uzależnienie od Internetu

Julia Dobmeier kończy obecnie studia magisterskie z psychologii klinicznej. Od początku studiów szczególnie interesuje się leczeniem i badaniem chorób psychicznych. Czyniąc to, są szczególnie motywowani ideą umożliwienia osobom dotkniętym chorobą wyższej jakości życia poprzez przekazywanie wiedzy w sposób łatwy do zrozumienia.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Czy to za pośrednictwem smartfona, czy komputera: uzależnienie od Internetu to uzależnienie behawioralne, które staje się coraz bardziej powszechne. Zwłaszcza młodzi ludzie szybko ulegają urokowi wirtualnego świata. Przyjaciele, rodzina i szkoła tracą na znaczeniu. Izolacja od rzeczywistości ma daleko idące konsekwencje dla życia społecznego i zawodowego, a także dla zdrowia. Przeczytaj wszystkie ważne informacje na temat uzależnienia od Internetu tutaj.

Kody ICD dla tej choroby: Kody ICD to uznane na całym świecie kody diagnoz medycznych. Można je znaleźć np. w pismach lekarskich czy na zaświadczeniach o niezdolności do pracy. F63

Krótki przegląd

Opis: Uzależnienie od Internetu (również uzależnienie od telefonu komórkowego / uzależnienie od Internetu) to uzależnienie behawioralne.
Objawy: zaniedbanie zadań, kontaktów towarzyskich, pracy, szkoły i hobby, spadek wydajności, samotność, utrata kontroli nad długością i czasem korzystania z Internetu, drażliwość w przypadku odstawienia
Przyczyny: Konflikty społeczne/rodzinne, samotność, niska samoocena, tworzenie się pamięci uzależnienia w ośrodku nagrody w mózgu.
Diagnoza: Na podstawie kryteriów uzależnienia, takich jak utrata kontroli, rozwój tolerancji, utrata zainteresowania, dalsza nadmierna konsumpcja pomimo negatywnych konsekwencji, wycofanie społeczne, zaniedbanie zadań.
Leczenie: Specjalistyczna terapia behawioralna w grupach i wywiady indywidualne, w łagodniejszych przypadkach w warunkach ambulatoryjnych, w innych przypadkach w poradniach specjalistycznych.
Rokowanie: Dzięki wglądowi w chorobę i percepcji specjalistycznej terapii, uzależniające zachowanie można kontrolować.

Uzależnienie od Internetu: opis

Internet stał się integralną częścią dzisiejszego świata. Praca, zakupy, wymiana pomysłów ze znajomymi – prawie każda dziedzina życia związana jest z Internetem. Szczególnie dzieciom i młodzieży grozi zagubienie się w wirtualnym świecie. Teraz towarzyszy Ci przez całą dobę za pośrednictwem smartfona. Gdy świat rzeczywisty schodzi na dalszy plan, internet zagraża zarówno zdrowiu psychicznemu, jak i fizycznemu.

Zjawisko patologicznego korzystania z komputerów, telefonów komórkowych i Internetu jest wciąż stosunkowo nowe i dlatego badane jest dopiero od kilku lat. Uzależnienie od Internetu, znane również jako uzależnienie od telefonu komórkowego lub uzależnienie od Internetu, jest uzależnieniem behawioralnym. W przeciwieństwie do uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, to nie zażywanie substancji uzależnia cię, ale samo zachowanie staje się obsesją. Osoby uzależnione od Internetu korzystają z Internetu tak nadmiernie, że zaniedbują dla niego inne dziedziny życia. Osoby uzależnione od Internetu prawie nie zwracają uwagi na hobby, przyjaciół i rodzinę, szkołę i pracę. Pomimo ogromnego wpływu na życie uzależniającego zachowania osoby dotknięte chorobą nie mogą przestać tego robić. Uzależnienie zaczyna żyć własnym życiem, a zachowanie staje się przymusem.

