Choroba Alzheimera

Zaktualizowano

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Choroba Alzheimera jest najczęstszym typem demencji. Powoli postępująca choroba mózgu prowadzi do utraty pamięci, dezorientacji i dezorientacji. Choroba Alzheimera nie jest uleczalna, ale można ją złagodzić i spowolnić. Przeczytaj więcej na ten temat tutaj: Jak rozwija się choroba Alzheimera? Jak rozpoznać chorobę na wczesnym etapie? Jak można spowolnić ich postęp? Jak możesz zapobiegać chorobie Alzheimera?

Kody ICD dla tej choroby: Kody ICD to uznane na całym świecie kody diagnoz medycznych. Można je znaleźć np. w pismach lekarskich czy na zaświadczeniach o niezdolności do pracy. F00G30

Choroba Alzheimera: krótki przegląd

Co to jest choroba Alzheimera? Najczęstsza forma demencji dotyka około 20% osób powyżej 80 roku życia. Zróżnicowanie przedstarcze (65 lat)
Przyczyny: Śmierć komórek nerwowych w mózgu z powodu złogów białka
Czynniki ryzyka: wiek, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, zwapnienie naczyń, cukrzyca, depresja, palenie, mały kontakt społeczny, czynniki genetyczne
Wczesne objawy: słabnąca pamięć krótkotrwała, dezorientacja, zaburzenia rozpoznawania słów, zmiana osobowości, osłabienie układu odpornościowego
Diagnostyka: łączenie kilku badań, konsultacja z lekarzem, skany mózgu za pomocą PET-CT lub MRT, diagnostyka alkoholowa
Leczenie: brak wyleczenia, leczenie objawowe lekami przeciwotępieniowymi, neuroleptykami, lekami przeciwdepresyjnymi; terapia nielekowa (np. trening poznawczy, terapia behawioralna)
Profilaktyka: zdrowa dieta, regularne ćwiczenia, wymagania pamięciowe, dużo kontaktów towarzyskich

Choroba Alzheimera: przyczyny i czynniki ryzyka

W mózgach pacjentów z chorobą Alzheimera komórki nerwowe i ich wzajemne połączenia stopniowo obumierają. W rezultacie mózg kurczy się nawet o 20 procent: kręte bruzdy na powierzchni mózgu pogłębiają się, komory mózgowe rozszerzają się. Niszczenie komórek nerwowych zaczyna się w tzw. mózgu węchowym. Następnie wkracza do obszarów mózgu odpowiedzialnych za pamięć. W pewnym momencie obejmuje całą powierzchnię mózgu.

Mózg kurczy się w chorobie Alzheimera

W chorobie Alzheimera komórki nerwowe obumierają. To powoduje, że mózg powoli się kurczy. Szczególnie pogłębiają się tzw. bruzdy spiralne na powierzchni mózgu i rozszerzają się komory mózgowe.

Rdzeń podstawny Meynerta jest szczególnie dotknięty śmiercią komórki na wczesnym etapie: komórki nerwowe tej głębszej struktury mózgu wytwarzają neuroprzekaźnik acetylocholinę. Śmierć komórek w jądrze podstawnym Meynerta powoduje zatem znaczny niedobór acetylocholiny. To zakłóca przetwarzanie informacji: osoby dotknięte chorobą prawie nie pamiętają wydarzeń, które miały miejsce w ostatnim czasie. Więc twoja pamięć krótkotrwała kurczy się.

Złogi białka zabijają komórki nerwowe

W dotkniętych chorobą obszarach mózgu istnieją dwa różne typy złogów białkowych, które zabijają komórki nerwowe. Nie jest jasne, dlaczego tak się dzieje.

Beta-amyloid: Twarde, nierozpuszczalne blaszki utworzone z postaci beta-amyloidu między komórkami nerwowymi iw niektórych naczyniach krwionośnych. Są to fragmenty większego białka, którego funkcja jest wciąż nieznana.

Zwykle beta amyloid jest rozkładany. U pacjentów z chorobą Alzheimera ten proces oczyszczania nie działa już w mózgu, co powoduje odkładanie się fragmentu białka. Hamuje to dopływ energii i tlenu do mózgu – komórki nerwowe obumierają.

Płytki w mózgu w chorobie Alzheimera

W chorobie Alzheimera białka amyloidu beta sklejają się, tworząc blaszki. Zakłócają one komunikację między komórkami nerwowymi, z których coraz więcej z czasem zanika.

