Styl życia z cukrzycą: liczy się pierwszy rok
Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.MonachiumZdrowy styl życia jest szczególnie ważny dla diabetyków. Im szybciej chorzy zwrócą uwagę na swoje zdrowie po postawieniu diagnozy, tym mniejsze jest ryzyko zawału serca, udaru mózgu i nadciśnienia. Tak donoszą brytyjscy badacze w niedawnym badaniu.
Ukierunkowanie na styl życia 867 diabetyków
W ramach badań zespół naukowców kierowany przez Grainne Long z Cambridge University zrekrutował 867 pacjentów w wieku od 40 do 69 lat. U wszystkich cukrzycę typu 2 rozpoznano w latach 2002-2006. Naukowcy chcieli dowiedzieć się, jak pozytywny styl życia w pierwszym roku po diagnozie wpływa na zdrowie układu krążenia pacjentów z cukrzycą. W tym celu zarejestrowali dane dotyczące masy ciała i wzrostu badanych, a także ich ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi i poziomu lipidów we krwi zarówno na początku badania, jak i rok później. Ponadto uczestnicy wypełniali ankiety dotyczące ich stylu życia: Między innymi podawali informacje o spożyciu alkoholu, paleniu, diecie i stopniu ruchu.
Precyzyjne zmiany
Badacze zmapowali zmiany zachowań zdrowotnych za pomocą skali punktowej. Przykład: Pacjenci, którzy nie pili alkoholu lub pili mniej alkoholu niż przed rokiem po rozpoczęciu badania, otrzymywali jeden punkt za pozytywną zmianę. Każdy, kto nie ograniczył spożycia alkoholu, otrzymał zero punktów. Ogólnie skala wahała się od zera do czterech: poza niskim spożyciem alkoholu pozytywnie oceniono aktywność fizyczną, dietę bogatą w błonnik i witaminy oraz zmniejszone całkowite spożycie kalorii.
Badani zostali ponownie zbadani około pięć lat później. Sześć procent pacjentów miało w tym czasie incydent sercowo-naczyniowy. Okazało się, że ryzyko tego było ściśle związane z liczbą zmian stylu życia.
Im lepszy styl życia, tym mniejsze ryzyko
Ci, którzy przestrzegali trzech lub czterech zdrowych stylów życia (30 procent uczestników), mieli najniższe ryzyko incydentu sercowo-naczyniowego. W przeciwieństwie do nich ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych u diabetyków, którzy pozytywnie zmienili się tylko o dwa punkty (38 proc.), było o 70 proc. wyższe. Najgorzej wypadli ci, którzy zmienili styl życia tylko w jednym (26% uczestników) lub wcale na korzyść swojego zdrowia. Ich ryzyko zawału serca, udaru i wysokiego ciśnienia krwi było o 400 procent wyższe niż u osób, które przestrzegały trzech lub czterech pozytywnych zasad stylu życia. „Wydaje się, że te zmiany stylu życia przynoszą korzyści zarówno starszym, jak i młodszym osobom, mężczyznom i kobietom, ludziom różnego pochodzenia i pacjentom przyjmującym leki” – wyjaśnia Long.
Najlepiej jest mało alkoholu i dużo ruchu
Według Longa największy pozytywny efekt przyniósł cukrzykom zmniejszenie spożycia alkoholu i zwiększenie aktywności fizycznej. Średnio ryzyko powikłań u osób, które ciężko chodziły przez godzinę dziennie, było o 51 procent niższe niż u bardziej leniwych uczestników.
„Jeśli lekarze natychmiast wesprą pacjentów ze zdiagnozowaną cukrzycą typu 2 w przestrzeganiu tych zasad stylu życia, pomoże im to zmniejszyć ryzyko chorób związanych z cukrzycą” – podsumowuje Long.
Niemcy z cukrzycą
Około sześciu milionów ludzi w Niemczech żyje z cukrzycą. Około 90 procent z nich to cukrzycy typu 2. Oprócz składnika genetycznego głównymi czynnikami ryzyka są otyłość, niezdrowa dieta i zbyt mała aktywność fizyczna.
Źródło: Long G. i in. Zmiana zdrowego zachowania i wyniki sercowo-naczyniowe u nowo rozpoznanych pacjentów z cukrzycą typu 2: analiza kohortowa badania ADDITION-Cambridge. Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne.
Tagi.: tcm zapobieganie zdrowe stopy