Uzależnienie o wielu twarzach

Uzależnienie od Internetu, uzależnienie od telefonu komórkowego, uzależnienie od gier komputerowych, uzależnienie od komunikacji za pośrednictwem komputera - istnieje wiele nazw uzależnienia od Internetu i wiele form uzależniających zachowań w Internecie. Mężczyźni są szczególnie zafascynowani grami online i komputerowymi. W „World of Warcraft” gracze mogą walczyć z potworami i odkrywać nowe światy w wirtualnym świecie równoległym. Środki wzmacniające uzależnienie to nagrody w postaci punktów doświadczenia lub wirtualnych przedmiotów, które wzmacniają ich w grze.

Dziewczyny wolą spędzać czas online w sieciach społecznościowych, takich jak Facebook. Spędzasz godziny wymieniając się pomysłami z przyjaciółmi, ale także z nieznajomymi w Internecie. Internet daje im możliwość zaprezentowania się tak, jak chcieliby być. Dla wielu kusząca jest możliwość zmiany osobowości i wyglądu. Ponadto nigdy nie jesteś sam w Internecie. Nieznajomi stają się pozornie dobrymi przyjaciółmi, nawet jeśli nigdy nie spotkałeś ich w prawdziwym życiu.

Inne formy uzależnienia od Internetu to patologiczne korzystanie z gier losowych i zakładów, które odbywają się w Internecie. Kompulsywne używanie czatów erotycznych jest znane jako uzależnienie cyberseksu.

Kogo dotyczy uzależnienie od Internetu?

Uzależnienie od Internetu nie zostało jeszcze odpowiednio zbadane. Ze względu na niespójne kryteria diagnostyczne liczbę uzależnionych od Internetu można jedynie oszacować. Federalne Ministerstwo Zdrowia zakłada, że około 1% osób w wieku od 14 do 64 lat w nienormalny sposób korzysta z Internetu i gier komputerowych. Uzależnienie od Internetu występuje najczęściej wśród nastolatków i młodych dorosłych. Kobiety są tak samo często dotknięte, jak mężczyźni. Jednak mężczyźni wolą gry komputerowe, a kobiety większość czasu spędzają w sieciach społecznościowych.

Uzależnienie od Internetu rzadko przychodzi samo

Badania z ostatnich lat pokazują, że około 86 procent osób uzależnionych od Internetu ma inne zaburzenie psychiczne. Depresja, ADHD oraz uzależnienie od alkoholu i tytoniu występują bardzo często w tym samym czasie co uzależnienie online (współchorobowość). Nie wyjaśniono jeszcze, czy zaburzenia psychiczne zwiększają ryzyko uzależnienia od Internetu, czy też są wynikiem uzależnienia od Internetu. Prawdopodobnie oba są możliwe i różnią się w zależności od osoby.

Uzależnienie od Internetu: objawy

Osoby uzależnione od Internetu mają stałą potrzebę bycia w Internecie. Ma to szereg negatywnych konsekwencji. Zaniedbywanie codziennych zadań, przyjaciół i hobby, ale także trudności fizyczne i psychiczne, mogą wskazywać na uzależnienie od Internetu.

Spadek wydajności

Naukowcy odkryli, że nastolatki uzależnione od Internetu słabo radzą sobie w szkole. Nadmierne korzystanie z internetu stwarza problemy poznawcze. Przede wszystkim wpływa to na zdolność koncentracji i czujności. Innym powodem tego jest oczywiście to, że większość czasu zabiera zachowanie uzależniające, a niewiele czasu pozostaje na naukę lub inne obowiązki.

Badania pokazują również, że u osób dorosłych wydajność pracy spada z powodu uzależnienia od Internetu oraz że kontakt z kolegami z pracy jest niewielki. Im bardziej wyraźne jest zachowanie uzależniające, tym większe ryzyko zwolnienia. Konsekwencje finansowe mogą prowadzić do zagrożeń egzystencjalnych.

izolacja

Brak czasu jest również zauważalny w sferze społecznej. Osoby uzależnione od Internetu zwracają niewiele uwagi lub wcale nie zwracają uwagi na swoich przyjaciół i rodzinę. Często czują się samotni, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Żyjesz w iluzji, że masz prawdziwe przyjaźnie w Internecie. Czasami w Internecie rzeczywiście rozwijają się przyjaźnie, ale zazwyczaj w prawdziwym życiu nie dochodzi do spotkań. Istniejące przyjaźnie w realnym świecie zrywają się, gdy dana osoba jest tylko w Internecie. Dla osób, które mają trudności z nawiązaniem kontaktu, internet wydaje się początkowo dobrym rozwiązaniem. Jednak badania pokazują, że to jeszcze pogarsza ich sytuację.

