Terapia oddechowa

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Terapia oddechowa obejmuje ćwiczenia i techniki, które mają na celu ułatwienie pacjentowi oddychania i promowanie jego świadomej świadomości ciała. Jest gałęzią fizjoterapii i znajduje zastosowanie m.in. u pacjentów z astmą lub przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o terapii oddechowej, jakie ćwiczenia są dostępne i którzy pacjenci z nich korzystają.

Co to jest terapia oddechowa?

Terapia oddechowa lub gimnastyka oddechowa to dziedzina fizjoterapii. Ma na celu ułatwienie pacjentowi oddychania różnymi technikami (na przykład wzmocnienie mięśni oddechowych lub przyjęcie określonej postawy). Prawidłowe oddychanie oznacza również, że pacjent poprawia świadomość swojego ciała. Dlatego też kobiety w ciąży chętnie stosują terapię oddechową, aby przygotować się do porodu.

Kiedy wykonujesz terapię oddechową?

Skargi wymagające fizjoterapeutycznej terapii oddechowej to nagła lub uporczywa duszność, odkrztuszanie, kaszel i zaburzenia oddychania. Takie reklamacje zdarzają się np.:

• Przewlekłe obturacyjne zapalenie oskrzeli i POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc)
• astma
• Zapalenie płuc (zapalenie płuc)
• Zwłóknienie płuc
• Mukowiscydoza (mukowiscydoza)
• Operacja lub uraz w okolicy klatki piersiowej
• Paraliż (np. paraplegia, stwardnienie rozsiane)

Co robisz z terapią oddechową?

Terapeuta oddechowy decyduje, które metody są właściwe w każdym indywidualnym przypadku, w zależności od indywidualnych celów terapii. Zasadniczo wszystkie ćwiczenia są najpierw opisywane przez terapeutę i ewentualnie demonstrowane. Pacjent imituje ćwiczenie, a terapeuta w razie potrzeby pomaga. Jeśli pacjent odczuwa ruch podczas terapii oddechowej jako bolesny, można go również zmniejszyć.

Terapia oddechowa: ćwiczenia poprawiające mobilność

Terapeuci często stosują tak zwane pozycje twist-stretch, aby poprawić mobilność. Pacjent kładzie się na plecach na macie do spania i koncentruje się na poszczególnych częściach ciała, które leżą bezpośrednio na macie – na przykład plecy czy pośladki. Następnie powinien całkowicie się odprężyć i świadomie „pozwolić sobie na utonięcie”.

Następnie terapeuta instruuje „dolną pozycję rotacyjną”: Pacjent ustawia kolana prosto, dotykając stopami i pozwala kolanom opaść na bok. Kładzie ręce zgięte nad głową w kształcie litery U i odwraca głowę w kierunku przeciwnym do nóg. Teraz nogi są przechylane naprzemiennie w prawo i w lewo, przy czym tułów rozciąga się w kierunku osi podłużnej uda.

Innym przykładem jest tzw. trybuna czworonożna. Pacjent przyjmuje pozycję na czworakach na podłodze (kolana bezpośrednio pod biodrami, ręce bezpośrednio pod ramionami). Teraz robi koci garb, więc wygina kręgosłup w górę i opuszcza brodę w kierunku klatki piersiowej. Następnie następuje ruch przeciwny: Pacjent powoli i świadomie naciska mostek w dół, a tym samym wchodzi w zapadnięte plecy. Głowa jest lekko cofnięta. Całość można powtórzyć kilka razy. Możliwe są również wariacje, na przykład nie umieszczając rąk pod ramionami, ale umieszczając opuszki palców na podłodze bezpośrednio przed podpartymi kolanami, aby w szczególny sposób trenować odcinek piersiowy kręgosłupa podczas zginania i rozciągania pleców. W innym wariancie nie kładziesz dłoni, ale przedramiona pod ramionami na podłodze. W tym ćwiczeniu trenowany jest głównie kręgosłup lędźwiowy.

Terapia oddechowa: ćwiczenia poprawiające ruch oddechowy

Aby zachęcić do ruchu oddechowego, terapeuta pomaga pacjentowi świadomie postrzegać swój ruch oddechowy. Z drugiej strony pacjent aktywnie ćwiczy ruch oddechowy podczas wdechu poprzez:

• wielokrotne wąchanie podczas fazy wdechowej
• powolny i głęboki wdech i krótkie wstrzymywanie oddechu
• Zatykanie jednego nozdrza podczas wdechu przez nos

Pozytywny wpływ na wydech mogą mieć również ćwiczenia oddechowe. Pomaga uwidocznić wydech, na przykład oddychając przed lustrem.

Wydech jest biernie wspomagany przez tak zwaną ręczną kompresję klatki piersiowej: tutaj pacjent leży na plecach z nogami na boku na łóżku terapeutycznym. Terapeuta kładzie ręce na klatce piersiowej i ściska ją delikatnie, ale zauważalnie podczas wydechu. Pacjent powinien odczuwać ucisk, ale nie postrzegać go jako uciążliwego lub ograniczającego.

Terapia oddechowa: ćwiczenia na uregulowany rytm oddychania

Aby ćwiczyć równomierne oddychanie, pomagają ćwiczenia rozciągające, takie jak te wykonywane w sporcie - np. swobodne rozciąganie całego ciała w pozycji stojącej.Rytm oddechowy powinien być utrzymywany podczas rozciągania i rozluźniania, w którym nie trzeba wstrzymywać oddechu podczas każdej fazy ćwiczeń.

