„Dusza może kontrolować ból”

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

To, jak odczuwany jest ból, zależy w dużej mierze od nastawienia psychologicznego. Dr. Gerhard Müller-Schwefe w wywiadzie dla

Dr. Gerhard Müller-Schwefe

Dr. Gerhard Müller-Schwefe jest prezesem Niemieckiego Towarzystwa Medycyny Bólu. V. i pracuje jako starszy lekarz w ośrodku bólu i leczenia paliatywnego w Göppingen.

Dr. Müller-Schwefe nasz umysł wpływa na to, jak silnie odczuwamy ból. To, co jednego dnia nas bardzo boli, z łatwością możemy odłożyć na drugi. Dlaczego?

Na system kontroli bólu w mózgu duży wpływ mają nasze emocje. Kiedy dobrze sobie radzimy, jesteśmy dobrze zintegrowani społecznie, a gdy zdobędziemy wystarczające uznanie, mniej odczuwamy ból. Ale kiedy jesteśmy marginalizowani, zastraszani lub gdy jesteśmy w depresji, kontrola bólu jest wyłączona. I tak sygnał bólu jest przekazywany bez kontroli i silniej odbierany.

Odwrotnie, ból wpływa również na psychikę – ci, którzy cierpią, są bardziej podatni na depresję.

Cierpiący ludzie wycofują się, tracą kontakty towarzyskie, stają się samotne. I tracą nadzieję, ponieważ wciąż doświadczają, że życie ich spowalnia. Wszystko to prowadzi do depresji. Ci ludzie wtedy nie potrzebują przede wszystkim psychoterapii, ale terapii bólu. Odwrotnie jest też depresja, która wyraża się w postaci bólu – trzeba dokładnie przyjrzeć się, czym jest kura i czym jest jajo.

Skoro odczuwanie bólu i psychika są ze sobą tak blisko spokrewnione – czy ból można kontrolować także mentalnie?

Psychologiczna terapia bólu jest nawet standardem. Pacjent uczy się kontrolować ból poprzez duszę. Takie techniki nazywamy technikami fakir. Podobnie jak w przypadku fakira na poduszce do szpilek, bodziec bólu jest, ale nie jest odczuwalny.

Jak możesz to sobie wyobrazić?

Jedną z możliwości jest trening uważności. Czujesz to, co dzieje się w ciele, a następnie kierujesz i kontrolujesz odczuwanie bólu. W ten sposób można również zmienić sens bólu w życiu. Nadal istnieje, ale nie jest już w centrum uwagi. Inną możliwością są techniki wyobraźni. Pacjenci uczą się wykorzystywać swoją wyobraźnię do zmiany funkcji swojego ciała.

A kto nie ma niezbędnej wyobraźni?

Biofeedback może w tym pomóc. Procesy fizyczne są mierzone i uwidaczniane i słyszalne przez komputer. Dzięki tym informacjom zwrotnym pacjent uczy się, jak zmieniać i dostosowywać procesy zachodzące w ciele. Na przykład w przypadku napięciowych bólów głowy bardzo dobrą metodą jest biofeedback. Elektrody mierzą napięcie mięśni, które przekłada się na sygnał elektryczny. Na przykład gwizdek. Niektórzy pacjenci dopiero zdają sobie sprawę, jak bardzo są spięci w takiej sytuacji. Kiedy pacjent się odpręża, dźwięk staje się cichszy. W ten sposób uczy się świadomie redukować napięcie mięśni.

A u pacjentów z migrenami?

Osoby cierpiące na migrenę również odnoszą znaczne korzyści z biofeedbacku. Poprzez informację zwrotną uczą się zwężać naczynia krwionośne w głowie, a tym samym przerywać atak migreny. Musisz to trochę wypróbować, ale wtedy wiesz, jak to działa.

A dzięki temu pozbędziesz się również silnych bólów głowy?

O wiele lepiej działa, jeśli zainterweniujesz dużo wcześniej, gdy tylko zauważysz, że coś się szykuje. Chodzi o to, aby w odpowiednim czasie zmniejszyć napięcie mięśni, aby organizm nie musiał wysyłać gwałtownych sygnałów ostrzegawczych, aby w pierwszej kolejności nie pojawiały się bóle głowy. Można nauczyć się rozpoznawać takie wczesne sygnały ostrzegawcze. Jest to jeszcze ważniejsze w przypadku migreny. Jeśli podejmiesz środki zaradcze w odpowiednim czasie, możesz przerwać atak migreny bez leków.

Tagi.:  domowe środki zaradcze maluch narkotyki alkoholowe