Uszkodzenie zdrowia

Ze względu na ciągłą potrzebę bycia online i strach przed utratą wielu osób cierpiących na tę chorobę tłumi potrzebę snu. Gry fabularne online również generują zwiększony poziom pobudzenia, co utrudnia zasypianie. Osoby uzależnione od Internetu często skarżą się na bezsenność. Brak snu z kolei wpływa na zdolność koncentracji, a także nastrój. Osoby dotknięte chorobą mogą rozwijać cechy depresyjne, a także agresywność i drażliwość.

Oprócz snu osoby dotknięte chorobą zaniedbują również inne podstawowe potrzeby, takie jak dieta. Wiele osób je fast foody lub słodycze, ponieważ na jedzenie nie ma zbyt wiele czasu. Niektórzy nawet zapominają o całych posiłkach. Istnieją zatem osoby uzależnione od Internetu, które częściej mają nadwagę, a także inne osoby, które mają normalną niedowagę. Brak ruchu zwiększa ryzyko otyłości.

Siedzenie przed komputerem przez cały czas wpływa na postawę. Bóle stawów, szyi i głowy, a także zaburzenia widzenia to inne problemy, które niesie ze sobą uzależnienie od Internetu.

Objawy odstawienia

W uzależnieniach behawioralnych występują również objawy odstawienia. Jeśli osoby dotknięte chorobą nie mogą uzyskać dostępu do Internetu, stają się przygnębione, apatyczne, rozdrażnione i w złym nastroju. Niektórzy stają się bardzo niespokojni, a nawet agresywni.

Uzależnienie od Internetu: przyczyny i czynniki ryzyka

Przyczyny uzależnienia od Internetu do tej pory prawie nie zostały zbadane. Podobnie jak w przypadku innych uzależnień, na rozwój uzależnienia od Internetu prawdopodobnie wpływa kilka czynników. Wielu ekspertów postrzega Internet lub komputer nie jako przyczynę, ale raczej jako wyzwalacz uzależnienia. Zgodnie z tym, prawdziwe przyczyny powinny leżeć w głębiej leżących konfliktach psychologicznych. Podejrzewa się, że innym czynnikiem wpływającym jest zaburzenie substancji przekaźnikowych w mózgu. Naukowcy nie byli jeszcze w stanie jednoznacznie udowodnić, czy uzależnienie od Internetu ma również przyczyny genetyczne.

Wyszukaj kontakt

Badacze zakładają, że ważną rolę odgrywają konflikty społeczne i rodzinne. Dzieci i młodzież, które mają trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich i które preferują Internet, są szczególnie narażone na uzależnienie od Internetu. Bo jeśli nie możesz znaleźć przyjaciół w prawdziwym świecie, poszukujesz ich w Internecie.

Niska samo ocena

Osoby wycofujące się społecznie często cierpią z powodu niskiej samooceny. W Internecie poszkodowani mogą nie tylko nadać sobie nową twarz, ale także stać się odważnymi bojownikami w grach komputerowych. Wirtualny świat nagradza gracza i wzmacnia jego własny wizerunek. Do pewnego stopnia jest to również możliwe w sieciach społecznościowych, w których możesz zaprezentować się tylko z najlepszej strony lub nawet przyjąć wymyśloną tożsamość. Niebezpieczne staje się, gdy świat komputerów staje się dla zainteresowanej osoby bardziej atrakcyjny niż prawdziwe życie.

