Ochrona serca: Fitness działa przez dziesięciolecia

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Ci, którzy są sprawni w młodym wieku, odniosą korzyści po dziesięcioleciach później: zmniejsza się ryzyko udaru mózgu i zawału serca – a także przedwczesnej śmierci jako całości.

Sport ma długotrwały efekt, co zostało ponownie potwierdzone w badaniu. W tym celu Ravi Shah z Beth Israel Deaconess Medical Center w Bostonie ocenił dane prawie 5000 uczestników, którzy na początku badania mieli od 18 do 30 lat. W 1985 lub 1986 roku podjęli próbę wydolności na ergometrze rowerowym. Zaplanowano program 9 x 2 minuty z rosnącą intensywnością. Stan zdrowia uczestników był następnie monitorowany przez średnio 27 lat.

Wielka ocena na końcu pokazała: z każdą minutą, w której uczestnicy wytrzymywali dłużej w tym pierwszym teście sprawności, ich prawdopodobieństwo śmierci spadało o 15 procent w ciągu następnych prawie trzech dekad. Ryzyko zawału serca, udaru lub konieczności pójścia do szpitala z powodu zawału serca lub osłabienia serca zmniejszyło się w tym przypadku o dwanaście procent.

Na potrzeby oceny naukowcy obliczyli wpływ innych czynników, takich jak wiek, pochodzenie, płeć i waga.

Rosnące ryzyko śmierci

Aktywność fizyczna w młodym wieku chroni serce - ale co najmniej tak samo ważne jest, aby podczas ćwiczeń pozostać na piłce. Około połowa uczestników przystąpiła do drugiego testu sprawnościowego siedem lat po pierwszym. Z każdą minutą, w której wydajność pogarszała się, ryzyko śmierci badanych wzrastało o 21 procent w okresie badania. W przypadku chorób sercowo-naczyniowych wzrosła o 20 procent.

Jednak naukowcy byli zdumieni, że sprawność fizyczna w młodym wieku najwyraźniej nie miała znaczącego wpływu na stan tętnic wieńcowych, które zaopatrują mięsień sercowy w krew: cierpiały one na miażdżycę zarówno u osób mniej sprawnych, jak i sprawniejszych. Zazwyczaj takie zmiany naczyniowe są uważane za główny czynnik ryzyka zawałów serca i mózgu.

„Ten raport skupia się na krytycznej wartości aktywności fizycznej i sprawności sercowo-naczyniowej dla chorób układu krążenia” – podkreślają naukowcy.Domagają się określenia w przyszłości poziomu sprawności młodych ludzi i promowania ich sprawności fizycznej w celu zapobiegania długotrwałym uszkodzeniom układu sercowo-naczyniowego.

Siedząca młodzież

Wyniki badania zdrowia dorosłych w Niemczech (DEGS1) pokazują, że nadal istnieje duża potrzeba podjęcia działań w tym zakresie. Okazało się, że szczególnie młodzi dorośli w Niemczech nie wykonują wystarczającej aktywności fizycznej. Co czwarta osoba w grupie wiekowej od 18 do 29 lat wykonuje niewielką lub wcale aktywność fizyczną.

WHO zaleca dorosłym tygodniowe obciążenie pracą wynoszące co najmniej 2,5 godziny umiarkowanie forsownej lub 75 minut bardzo forsownej aktywności.

Tagi.:  Diagnoza partnerstwo seksualne narządy