nie wiąże się jednak ze stałym wzrostem spożycia żelaza od zapłodnienia do porodu: w rzeczywistości zapotrzebowanie na żelazo matki i dziecka prawie nie wzrasta w pierwszej połowie ciąży. Spożycie żelaza w zbilansowanej diecie powinno zasadniczo pokrywać zapotrzebowanie na tym etapie.

Jednak w drugiej połowie ciąży ciężarna kobieta potrzebuje znacznie więcej żelaza. Może to spowodować konieczność przyjmowania dodatkowych suplementów żelaza.

Wartość żelaza: ciąża

Prowadzący ginekolog regularnie sprawdza podaż żelaza u kobiety w ciąży, mierząc poziom żelaza we krwi kobiety – tzw. wartość Hb (hemoglobina). Jeśli spadnie poniżej 11 gramów na decylitr krwi, oznacza to niedokrwistość z niedoboru żelaza.

Liczba czerwonych krwinek dostarcza również informacji o możliwej anemii. Mniej niż 3,9 miliona erytrocytów w jednym mikrolitrze krwi wskazuje na niedobór żelaza. W diagnostyce niedoboru żelaza pomocne są również inne parametry (takie jak ferrytyna, receptor transferyny).

Objawy niedoboru żelaza

Niedobór żelaza zwykle pozostaje niezauważony, o ile organizm nadal może korzystać z rezerw żelaza. Po ich opróżnieniu pojawiają się następujące objawy:

Bladość skóry i błon śluzowych
Słaba koncentracja
Zmniejszenie wydajności
zmęczenie
większa podatność na infekcje
Wypadanie włosów
popękane kąciki ust
łamliwe paznokcie lub paznokcie z rowkami
bół głowy

Co robić w przypadku niedoboru żelaza

Ciąża z uporczywym niedoborem żelaza jest niebezpieczna zarówno dla matki, jak i dziecka. Z niedoborem związane są przedwczesne porody i niższa masa urodzeniowa.

Aby zapobiec niedoborowi żelaza podczas ciąży, kobiety powinny uzupełnić istniejący niedobór przed zajściem w ciążę. To później zmniejsza ryzyko niedoboru żelaza podczas ciąży.

Jeśli i tak się rozwinie, należy jak najszybciej rozpoznać i leczyć. Po trzech do sześciu tygodniach przyjmowania suplementów żelaza wartości znacznie się poprawiają. W celu uzupełnienia własnych rezerw organizmu preparat należy przyjmować przez kolejne sześć miesięcy.

Suplementy żelaza mogą być przydatne u wcześniaków. Należy to jednak robić dopiero od 8. tygodnia życia i tylko pod nadzorem lekarza. W przypadku dzieci urodzonych w pełnej dojrzałości lekarze nie zalecają dodatkowej podaży żelaza ze względu na niekorzystny wpływ na wzrost.

Ciąża: najpierw jedz zdrowo, a potem suplementy żelaza

Żelazo znajduje się przede wszystkim w chudym mięsie, ale także w owocach i warzywach (takich jak brokuły, jarmuż czy szpinak), w produktach zbożowych, takich jak chleb pełnoziarnisty i musli, a także w orzechach i soi. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś spróbować z takimi pokarmami, jest zaspokojenie zapotrzebowania na żelazo. Jeśli to nie wystarczy, lekarz zaleci suplementację żelazem – aby organizm nie cierpiał na niedobory i nie miał wpływu na rozwój i zdrowie dziecka.

Tagi.: zapobieganie Ochrona skóry cyfrowe zdrowie