Konflikty rodzinne

Niektóre badania sugerują, że konflikty rodzinne zachęcają dzieci do powrotu do Internetu. Nastolatki uzależnione od Internetu często mieszkają tylko z jednym rodzicem. Jednak dokładne relacje są niejasne. Pewne jest, że w wielu przypadkach brakuje wsparcia społecznego.

Przyczyny biochemiczne

Badania pokazują, że podobne zmiany zachodzą w mózgu w uzależnieniach behawioralnych, jak np. w uzależnieniu od alkoholu. Zwiększone uwalnianie neuroprzekaźnika dopaminy w mózgu najprawdopodobniej również odgrywa rolę w uzależnieniu od Internetu. Jeśli dopamina jest uwalniana podczas grania w Internecie, tworzy uczucie szczęścia: zachowanie jest nagradzane. Z biegiem czasu układ dopaminergiczny staje się coraz bardziej wrażliwy na zachowanie i reaguje szczególnie silnie, gdy dana osoba jest w Internecie. Inne bodźce nie nadążają za tym uczuciem szczęścia i są coraz mniej brane pod uwagę. Jednak coraz częściej korzysta się z Internetu, aby ponownie przeżyć to dobre samopoczucie.

Uzależnienie od Internetu: badania i diagnoza

Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki uzależnienia od Internetu u siebie lub swoich bliskich lub znajomych, powinieneś jak najszybciej skontaktować się z przychodnią lub terapeutą. Za pomocą kwestionariuszy w rozmowie mogą określić, czy zachowanie jest uzależniające, czy nie.

Pierwszy wywiad

Czas, w którym dana osoba siedzi przed komputerem lub surfuje ze smartfonem, nie jest jedynym czynnikiem decydującym o uzależnieniu od Internetu. Decydujące dla uzależnienia od internetu jest również to, że zachowanie jest dokonywane z wewnętrznego przymusu. Terapeuta podczas wstępnej konsultacji mógł zadać następujące pytania:

Czy często decydujesz się spędzać mniej czasu w sieci, ale nie możesz?
Czy czujesz się niespokojny lub rozdrażniony, gdy nie jesteś w Internecie?
Czy ludzie wokół Ciebie narzekają, że spędzasz zbyt dużo czasu w sieci?
Zaniedbujesz swoich przyjaciół, hobby lub obowiązki, aby spędzać więcej czasu w sieci?
Czy często myślisz o tym, co robisz online, kiedy nie jesteś online?

Oprócz konkretnych pytań dotyczących uzależnienia od internetu, terapeuta zapyta o sytuację rodzinną i zawodową. Szczególnie w przypadku młodych ludzi konieczne jest zaangażowanie rodziny. Z jednej strony członkowie rodziny mogą dostarczyć ważnych informacji do diagnozy. Z drugiej strony rodzina powinna być również poinformowana o uzależnieniu od Internetu i dowiedzieć się, jak może on wspierać osobę dotkniętą uzależnieniem.

Diagnoza uzależnienia od Internetu

Uzależnienie od Internetu jest obecnie nadal zaliczane do zaburzeń kontroli impulsów i nie jest samodzielnym zaburzeniem w systemach klasyfikacyjnych. Kwestia, czy uzależnienie od Internetu można zaliczyć do nałogu, wciąż pozostaje do dyskusji. W przeciwieństwie do uzależnień związanych z substancjami, takich jak uzależnienie od alkoholu, uzależnienie od Internetu nie może prowadzić do fizycznego uzależnienia od substancji. Wielu ekspertów opowiada się za zdefiniowaniem uzależnienia od Internetu jako samodzielnego uzależnienia, ponieważ uzależnieni od Internetu wykazują uzależnienie psychiczne.

Ponieważ nie ma znormalizowanych kryteriów diagnozowania uzależnienia od Internetu, psychologowie i lekarze kierują się kryteriami uzależnień. Często używanym testem do diagnozowania uzależnienia od Internetu jest test uzależnienia internetowego Younga (IAT). Opiera się to na kryteriach zależności zawartych w Przewodniku diagnostyczno-statystycznym dotyczącym zaburzeń psychicznych (DSM).

