Korzystanie ze smartfona: działaj lepiej dzięki krótkim przerwom

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Monachium (houseofgoldhealthproducts.com) – Niektórzy pracodawcy zabraniają używania telefonów komórkowych w pracy. Naukowcy odkryli, że ta strategia może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Ponieważ każdy, kto spędza krótkie przerwy na prywatnej komunikacji lub graniu w gry, jest szczęśliwszy, a przez to bardziej produktywny.

Mini-przerwy promują kreatywność i produktywność w miejscu pracy – to dobrze znany fakt. Jeśli wstaniesz pomiędzy i przejdziesz się po bloku lub zrobisz sobie kawę, aby oczyścić umysł, możesz później zacząć lepiej. Ale czy to działa również podczas korzystania ze smartfona? Stres komunikacyjny może mieć również odwrotny skutek.

Monitorowanie przez aplikację

Naukowcy z Kansas State University zbadali dokładnie to pytanie w badaniu. W tym celu zrekrutowali 72 pracowników etatowych z różnych dziedzin zawodowych. Zespół badawczy Sooyeol Kim opracował aplikację, która wykrywa wszystkie działania użytkownika na smartfonie, takie jak komunikacja ze znajomymi za pośrednictwem „WhatsApp” lub „Facebooka”, niezależnie od tego, czy użytkownicy grali w gry takie jak „Angry Birds” lub „Candy Crush”, czy też dzwonili prywatnie. Uczestnicy badania nie znali funkcji tej aplikacji ani pytania badania. Pod koniec każdego dnia pracy naukowcy pytali badanych, jak się czują i jak skuteczni oceniają swoją pracę.

Herbata, spacer lub smartfon

Wynik: Ci, którzy korzystali z telefonu komórkowego średnio przez 22 minuty dziennie, byli bardziej zadowoleni. „Mini przerwa ze smartfonem jest pozytywna, zarówno dla pracownika, jak i pracodawcy” – mówi autor badania Kim. Oczywiście przeszkadza Ci w pracy, gdy ktoś gra w grę mobilną przez godzinę, ale krótkie przerwy sprzyjają dobremu samopoczuciu. „Wystarczy minuta lub dwie”.

Bardzo nieliczni potrafią się skoncentrować przez osiem godzin na raz. Badania naukowców pokazują, że mikropęknięcia smartfona mają podobny efekt jak przerwa na herbatę lub spacer. (z dala)

Źródło: Komunikat prasowy Kansas State University: Krótka przerwa na smartfon poprawia samopoczucie pracowników, wyniki badań, lipiec 2014 r. Badanie zostało również zaprezentowane na 29. dorocznej konferencji Society for Industrial and Organizational Psychology.

Tagi.:  zapobieganie pielęgnacja stóp opieka dentystyczna