Białko Tau: Ponadto nieprawidłowe włókienka tau – nierozpuszczalne, skręcone włókna z tak zwanego białka tau – tworzą się w komórkach nerwowych mózgu pacjentów z chorobą Alzheimera. Zaburzają procesy stabilizacji i transportu w komórkach mózgowych, przez co umierają.

Choroba Alzheimera: czynniki ryzyka

Głównym czynnikiem ryzyka choroby Alzheimera jest wiek: tylko 2% osób poniżej 65 roku życia rozwija tę formę demencji. Jednak w grupie wiekowej 80-90 lat choruje co najmniej co piąty, a w wieku powyżej 90 lat nawet ponad jedna trzecia choruje na Alzheimera.

Sam wiek nie powoduje choroby Alzheimera. Eksperci zakładają raczej, że przed wybuchem choroby należy dodać inne czynniki ryzyka.

Ogólnie rzecz biorąc, następujące czynniki mogą sprzyjać chorobie Alzheimera:

wiek
przyczyny genetyczne
wysokie ciśnienie krwi
podwyższony cholesterol
wysoki poziom homocysteiny we krwi
Zwapnienie naczyń (miażdżyca)
źle kontrolowany poziom cukru we krwi w cukrzycy
stres oksydacyjny, wywołany przez agresywne związki tlenu, które odgrywają rolę w tworzeniu złogów białkowych w mózgu

Istnieją inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko choroby Alzheimera, które wymagają dalszych badań. Naukowcy uważają, że obejmuje to stan zapalny w organizmie, który utrzymuje się przez długi czas: może uszkadzać komórki mózgowe i sprzyjać tworzeniu się złogów białkowych.

Inne możliwe czynniki ryzyka choroby Alzheimera to niski ogólny poziom wykształcenia, urazy głowy, infekcja mózgu wirusami i wzrost przeciwciał autoimmunologicznych u osób starszych.

Aluminium i choroba Alzheimera

Autopsje wykazały, że mózgi zmarłych pacjentów z chorobą Alzheimera mają podwyższone stężenie glinu. Ale to niekoniecznie oznacza, że aluminium powoduje chorobę Alzheimera. Eksperymenty na zwierzętach przemawiają przeciwko temu: jeśli podasz myszom aluminium, nadal nie zachorują na Alzheimera.

Jest raczej możliwe, że podwyższony poziom glinu jest konsekwencją choroby, a nie przyczyną choroby Alzheimera. To, czy rzeczywiście tak jest, należy zbadać w dalszych badaniach.

Trzy pytania dotyczące choroby Alzheimera

Trzy pytania do

Prywat.-Doz. Dr. Dr. med. Hansa-Herrmanna Fuchsa,
Specjalista neurologii i psychiatrii
1
Ostatnio byłem bardzo zapominalski. Czy to może być choroba Alzheimera?

Prywat.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Nie martw się – w większości przypadków zaburzenia pamięci zaczynają się od normalnego starczego zapominania. Staje się to jednak problematyczne, gdy problemy stają się coraz poważniejsze i dochodzą kolejne deficyty – takie jak zaburzenia uwagi i percepcji, zaburzenia szybkości przetwarzania poznawczego, dezorientacja czasowa i przestrzenna, utrata podzielności uwagi, zaburzenia arytmetyczne. Wtedy demencja jest bardzo prawdopodobna.
2
Jak jasno można postawić diagnozę choroby Alzheimera?

Prywat.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Oprócz typowych objawów istnieje kilka metod badania. Obejmuje to specjalne testy myślenia i pamięci, a także procedury obrazowania (obrazowanie rezonansem magnetycznym mózgu, PET). Pomocne może być również badanie wody nerwowej pod kątem specjalnych zmian (białka tau, ß-amyloid). Ogólnie rzecz biorąc, diagnozę można postawić z prawdopodobieństwem ponad 75 procent. Opcje diagnostyczne z pewnością ulegną poprawie w przyszłości.
3
Czy jako pacjent z chorobą Alzheimera mogę zrobić coś, aby spowolnić chorobę?

