Kawa w ciąży

Eva Rudolf-Müller jest niezależną pisarką w zespole medycznym Studiowała medycynę człowieka i nauki prasowe, wielokrotnie pracowała w obu dziedzinach – jako lekarz w klinice, jako recenzent i jako dziennikarz medyczny w różnych czasopismach specjalistycznych. Obecnie pracuje w dziennikarstwie internetowym, gdzie każdemu oferowana jest szeroka gama leków.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Czy kawę można pić jak zwykle w czasie ciąży? A może powinieneś być z tym ostrożny? Wiele przyszłych matek jest zaniepokojonych tym tematem, ponieważ poranna kawa jest często ukochanym rytuałem na rozpoczęcie dnia. Ale jak nienarodzone dziecko reaguje na kofeinę? Przeczytaj więcej o kawie i ciąży.

Kofeina przenika przez łożysko

Dla wielu osób nie ma początku dnia bez kawy. Ciąża to faza, w której kobiety nie powinny pić zbyt dużo. Ponieważ stymulant zawarty w kawie, kofeina, bez przeszkód przenika przez łożysko, a tym samym ma również wpływ na nienarodzone dziecko. Dorosły rozkłada kofeinę za pomocą pewnych enzymów (cytochromów). Jednak płód nie ma jeszcze tych enzymów i dlatego nie może rozkładać kofeiny, którą otrzymuje.

Kawa w ciąży: niższa masa urodzeniowa

W norweskim badaniu prawie 60 000 kobiet w ciąży zapytano o spożywanie kawy. Dzieci były później oceniane na podstawie ich masy urodzeniowej. Wykazano, że spożywanie kawy w ciąży wpływa na wzrost nienarodzonego dziecka:

Jeśli przyszłe matki wypijały filiżankę kawy dziennie (odpowiada to około 100 miligramom kofeiny), średnia waga urodzeniowa dzieci wynosiła od 21 do 28 g i więcej poniżej oczekiwanej średniej wynoszącej 3600 g. Przy większym spożyciu kawy, a tym samym większe ilości kofeiny, waga urodzeniowa spadła dalej od celu.

U zdrowego dziecka ta różnica nie ma większego znaczenia. Jednak w przypadku porodów przedwczesnych lub dojrzałych noworodków z naturalnie niższą masą urodzeniową może to z pewnością mieć wpływ na późniejszy rozwój.

Poza zmniejszoną masą urodzeniową, spożywanie kawy podczas ciąży nie wydaje się mieć żadnych innych konsekwencji. Spożycie kofeiny nie powoduje przedwczesnego porodu ani nie prowadzi do poważnych szkód dla dziecka. Do trzech filiżanek kawy w ciągu dnia wystarczy. Napoje energetyczne to tabu dla kobiet w ciąży.

Kawa podczas karmienia piersią: dziecko pije z Tobą

Matki karmiące piersią również nie powinny spożywać zbyt dużo kofeiny. W przeciwnym razie dziecko staje się niespokojne, ma bóle brzucha i źle śpi. Jeśli mama ma ochotę na kawę, czarną lub zieloną herbatę lub colę, to najlepiej sięgnąć po nie zaraz po karmieniu piersią. Wtedy organizm ma czas na rozbicie kofeiny do następnego posiłku karmiącego.

Zalecana dawka kofeiny

Według Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) kobiety w ciąży powinny spożywać maksymalnie 200 miligramów kofeiny dziennie. Oznacza to, że podczas ciąży można wypić do trzech filiżanek kawy dziennie - pod warunkiem, że nie są spożywane żadne inne napoje ani pokarmy zawierające kofeinę. Ponieważ niektóre napoje energetyczne i bezalkoholowe, takie jak cola, również zawierają kofeinę, do 80 miligramów na szklankę. To tylko trochę mniej niż ta sama ilość kawy. W czarnej i zielonej herbacie jest też kofeina – średnio 50 miligramów na filiżankę. Nawet kakao i czekolada zawierają dodatek. Kobiety w ciąży powinny to wziąć pod uwagę.

Ogólna zasada brzmi: nie musisz rezygnować z kawy w czasie ciąży oraz innych napojów i pokarmów zawierających kofeinę, ale musisz pilnować ilości spożywanej kawy. To samo dotyczy karmienia piersią.

Tagi.:  szczepienia czasopismo oczy