Możliwe są również bierne ćwiczenia rozciągające z terapeutą: np. pacjent leży w pozycji bocznej na leżance terapeutycznej i zgina podudzie. Górna jest rozciągnięta na poduszce. Terapeuta chwyta wewnętrzną stronę kolana i drugą ręką chwyta za kostkę. Gdy tylko pacjent wykona wdech, terapeuta napina mięśnie łydek (pacjent powinien pozostać zrelaksowany). Podczas wydechu rozciąganie jest rozluźnione. W ten sposób można również leczyć ramiona, stopy lub dłonie.

Terapia oddechowa: ćwiczenia wzmacniające mięśnie oddechowe

Aby wzmocnić grupy mięśni biorące udział w inhalacji, pacjent leży na brzuchu. Nacisk narządów jamy brzusznej na przeponę utrudnia oddychanie i trzeba włożyć więcej pracy, aby móc oddychać głęboko.

Aby ułatwić wydech, zaleca się rozluźniony trening mięśni brzucha, taki jak przysiady lub po prostu napinanie mięśni brzucha podczas stania.

Terapia oddechowa: ćwiczenia oczyszczające i utrzymujące drożność dróg oddechowych

W przypadku zapalenia płuc lub mukowiscydozy (mukowiscydoza) śluz i wydzieliny gromadzą się w drogach oddechowych i je zatykają. Terapia oddechowa może pomóc w różnych ćwiczeniach wykrztuśnych. Na przykład podczas wydechu możesz nucić „M” lub wydychać powietrze przy dźwiękach „P, T, K”, aby klatka piersiowa wibrowała, a śluz rozluźnił się. Ten sam efekt daje również mocne stukanie palcami w plecy w dotknięte chorobą fragmenty płuc.

Aby utrzymać szeroko otwarte drogi oddechowe, a tym samym umożliwić dobrą wymianę gazową, często wystarcza pozycja ciała, która ułatwia oddychanie:

• Połóż się na boku z lekko uniesioną górną częścią ciała
• Usiądź z rękoma odchylonymi do tyłu
• Przysiad z głową opartą na kolanach
• Stań z podniesionymi rękoma
• „Postawa bramkarza” (ramiona oparte na udach)

Terapia oddechowa: ćwiczenia relaksacyjne

Aby się zrelaksować i spowolnić oddychanie, pacjent kładzie się na plecach i luźno kładzie ręce na brzuchu. Oddychając, delikatnie głaszcze rękoma brzuch. To samo działa, gdy siedzisz, gdzie ręce powinny znajdować się na żebrach. Ta technika jest łatwa do wykonania samodzielnie.

Ćwiczenia kierowane terapeutycznie to na przykład drżenie. Terapeuta chwyta ramię pacjenta i podnosi je w rozluźnionej pozycji. Następnie kilkakrotnie lekko ją ciągnie i znowu puszcza.

Odblaskowa terapia oddechowa

W tzw. refleksyjnej terapii oddechowej terapeuta wykorzystuje reakcję organizmu na ćwiczenia oddechowe. Holistyczny środek terapeutyczny składa się z trzech części:

• Zastosowanie ciepła
• techniki manualne
• Ćwiczenia oddechowe

Najpierw terapeuta owija ręce lub nogi gorącymi ręcznikami. To rozluźnia mięśnie i przygotowuje je do terapii manualnej oraz stymuluje przepływ krwi i oddychanie. Potem następują tzw. techniki manualne: są to specjalne uchwyty fizjoterapeutyczne, które – podobnie jak masaż – mają na celu rozciągnięcie mięśni i rozluźnienie tkanki łącznej. Następnie wykonywane są ćwiczenia terapii oddechowej.

Terapia oddechowa: ćwiczenia w nagłych wypadkach

Aby przeciwdziałać zapadaniu się oskrzeli w przypadku ataku astmy, pacjenci podczas terapii oddechowej uczą się tak zwanego hamulca wargowego: podczas ataku astmy wydychają przez spiczaste, tylko lekko otwarte usta. W rezultacie wydychane powietrze jest blokowane w płucach, a ciśnienie utrzymuje oskrzela otwarte.

Jakie są zagrożenia związane z terapią oddechową?

Terapia oddechowa jest bezpieczna, gdy jest wykonywana przez wykwalifikowanego terapeutę. Z drugiej strony niewłaściwie zastosowana terapia oddechowa może prowadzić do problemów zdrowotnych: Na przykład nienormalnie głębokie i szybkie oddychanie (hiperwentylacja) może prowadzić do niewystarczającej podaży tlenu. Rezultatem są skurcze mięśni, zaburzenia czucia, ból w klatce piersiowej i zawroty głowy.

Co muszę wziąć pod uwagę po terapii oddechowej?

Nie ma specjalnych zasad postępowania przy treningu oddechowym. Po uzgodnieniu z terapeutą wykonuj ćwiczenia w domu w regularnych odstępach czasu. Jeśli ćwiczenie, którego nauczyłeś się podczas terapii oddechowej, okaże się bolesne, przerwij ćwiczenie i zgłoś objawy swojemu lekarzowi lub terapeucie oddechowemu.

Tagi.:  niespełnione pragnienie posiadania dzieci narządy Ochrona skóry