Prywat.-Doz. Dr. Dr. med. Hans-Herrmann Fuchs
Tak, zażywaj leki regularnie! Istnieje kilka (np. tak zwane inhibitory cholinesterazy, memantyna, galantamina), które mogą spowolnić postęp choroby Alzheimera. Dobrze jest również ukończyć trening poznawczy i regularnie ćwiczyć. Regresja objawów lub wyleczenie choroby nie jest niestety możliwe przy obecnych środkach.
Prywat.-Doz. Dr. Dr. med. Hansa-Herrmanna Fuchsa,
Specjalista neurologii i psychiatrii
Dr. Fuchs pracuje w prywatnej przychodni neurologicznej w Centrum Marianowicza oraz w prywatnej przychodni Jägerwinkel/Tegernsee.

Czy choroba Alzheimera jest dziedziczna?

Tylko około jeden procent wszystkich pacjentów z chorobą Alzheimera ma rodzinną postać choroby: choroba Alzheimera jest wywoływana przez różne defekty genetyczne, które są przekazywane. Mutacja wpływa na gen białka prekursorowego amyloidu oraz geny prezeniliny-1 i prezeniliny-2. Każdy, kto jest nosicielem tych mutacji, z pewnością zachoruje na chorobę Alzheimera w wieku od 30 do 60 lat.

Zdecydowana większość pacjentów z chorobą Alzheimera wykazuje jednak sporadyczną postać choroby, która na ogół pojawia się dopiero po 65 roku życia. Prawdą jest, że sporadyczna postać choroby Alzheimera również wydaje się mieć składnik genetyczny: dotyczy to zmian w genie białka apolipoproteiny E, które jest odpowiedzialne za transport cholesterolu we krwi. Jednak zmiany w tym genie nie prowadzą do pewnego wybuchu choroby, a jedynie zwiększają jej ryzyko.

Ogólnie rzecz biorąc, im starsza osoba w momencie wybuchu choroby Alzheimera, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że jest to postać rodzinna. Krewni zwykle nie muszą się martwić, że mogli odziedziczyć chorobę.

Choroba Alzheimera: objawy

W przebiegu choroby Alzheimera objawy nasilają się i pojawiają się nowe dolegliwości. Dlatego poniżej znajdziesz objawy, posortowane według trzech etapów, na które podzielony jest przebieg choroby: stadium wczesne, stadium środkowe i stadium późne:

Wczesne objawy choroby Alzheimera

Pierwszymi objawami choroby Alzheimera są małe luki w pamięci, które wpływają na pamięć krótkotrwałą: na przykład pacjenci nie mogą znaleźć przedmiotów, które zostały niedawno odłożone lub nie pamiętają treści rozmowy. Możesz także „zgubić wątek” w trakcie rozmowy. To narastające zapomnienie i roztargnienie może dezorientować i przerażać osoby dotknięte chorobą. Niektórzy reagują na to również agresywnością, obroną, depresją lub wycofaniem.

Chorobę Alzheimera można czasem rozpoznać po zaburzeniach wyszukiwania słów, ale mogą też mieć inne przyczyny. W przypadku zaburzenia wyszukiwania słów osoby dotknięte chorobą czasami nie pamiętają już znanych terminów.

Innymi wczesnymi objawami choroby Alzheimera mogą być niewielkie problemy z orientacją, brak energii oraz spowolnione myślenie i mówienie.

W przypadku łagodnej demencji Alzheimera codzienne życie można zwykle nadal prowadzić bez żadnych problemów. Osoby poszkodowane często potrzebują jedynie pomocy w bardziej skomplikowanych sprawach, na przykład przy prowadzeniu konta bankowego lub korzystaniu z transportu publicznego.

Objawy choroby Alzheimera w średnim stadium

Objawy Alzheimera w środkowych stadiach choroby to zaostrzone zaburzenia pamięci: pacjenci mogą pamiętać coraz mniej niedawne wydarzenia, a wspomnienia długoterminowe (takie jak własny ślub) stopniowo zanikają. Znajome twarze są coraz mniej rozpoznawane.

Narastają również trudności z orientacją w czasie i przestrzeni. Na przykład pacjenci szukają swoich dawno zmarłych rodziców lub nie mogą znaleźć drogi do domu ze zwykłego supermarketu.

Ponadto pacjenci potrzebują coraz więcej pomocy przy prostych czynnościach, takich jak gotowanie, czesanie czy kąpiel. Niezależne życie jest wtedy prawie niemożliwe.

Komunikacja z pacjentami również staje się coraz trudniejsza: osoby dotknięte chorobą często nie mogą już formułować całych zdań. Potrzebują jasnych podpowiedzi, które często trzeba powtarzać, zanim usiądą na przykład przy stole.

