Melatonina

Benjamin Clanner-Engelshofen jest niezależnym pisarzem w dziale medycznym Studiował biochemię i farmację w Monachium i Cambridge/Boston (USA) i wcześnie zauważył, że szczególnie podobało mu się połączenie medycyny i nauki. Dlatego zaczął studiować medycynę człowieka.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Aktywny składnik melatonina jest jednym z hormonów kontrolujących rytm dnia i nocy i powstaje w organizmie z neuroprzekaźnika serotoniny. W Niemczech, w przeciwieństwie do USA, jest tylko jeden lek z tym hormonem. Można go przepisać na bezsenność u pacjentów powyżej 55 roku życia. Długotrwałe stosowanie melatoniny jest w Niemczech kontrowersyjne, ponieważ nie jest jeszcze jasne, jaki wpływ na organizm ma długotrwałe przyjmowanie hormonów. Przeczytaj więcej o skutkach melatoniny, skutkach ubocznych i dawkowaniu tutaj.

Tak działa melatonina

Melatonina jest hormonem wytwarzanym przez organizm. Jest syntetyzowany głównie w szyszynce (nasadzie) w mózgu. Niewielkie ilości powstają jednak również w siatkówce oka i jelicie. Ilość uwalnianego hormonu zależy od oka. Jeśli na siatkówkę pada światło dzienne, hamowane jest powstawanie melatoniny. Natomiast w ciemności dystrybucja jest stymulowana.

Uwolniony hormon może wiązać się z pewnymi miejscami wiązania, takimi jak naczynia krwionośne w mózgu i niektóre komórki układu odpornościowego. W ten sposób jest jasne dla ciała w ciemności, że nadszedł czas na odpoczynek i na przykład należy obniżyć zużycie energii i ciśnienie krwi. Ponadto hormon obniża temperaturę ciała, wzmacnia układ odpornościowy, wpływa na uwalnianie hormonów płciowych oraz na uczenie się i pamięć. W ciągu dnia poziom melatoniny jest około trzy do dwunastu razy niższy niż w nocy.

Im jesteś starszy, tym mniejsza jest produkcja melatoniny w organizmie.

Kiedy stosuje się melatoninę?

Hormon wymaga recepty w Niemczech. Jest zatwierdzony do krótkotrwałego leczenia zaburzeń snu nie spowodowanych innymi chorobami (bezsenność pierwotna) u pacjentów powyżej 55 roku życia. Dawka melatoniny na tabletkę to dwa miligramy. Tabletki melatoniny powinny pomóc w normalizacji zaburzonego rytmu dnia i nocy.

Długotrwałe działanie preparatu hormonalnego nie zostało jeszcze odpowiednio zbadane i dlatego należy go unikać. Ponadto nie wiadomo jeszcze wystarczająco, jaki wpływ mają tabletki melatoniny na kobiety w ciąży, a tym samym na nienarodzone dziecko. Dlatego należy unikać tabletek w czasie ciąży. To samo dotyczy karmienia piersią, ponieważ melatonina dostaje się również do mleka matki.

W przeciwieństwie do Niemiec preparat hormonalny jest łatwo dostępny w USA: melatoninę można kupić nawet w drogeriach i supermarketach bez recepty. Preparaty są tam sprzedawane jako suplementy diety, co nie jest dozwolone w Niemczech – tutaj hormon uważany jest za lek. Ale tak się składa, że ​​niektórzy zamawiają melatoninę przez internet za pośrednictwem amerykańskich dostawców, czyli kupują melatoninę bez recepty, co wiąże się z pewnym ryzykiem. Z jednej strony długofalowy efekt takiego przyjmowania hormonów nie został jeszcze odpowiednio zbadany, dlatego preparaty należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Z drugiej strony zamawiając preparaty hormonalne z USA można wpaść w oszustów i nabyć podróbki. Poza tym taki zakup jest nielegalny.Jeśli podczas przyjmowania tych tabletek zakupionych za granicą wystąpi uszczerbek na zdrowiu, nie masz dalszych roszczeń z tytułu odpowiedzialności.

Tak wykorzystuje się melatoninę

W Niemczech melatonina została do tej pory zatwierdzona tylko w jednym preparacie. Te tabletki o przedłużonym uwalnianiu (tabletki o przedłużonym uwalnianiu) należy przyjmować po ostatnim posiłku i tuż przed snem, aby ułatwić zasypianie i poprawić jakość snu. Zaobserwowano, że poziom melatoniny we krwi wzrasta tylko przez krótki czas po spożyciu.

Jakie są skutki uboczne melatoniny?

Tabletki melatoniny mogą mieć kilka skutków ubocznych. Z jednej strony zbyt duża dawka lub niewłaściwy czas przyjmowania mogą prowadzić do zaburzeń rytmu czuwania i snu. Na przykład, jeśli zażyjesz lek w środku nocy, następnego ranka nadal możesz odczuwać działanie promujące sen.

Ponadto podczas przyjmowania tabletek nasennych mogą wystąpić koszmary senne lub bardzo żywe sny. Inne możliwe skutki uboczne melatoniny to skurcze żołądka, zawroty głowy, ból głowy, drażliwość i zmniejszone pożądanie seksualne. Takie działania niepożądane występują sporadycznie (u jednej na sto do tysiąca leczonych osób) lub rzadko (u jednej na tysiąc do dziesięciu tysięcy leczonych osób).

Co należy wziąć pod uwagę przyjmując melatoninę?

Tabletki melatoniny należy przyjmować wyłącznie w odpowiedniej dawce na krótko przed snem, aby uniknąć skutków ubocznych. Eksperci zalecają, aby kobiety w ciąży i kobiety, które chcą zajść w ciążę, unikały melatoniny. To samo dotyczy kobiet karmiących piersią. Nawiasem mówiąc, jedyny do tej pory zatwierdzony preparat w Niemczech jest przeznaczony wyłącznie dla pacjentów powyżej 55 roku życia.

Jak zdobyć leki z melatoniną

Zatwierdzony w Niemczech preparat melatoniny wymaga recepty. Lek można otrzymać w aptece wyłącznie po okazaniu recepty wystawionej przez lekarza.

Od jak dawna znana jest melatonina?

Od ponad 100 lat wiadomo, że organizm człowieka potrafi wytwarzać aktywny składnik, który sprawia, że ​​jest zmęczony i „nadaje się do snu”. Ten aktywny składnik – jak już wtedy wiedziano – uwalniany jest zwłaszcza w ciemności, aby regulować rytm dnia i nocy. Melatonina została zatwierdzona przez Komisję Europejską jako produkt leczniczy do krótkotrwałego leczenia zaburzeń snu od 2007 roku.

Więcej interesujących faktów na temat melatoniny

Niski poziom melatoniny we krwi może mieć różne przyczyny, np. długie okresy światła dziennego latem, niedobór serotoniny, stosowanie niektórych leków lub napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa i napoje energetyzujące, spożywanie alkoholu i tytoniu, intensywne ćwiczenia wieczorem i ciągły stres.

Z drugiej strony wysoki poziom melatoniny we krwi może być spowodowany długimi okresami ciemności, takimi jak zimą, niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi lub dysfunkcją wątroby.

Tagi.:  nastolatek zdatność opieka nad osobami starszymi