Niedobór magnezu

Dr. med. Andrea Reiter jest niezależnym pisarzem dla redakcji medycznej

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Niedobór magnezu (hipomagnezemia) oznacza obniżone stężenie magnezu we krwi. Niedobór może pozostać bezobjawowy, ale może również powodować różne dolegliwości. Niedobór można zwykle bardzo dobrze leczyć, przyjmując leki zawierające magnez. Przeczytaj więcej o hipomagnezemii i jej leczeniu!

Niedobór magnezu: objawy

Nie ma objawów, które byłyby jednoznaczne dla niedoboru magnezu. Objawy, takie jak skurcze łydek lub skurcze mięśni żucia, pojawiają się szybko i są dość powszechne. Niektóre formy zaburzeń rytmu serca mogą również wskazywać na niewystarczającą podaż magnezu. To samo dotyczy tak nieswoistych dolegliwości, jak zmęczenie, nerwowość czy utrata apetytu. Najważniejsze dolegliwości związane z niedoborem magnezu w skrócie:

Drganie mięśni
zawroty głowy
Problemy trawienne (biegunka, zaparcia lub oba na przemian)
drażliwość
zmęczenie
Kołatanie serca i przyspieszone bicie serca
wewnętrzny niepokój
bół głowy
stany depresyjne
Drętwienie rąk i stóp
Zaburzenia krążenia

Jednak wszystkie te objawy mogą również wystąpić w wielu innych zaburzeniach lub chorobach i dlatego nie są dowodem na niedobór magnezu.

Niedobór magnezu może wystąpić już w okresie niemowlęcym. Objawy to brak rozwoju, podatność na infekcje lub skłonność do drgawek. Starsze dzieci cierpią na zmęczenie i słabą koncentrację. U dziewcząt miesiączka może rozpocząć się późno lub towarzyszyć jej szczególnie silny ból przypominający skurcze.

Niedobór magnezu również nie jest rzadkością u kobiet w ciąży. Objawy obejmują nudności, wymioty, zatrzymanie wody i wysokie ciśnienie krwi. Suplementy magnezu mogą zmniejszyć bolesne przedskurcze. Jednak mniej więcej w wyznaczonym terminie kobiety w ciąży nie powinny zażywać magnezu, ponieważ rzekome przedwczesne skurcze mogą już być skurczami.

Niedobór magnezu: przyczyny

Niedobór magnezu wynika albo z niedostatecznego spożycia magnezu, albo ze zwiększonej utraty. Szacuje się, że od 10 do 20 procent światowej populacji cierpi na niedobór magnezu. Hipomagnezemia jest szczególnie rozpowszechniona wśród młodzieży.

Jednak organizm ma pewne mechanizmy, które zapobiegają wydalaniu zbyt dużej ilości magnezu, a także promują wchłanianie magnezu z jelita. Te mechanizmy regulacyjne są zakłócane przez czynniki genetyczne tylko u maksymalnie jednego procenta światowej populacji. Ze względu na defekt genetyczny w kanałach wychwytu zwrotnego w nerkach, w organizmie nie ma wystarczającej ilości magnezu. Objawy niedoboru pojawiają się wtedy w dzieciństwie lub nawet wcześniej.

W większości przypadków przyczyną niedoboru magnezu są inne czynniki. Mogą to być:

niezrównoważona dieta lub niedożywienie
zaburzenia jedzenia
zwiększone zapotrzebowanie ze względu na sport, stres, ciążę
alkoholizm
Zapalenie trzustki (zapalenie trzustki)
choroba zapalna jelit (taka jak choroba Leśniowskiego-Crohna), celiakia lub chirurgia jelit
przedłużająca się biegunka i częste wymioty
Oparzenia
przewlekłą chorobę nerek
Cukrzyca
Niedoczynność lub nadczynność przytarczyc
Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)

Różne leki mogą również negatywnie wpływać na równowagę magnezową w organizmie. Należą do nich leki moczopędne, takie jak leki moczopędne i antybiotyki.

Niedobór magnezu często pozostaje niezauważony. Dopiero przy bardzo niskich stężeniach, poniżej 0,5 milimola na litr, niedobór magnezu może być odczuwalny z objawami. Lekarz może określić niedobór magnezu na podstawie badania krwi i próbki moczu.

Niedobór magnezu: konsekwencje

Niedobór magnezu należy jak najszybciej leczyć. Może wpływać na resztę równowagi mineralnej w taki sposób, że zmniejsza się również stężenie wapnia i potasu. Podobnie jak magnez, te minerały są niezbędne dla normalnych funkcji organizmu, zwłaszcza dla bicia serca. Na dłuższą metę niedobór magnezu może mieć daleko idące konsekwencje.

Jeśli jest leczony i stężenie magnezu jest zrównoważone, powyższe objawy niedoboru magnezu bardzo szybko ustępują.

Niedobór magnezu: co robić?

W przypadku łagodnej hipomagnezemii wystarczy zwrócić uwagę na dietę bogatą w magnez. Minerał znajduje się m.in. w otrębach pszennych, sezamie, maku, orzeszkach ziemnych, migdałach i płatkach owsianych.

Jednak bilans mineralny powinien być częściej sprawdzany przez lekarza, zwłaszcza w przypadku choroby nerek lub przyjmowania leków moczopędnych. Przyjmując specjalne preparaty zawierające magnez, wyraźny niedobór magnezu można zwykle usunąć w ciągu kilku tygodni. W przypadku niedoboru magnezu z ciężkimi objawami, minerał należy dostarczać drogą żylną.

Tagi.: zapobieganie opieka nad osobami starszymi maluch