Inne możliwe objawy choroby Alzheimera w środkowych stadiach choroby to rosnąca potrzeba poruszania się i silny niepokój. Pacjenci, na przykład, niespokojnie chodzą tam iz powrotem lub zadają to samo pytanie. Mogą również pojawić się urojeniowe lęki lub przekonania (takie jak bycie okradziony).

Objawy choroby Alzheimera w późnym stadium

W późnych stadiach choroby pacjenci całkowicie potrzebują opieki. Wiele z nich potrzebuje wózka inwalidzkiego lub jest przykutych do łóżka. Nie rozpoznajesz już członków rodziny i innych bliskich Ci osób. Umiejętność mówienia jest teraz ograniczona do kilku słów. Ostatecznie pacjenci nie mogą już kontrolować pęcherza i jelit (nietrzymanie moczu i stolca).

Nasilające się problemy z żuciem, połykaniem i oddychaniem oraz usztywnienie kończyn to typowe objawy późnej fazy choroby Alzheimera. Osłabiony układ odpornościowy często prowadzi do infekcji (takich jak zapalenie płuc), które w wielu przypadkach prowadzą do śmierci.

Nietypowa choroba Alzheimera

Choroba Alzheimera jest nietypowa u około jednej trzeciej pacjentów, u których choroba rozwija się w młodym wieku (w sumie niewielka grupa):

Niektórzy pacjenci rozwijają zmiany behawioralne w kierunku antyspołecznych i rzucających się w oczy zachowań, które są podobne do tych w otępieniu czołowo-skroniowym.

W drugiej grupie pacjentów głównymi objawami są trudności ze znalezieniem słów i powolne mówienie.

Trzecia postać choroby powoduje problemy ze wzrokiem.

Choroba Alzheimera: badania i diagnoza

Jeśli zauważysz u siebie (lub bliskiej osoby) coraz większe zapominanie, powinieneś udać się do lekarza rodzinnego. W razie potrzeby skierują Cię do neurologa, psychiatry lub kliniki pamięci. Taka przychodnia to oddział szpitala, który specjalizuje się w chorobach mózgu. Przeprowadzane są tam różne testy w celu zbadania podejrzenia choroby Alzheimera. Jak dotąd nie przeprowadzono ani jednego badania, ani konkretnego testu laboratoryjnego, za pomocą którego można by jednoznacznie postawić diagnozę choroby Alzheimera.

Ankieta historii medycznej

W przypadku podejrzenia choroby Alzheimera lekarz najpierw szczegółowo porozmawia z Tobą, aby zebrać Twoją historię medyczną (wywiad). Pyta Cię o Twoje objawy i wszelkie wcześniejsze choroby. Ponadto lekarz zapyta o wszystkie przyjmowane leki. Ponieważ niektóre preparaty mogą zaburzać pracę mózgu. Podczas rozmowy lekarz zwraca również uwagę na to, jak dobrze potrafisz się skoncentrować.

Najlepiej byłoby, gdyby ktoś bliski towarzyszył Ci w tej konsultacji z lekarzem. Ponieważ w przebiegu choroby Alzheimera zmienia się również osobowość chorego. Mogą wystąpić fazy agresywności, podejrzliwości, depresji, lęków i halucynacji. Takie zmiany są czasami szybciej zauważane przez innych ludzi niż przez osoby dotknięte.

Badanie lekarskie

Po rozmowie lekarz będzie Cię rutynowo badał. Na przykład mierzy ciśnienie krwi i sprawdza odruchy mięśniowe i odruch źreniczny.

Testy na demencję

W przypadku testu na demencję można zastosować proste ćwiczenia, aby ustalić, czy masz demencję. Na przykład musisz zapamiętać i powtórzyć jak najwięcej z listy słów zawierającej dziesięć terminów. Ważnymi testami na demencję są test zegarowy, MMST (Mini Test Stanu Psychicznego) i DemTect (test wykrywania demencji). Jednak na wczesnym etapie nie można łatwo rozpoznać demencji. Ponadto takie testy nie pozwalają na rozróżnienie między różnymi postaciami otępienia (otępienie Alzheimera, otępienie naczyniowe itp.).

Oprócz wspomnianych krótkich testów często przeprowadzane są bardziej szczegółowe badania neuropsychologiczne.

