Jak dusza kontroluje mechanizmy obronne ciała?

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Strach, złość, stres – negatywne uczucia mogą osłabiać układ odpornościowy. Z drugiej strony ci, którzy są optymistyczni, rzadziej chorują i szybciej się poprawiają. Powód: mózg i układ odpornościowy są w stałym kontakcie. Przeczytaj więcej o interakcji między duszą a układem odpornościowym!

Komunikacja między mózgiem a układem odpornościowym odbywa się między innymi za pośrednictwem hormonów, takich jak hormon stresu kortyzol. Komórki obronne produkują również substancje przekaźnikowe, tak zwane interleukiny: kontrolują aktywność układu odpornościowego i sygnalizują mózgowi, jeśli są obecne w dużych ilościach we krwi, na przykład, że w organizmie szaleje infekcja. Mózg następnie podwyższa temperaturę ciała i sprawia, że ​​pacjent czuje się bezwładny i apatyczny – tak, że dba o siebie. Jeśli mózg zarejestruje, że poziom interleukiny, a tym samym aktywność układu odpornościowego, jest zbyt wysoki, ponownie wyłącza układ odpornościowy.

Oprócz takich substancji przekaźnikowych autonomiczny układ nerwowy służy również jako środek komunikacji, który przekazuje wiadomości z ciała do mózgu i odwrotnie.

Zaalarmowane komórki odpornościowe

Mózg zwykle reaguje na ostry stres, pozwalając nadnerczom uwolnić więcej kortyzolu. Hormon stresu początkowo alarmuje nieswoistą obronę immunologiczną, która obejmuje również komórki NK. Ta grupa limfocytów stanowi pierwszą linię obrony organizmu i unieszkodliwia bakterie, wirusy i grzyby. Podczas ostrego stresu większe ich ilości krążą we krwi. Ta reakcja ma sens w kategoriach ewolucyjnych, ponieważ stres był kiedyś przede wszystkim reakcją na niebezpieczne sytuacje. W tych obszarach ryzyko zranienia jest szczególnie wysokie, a wraz z nim ryzyko, że patogeny mogą przeniknąć do organizmu przez rany.

Przewlekły stres osłabia układ odpornościowy

Z drugiej strony przewlekły stres ma inny efekt: poziom kortyzolu we krwi jest wtedy stale podwyższony. Hormon stresu przyłącza się do receptorów na powierzchni niektórych białych krwinek. W rezultacie komórki te uwalniają mniej interleukiny-1 beta. Ta substancja przekaźnikowa normalnie stymuluje komórki odpornościowe do namnażania się. Interleukina-1-beta zwiększa również aktywność komórek NK i sprzyja powstawaniu przeciwciał, które specjalizują się w niektórych patogenach. Jeśli poziom substancji przekaźnikowej spada, zmniejsza się również skuteczność układu odpornościowego.

Każdy, kto jest stale „pod napięciem”, nie powinien się więc dziwić, jeśli infekcja nadal go paraliżuje. W stresujących czasach denerwujące pęcherze opryszczkowe powracają u wielu osób, których przyczyna jest zwykle kontrolowana przez układ odpornościowy. Rany goją się również wolniej, gdy osoba poszkodowana jest zestresowana.

Sport z hamulcem naprężonym

Z drugiej strony wszystko, co przeciwdziała stresowi, wzmacnia układ odpornościowy. Na przykład ćwiczenia fizyczne powodują spadek poziomu kortyzolu we krwi. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia w ten sposób układ odpornościowy.

Sytuacja jest jednak inna, gdy wysiłek fizyczny jest tak duży, że przeradza się w stres. Następnie osłabia układ odpornościowy. Na przykład po maratonie sportowcy są szczególnie podatni na infekcje.

Ukierunkowane techniki relaksacyjne, takie jak trening autogenny, progresywna relaksacja mięśni lub ćwiczenia uważności, mają zatem również działanie wspomagające na układ odpornościowy.

Zgubna moc negatywnych uczuć

Negatywne odczucia są również dokuczliwe dla układu odpornościowego. Osoby cierpiące na depresję lub lęki są zatem bardziej podatne na infekcje. Jak wielki ten wpływ pokazują m.in. badania z pacjentami chorymi na raka.W jednym z badań połowa pacjentek z rakiem piersi, które również cierpiały na depresję, zmarła w ciągu pięciu lat – ale tylko jedna czwarta pacjentek z rakiem, które nie miały depresji.

Powodem tego może być to, że pacjenci stabilni emocjonalnie mają we krwi więcej komórek NK. Oprócz patogenów mogą one również wytropić zdegenerowane komórki i unieszkodliwić je.

Pozytywny zastrzyk energii

Z drugiej strony pozytywne emocje mogą wzmocnić układ odpornościowy, a nawet zwiększyć szanse na wyzdrowienie z raka. Celem psychoonkologii jest zatem wchłonięcie stresu emocjonalnego związanego z rakiem. W ramach leczenia stosuje się techniki behawioralne w celu wzmocnienia pozytywnych myśli i rozładowania negatywnych myśli. Ponadto istnieją techniki wizualizacji, które tworzą pozytywny nastrój.

Nadaktywne komórki odpornościowe

Układ odpornościowy nie zawsze jest osłabiony napięciem emocjonalnym i stresem. W niektórych przypadkach presja emocjonalna może również powodować nadmierną reakcję układu odpornościowego. Depresja, ale także chroniczny stres i stłumiony gniew, mogą zaostrzyć istniejące choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.

Eksperci uważają, że jest to prawdopodobnie spowodowane brakiem kortyzolu. Dzieje się tak, ponieważ kortyzol normalnie hamuje produkcję interleukiny-2. Z drugiej strony, jeśli poziom kortyzolu jest niski, wzrasta produkcja interleukiny-2. Wymaga to większej liczby komórek T na scenie, które atakują również własne komórki organizmu w ramach chorób autoimmunologicznych. Teorię tę potwierdzają m.in. obserwacje, że u niektórych ciężarnych z reumatoidalnym zapaleniem stawów objawy ustępują od razu - poziom kortyzolu wzrasta w czasie ciąży.

Zaostrzenia alergii spowodowane stresem

Podobny mechanizm prowadzi do tego, że objawy chorób alergicznych mogą nasilać się pod wpływem stresu. Może się to zdarzyć na przykład w przypadku neurodermitów i astmy. Układ odpornościowy osób dotkniętych chorobą jest nadmiernie pobudzony i wytwarza duże ilości immunoglobuliny E. U alergików przeciwciała te przyczepiają się do tzw. komórek tucznych (podgrupy leukocytów), które następnie uwalniają histaminę. Substancja ta powoduje typowe objawy alergii, takie jak swędzenie, zaczerwienienie skóry i obrzęk tkanek (obrzęk).

Nauka ćwiczeń relaksacyjnych może zatem ułatwić życie alergikom, jak pokazują badania: osoby cierpiące na astmę cierpią na mniej ataków, poprawia się stan skóry pacjentów z neurodermitem, a osoby cierpiące na katar sienny również odnoszą korzyści z ukierunkowanego relaksu.

Tagi.:  cyfrowe zdrowie narkotyki alkoholowe klimakterium