Terapia online: pierwsza pomoc dla duszy

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Czekasz miesiącami na terapię? Dwóch psychologów z Berlina uznało to za nie do zniesienia. Teraz opracowali ofertę terapeutyczną online, która oferuje natychmiastowe wsparcie.

Kati Bermbach uświadamiała sobie telefon. Psycholog pracował wówczas jako asystent naukowy w Charité w Berlinie. Twoje główne zadanie: anulowanie miejsc terapii. „Każdego dnia musiałem tłumaczyć zdesperowanym ludziom, że nie ma dla nich miejsca” – mówi Bermbach w wywiadzie dla „Do tej pory nie byłem pewien, jak wielka jest luka w dostawach”.

Osoby z chorobami psychicznymi w Niemczech czekają obecnie średnio od trzech do sześciu miesięcy na rozpoczęcie psychoterapii. Tak wynika z ankiety przeprowadzonej przez Federalną Izbę Psychoterapeutów (BPtK). Szczególnie na obszarach wiejskich często wygląda ciemno.

Dusza musi czekać

Sednem jest: nie widzisz chorób psychicznych. Ze złamaną nogą natychmiast otrzymujesz pomoc, ale chora dusza musi poczekać. Poziom cierpienia jest często ogromny. A ryzyko utrwalenia obrazu klinicznego jest ogromne, ponieważ choroby psychiczne pogłębiają się w duszy im dłużej trwają. To znacznie utrudnia ich leczenie. Nierzadko zdarza się, że stan pacjenta pogarsza się - czasami aż do samobójstwa. „Ta sytuacja jest nie do zniesienia”, mówi Bermbach.

Na kongresie w Cambridge poznała podobnie myślącą kobietę w Nora Blum. Podczas wizyty w pubie dwie dwudziestoletnie kobiety wpadły na pomysł: terapię online, która skutecznie niweluje czas oczekiwania. A więc pierwsza pomoc dla duszy. W międzyczasie opracowali oferty dla osób z depresją, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniami odżywiania, ale także dla osób zestresowanych. Obie młode kobiety nazwały projekt, który od ponad roku działa w sieci, „Selfapy”.

Praca domowa dla psychiki

Stosowana przez psychologów procedura – terapia poznawczo-behawioralna – stwarza idealne warunki do aplikacji internetowych. Jest przede wszystkim zorientowany praktycznie i działa poprzez informacje i zadania, nad którymi możesz pracować jak przydział szkolny.

Terapia behawioralna również spogląda w przeszłość, aby rzucić światło na teraźniejszość, ale przede wszystkim dotyczy tu i teraz. Co tak naprawdę jest w tych lękach i czarnych myślach, które ciągną mnie w dół? Jak wydostać się z pułapek? I czy wszyscy naprawdę są przeciwko mnie?

Świeże powietrze przeciw pochmurnym myślom

„Myślałam, że codzienny protokół jest świetny” – mówi Miriam Kerner*, która ukończyła dziewięciotygodniowy program leczenia depresji. Zaraz na początku zapisała, co robi i jak robi kilka razy dziennie przez tydzień. „Dopiero wtedy zauważyłem, że nawet w złe dni zdarzają się dobre momenty” – mówi 35-latek. „Widzenie tego było dla mnie bardzo ważne”.

Odkąd dowiedziała się, co jest dla niej dobre, potrafi tę wiedzę zastosować w praktyce: „Jak źle się czuję, to teraz chodzę na przykład na spacer” – relacjonuje. Świeże powietrze i ruch odpędzają jej ciemne myśli i pomagają wyrwać się z apatii.

Raz w tygodniu Kerner również dzwoniła do terapeuty, z którym mogła omówić swoje doświadczenia. To wszystko pomogło. „Wcześniej czułem się naprawdę źle. Nic mi się już nie podobało. Musiałem się podciągać każdego dnia, żeby w ogóle wstać. Prawie już nie spotykałam przyjaciół, ciągle się rozmyślałam ”- mówi Miriam Kerner, opisując swój czas cierpienia. „Teraz wiem, jak podjąć środki zaradcze, gdy wszystko zacznie się od nowa”. Negatywne myśli poddaje kontroli rzeczywistości, zanim się uspokoją. A ich samoocena jest też znacznie stabilniejsza niż przed terapią.

Tak samo skuteczny jak kanapa

Skuteczność terapii online została potwierdzona również przez niezależne badanie przeprowadzone przez klinikę uniwersytecką w Eppendorf: objawy u uczestników poprawiły się średnio o 35 procent. „Jest porównywalna z klasyczną psychoterapią” – mówi Bermbach.

Niemniej jednak Selfapy nie ma być zamiennikiem, ale pomostem. „Terapia online jest znacznie bardziej schematyczna niż w klasycznym modelu. Nie możemy reagować tak elastycznie na indywidualne potrzeby, jak w bezpośrednich spotkaniach terapeuty z pacjentem – mówi Bermbach.

Selfapy nie nadaje się również dla osób z ciężką depresją, a nawet myślami samobójczymi. „Nie możemy oddać sprawiedliwości ludziom, którzy są tak bardzo obciążeni”, mówi Bermbach. Ważna jest dla nich bezpośrednia praca z terapeutą.

Szybka pomoc

Na wstępnej konsultacji psychologowie zespołu wyjaśniają, czy osoba szukająca pomocy ma rację. Jeśli nic nie przemawia przeciwko terapii, może ona przynieść pacjentowi początkową ulgę – i to natychmiast.

To było decydujące kryterium również dla Miriam Kerner: „Musiałabym czekać miesiącami na normalne miejsce do terapii”.

Bo bycie chorym psychicznie i koniecznością poddania się psychoterapii nadal jest mocno napiętnowane i obarczone wstydem. „Jeśli sam tego nie doświadczyłeś, trudno jest zrozumieć, że osoba, która ma dwie zdrowe nogi, nie może rano wstać” – mówi Bermbach. „Wtedy to szybko oznacza: jest zbyt leniwy”.

Nadzieja na finansowanie gotówkowe

Młodzi psychologowie dotarli już ze swoją ofertą online do 1500 osób. Twój program redukcji stresu jest już opłacany przez niektórych ubezpieczycieli zdrowotnych i są duże szanse, że koszty innych ofert Selfapy mogą wkrótce zostać sfinansowane przez towarzystwa ubezpieczeń zdrowotnych. Terapie kosztują obecnie od 150 do 180 euro. Za tę sumę zwykle dostajesz tylko dwie godziny klasycznej psychoterapii.

Pozostałe koszty pokrywane są z dotacji. „Wielu naszych użytkowników ma niewiele pieniędzy, więc utrzymujemy cenę na jak najniższym poziomie” – mówi psycholog. A dla tych, których sami na to nie stać, do tej pory zawsze znajdowali rozwiązanie. „Nie chcemy odsyłać nikogo, kto potrzebuje pomocy”, mówi Bermbach. Zbyt często musiała to robić podczas studiów.

Czy jesteś zainteresowany tym, co ma do zaoferowania selfafpy? Możesz dowiedzieć się więcej i skontaktować z nami tutaj:

Strona internetowa: https://www.selfapy.de
Kontakt mailowy: [email protected]
Tel: +49 30 - 3982 031 20 (PON-NIEDZ: 8:00 - 22:00)
Facebook: facebook.com/selfapy
Twitter: twitter.com/selfapyapp

* Imię zmienione przez redaktora

Tagi.:  pielęgnacja stóp Dziecko Dziecko ciąża poród