Badania aparatywne

W przypadku wyraźnych oznak demencji mózg pacjenta jest zwykle badany za pomocą pozytonowej tomografii komputerowej emisyjnej (PET/CT) lub rezonansu magnetycznego (MRI, znanego również jako rezonans magnetyczny). W ten sposób możesz dowiedzieć się, czy zmniejszyła się materia mózgowa. Potwierdziłoby to podejrzenie demencji.

Badania obrazowe czaszki służą również do identyfikacji wszelkich innych chorób, które mogą być odpowiedzialne za objawy demencji, np. guza mózgu.

Testy laboratoryjne

Próbki krwi i moczu od pacjenta można również wykorzystać do ustalenia, czy choroba inna niż choroba Alzheimera powoduje demencję. Może to być na przykład choroba tarczycy lub brak niektórych witamin.

Względnie wiarygodne wyniki daje diagnostyka płynu mózgowo-rdzeniowego: próbka płynu mózgowo-rdzeniowego (CSF) pobierana jest z kręgosłupa lędźwiowego (nakłucie lędźwiowe) i badana w laboratorium. Jeśli stężenia niektórych białek (białka amyloidu i białka tau) w płynie mózgowo-rdzeniowym są charakterystycznie zmienione, istnieje duże prawdopodobieństwo, że występuje choroba Alzheimera.

Jeśli lekarz podejrzewa, że pacjent ma rzadką dziedziczną postać choroby Alzheimera, to badanie genetyczne może dać pewność.

Choroba Alzheimera: leczenie

Istnieje tylko leczenie objawowe choroby Alzheimera – wyleczenie nie jest jeszcze możliwe. Jednak właściwa terapia może pomóc pacjentom samodzielnie zarządzać codziennym życiem tak długo, jak to możliwe. Ponadto leki na Alzheimera i środki terapii nielekowej łagodzą objawy pacjenta, a tym samym poprawiają jego jakość życia.

Leki przeciw otępieniu

W terapii lekowej choroby Alzheimera stosuje się różne grupy składników aktywnych:

Tak zwane inhibitory cholinesterazy (takie jak donepezil lub rywastygmina) blokują enzym w mózgu, który rozkłada neuroprzekaźnik acetylocholinę. Ta substancja przekaźnikowa jest ważna dla komunikacji między komórkami nerwowymi, koncentracji i orientacji.

U pacjentów z chorobą Alzheimera nie jest już wytwarzana wystarczająca ilość acetylocholiny. We wczesnym i środkowym stadium choroby niedobór ten można przez pewien czas wyrównać za pomocą inhibitorów cholinesterazy: ułatwia to osobom dotkniętym chorobą codzienne czynności. Ponadto dłużej zachowane są zdolności poznawcze, takie jak myślenie, uczenie się, zapamiętywanie i postrzeganie.

Substancja czynna memantyna jest często podawana w umiarkowanej do ciężkiej demencji Alzheimera. Podobnie jak inhibitory cholinesterazy, może opóźnić spadek sprawności umysłowej u niektórych pacjentów. Dokładniej, memantyna zapobiega uszkodzeniu komórek mózgowych przez nadmiar neuroprzekaźnika glutaminianu. Eksperci podejrzewają, że u pacjentów z chorobą Alzheimera nadmiar glutaminianu przyczynia się do obumierania komórek nerwowych.

Mówi się, że ekstrakty z liści miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) poprawiają przepływ krwi do mózgu i chronią komórki nerwowe. Pacjenci z łagodną lub umiarkowaną demencją Alzheimera mogą ponownie lepiej radzić sobie z codziennymi czynnościami. W dużych dawkach ginkgo wydaje się również poprawiać pamięć i łagodzić dolegliwości psychologiczne, jak pokazują niektóre badania.

Inne leki na chorobę Alzheimera

Chorobie Alzheimera często towarzyszą dolegliwości psychologiczne i zmiany w zachowaniu, takie jak agresywność, bierność, niepokój lub lęk. Jeśli środki niefarmakologiczne nie pomogą, lekarz może przepisać tak zwane neuroleptyki (takie jak risperidon lub haloperidol).

Jednak środki te mogą powodować poważne skutki uboczne. Obejmują one zwiększone ryzyko udaru mózgu i zwiększoną śmiertelność. Dlatego stosowanie neuroleptyków jest ściśle monitorowane. Ponadto leki te powinny być dawkowane jak najniżej i nie należy ich przyjmować długoterminowo.

Wielu pacjentów z chorobą Alzheimera cierpi również na depresję. Z drugiej strony pomagają leki przeciwdepresyjne, takie jak citalopram, paroksetyna czy sertralina.

Ponadto inne istniejące choroby podstawowe i współistniejące, takie jak podwyższony poziom lipidów we krwi, cukrzyca lub wysokie ciśnienie krwi, muszą być leczone lekami.

Leczenie nielekowe

Terapie nielekowe są bardzo ważne w chorobie Alzheimera. Mogą pomóc odsunąć w czasie utratę zdolności umysłowych i jak najdłużej zachować niezależność w codziennym życiu.

Na przykład trening orientacji w rzeczywistości pomaga pacjentom odnaleźć się w czasie i przestrzeni.Orientację przestrzenną wspierają na przykład kolorowe oznaczenia w różnych pomieszczeniach mieszkalnych, takich jak łazienka i kuchnia. Orientację czasową można poprawić za pomocą zegarów, kalendarzy i zdjęć bieżącego sezonu.

Trening poznawczy może być szczególnie przydatny w łagodnej i umiarkowanej demencji Alzheimera: może trenować zdolność uczenia się i myślenia. Do tego nadają się proste gry słowne, zgadywanie terminów lub dodawanie rymów lub znanych przysłów.

W ramach terapii behawioralnej psycholog lub psychoterapeuta pomaga pacjentom lepiej radzić sobie z dolegliwościami psychologicznymi, takimi jak gniew, agresja, lęki i depresja.

Praca autobiograficzna jest odpowiednia, aby zachować żywe wspomnienia wcześniejszych etapów życia: krewni lub opiekunowie pytają pacjentów z chorobą Alzheimera konkretnie o ich poprzednie życie. Zdjęcia, książki lub przedmioty osobiste mogą pomóc przywołać wspomnienia.

Umiejętności życia codziennego można utrzymać i rozwijać za pomocą terapii zajęciowej. Na przykład pacjenci z chorobą Alzheimera ćwiczą ubieranie, czesanie, gotowanie i wieszanie prania.

Inne nielekowe metody stosowane w chorobie Alzheimera to np. terapia plastyczna i muzyczna, fizjoterapia, aromaterapia oraz „Snoezelen” (stymulacja zmysłów takich jak dotyk, węch, smak itp.).

Choroba Alzheimera: przebieg i rokowanie

Choroba Alzheimera prowadzi do śmierci średnio po ośmiu do dziesięciu latach. Czasem choroba postępuje też znacznie szybciej, czasem wolniej – według aktualnego stanu wiedzy przedział czasowy waha się od trzech do dwudziestu lat. Ogólnie rzecz biorąc, im później choroba wystąpi, tym krótszy jest przebieg choroby Alzheimera.

Zapobiegaj chorobie Alzheimera

Podobnie jak w przypadku wielu chorób, szanse na zachorowanie na Alzheimera można zmniejszyć poprzez zdrowy tryb życia. Czynniki takie jak wysoki poziom cholesterolu, otyłość, wysokie ciśnienie krwi i palenie tytoniu mogą sprzyjać chorobie Alzheimera i innym demencji. Takich czynników ryzyka należy zatem w miarę możliwości unikać lub leczyć.

Ponadto dieta śródziemnomorska z dużą ilością owoców, warzyw, ryb, oliwy z oliwek i chleba pełnoziarnistego wydaje się zapobiegać chorobie Alzheimera i innym formom demencji.

Regularne ćwiczenia i sport mogą również zmniejszyć ryzyko choroby: Powodem jest to, że aktywność fizyczna stymuluje między innymi metabolizm i krążenie krwi w mózgu. Umożliwia to komórkom nerwowym lepszą i ściślejszą komunikację, co sprzyja ich komunikacji.

Ryzyko choroby Alzheimera i innych form demencji również zmniejsza się, jeśli jesteś aktywny umysłowo przez całe życie, zarówno w pracy, jak iw czasie wolnym. Na przykład zajęcia kulturalne, łamigłówki i kreatywne hobby mogą stymulować mózg i zachować pamięć.

Jak pokazują badania, ożywione życie towarzyskie może również zapobiegać chorobom otępiennym, takim jak choroba Alzheimera: im więcej przebywasz wśród ludzi i angażujesz się w społeczności, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz sprawny umysłowo nawet w starszym wieku.