Dopóki uzależnienie od Internetu nie zostanie uznane za samoistne zaburzenie psychiczne, DSM-V oferuje następujące objawy jako kryteria diagnostyczne uzależnienia od Internetu:

Silne pragnienie i ciągłe zaabsorbowanie Internetem
Objawy odstawienia po odebraniu dostępu do internetu
Rozwój tolerancji wraz ze wzrostem korzystania z Internetu
Nieudane próby kontrolowania korzystania z internetu
Nadal korzystaj z Internetu, chociaż znane są negatywne konsekwencje
Utrata innych zainteresowań i hobby poza internetem
Wykorzystanie internetu do przełamania złych nastrojów
Członkowie rodziny i inne osoby są okłamywane na temat poziomu korzystania z Internetu
Narażanie ważnych relacji lub pracy przez korzystanie z Internetu

Co najmniej pięć z tych kryteriów musi wystąpić w okresie dwunastu miesięcy.

AICA-SKI: IBS to bardzo nowe narzędzie do diagnozowania uzależnienia od Internetu. Skrót oznacza ustrukturyzowany wywiad kliniczny dotyczący zaburzeń związanych z Internetem. Został opracowany przez Media Dependency Association wraz z kolegami z kliniki uzależnienia od hazardu w Moguncji.

Uzależnienie od Internetu: leczenie

Które metody leczenia są szczególnie skuteczne w przypadku uzależnienia od Internetu, nadal nie jest jasne ze względu na ograniczone badania naukowe na ten temat. Coraz więcej terapeutów oferuje teraz pomoc specjalnie dla uzależnienia online. Niektóre kliniki, takie jak Moguncja czy Bochum, założyły własną ambulatorium uzależnienia od Internetu. Z reguły w leczeniu łączone są różne formy terapii, takie jak terapia indywidualna i grupowa.

Ambulatoryjne czy stacjonarne leczenie uzależnienia od internetu?

Uzależnienie od Internetu można leczyć zarówno w trybie ambulatoryjnym, jak i stacjonarnym. Która forma jest skuteczniejsza, zależy od nasilenia uzależnienia internetowego. Pobyt stacjonarny jest zalecany, jeśli osoba zainteresowana nie ma prawie żadnego kontaktu ze światem zewnętrznym. Kiedy Internet stał się ważniejszy niż przyjaciele, rodzina, praca czy szkoła, leczenie w klinice jest często jedynym rozwiązaniem. W warunkach klinicznych uzależnionym od Internetu trudniej jest wrócić do starych wzorców. Dzień jest restrukturyzowany, a internet nie jest już głównym tematem życia.

Terapia poznawczo-behawioralna uzależnienia od Internetu

Ważną częścią leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna. Pierwszym krokiem w leczeniu jest przekazanie choremu i jego bliskim szczegółowych informacji o uzależnieniu od Internetu i jego konsekwencjach (psychoedukacja). Wiedza o chorobie powinna wzmacniać osobistą odpowiedzialność pacjenta.

W ramach terapii poznawczo-behawioralnej osoba dotknięta chorobą powinna nauczyć się rozpoznawać problematyczne wzorce myślowe i zmieniać je. Osoby uzależnione od Internetu są wspierane w oduczaniu się nienormalnych zachowań i osiąganiu kontrolowanego używania, a nawet całkowitego wyrzeczenia.

Wiele osób, które wpadają w wirtualny świat, czuje się tam lepiej niż w prawdziwym życiu. Powszechnie uważa się, że pacjenci mają na myśli coś w Internecie, a nie w prawdziwym życiu. W terapii pacjent uczy się samokrytycznie kwestionować swoją rolę w Internecie. W grach online, takich jak „World of Warcraft”, osoba wciela się w postać (awatar) w wirtualnym świecie i buduje tam przyjaźnie z innymi graczami. W ramach terapii pacjent uczy się dystansować od swojego awatara i intensywnie radzić sobie ze swoim prawdziwym ja. Kolejnym ważnym elementem leczenia uzależnień jest nawiązywanie kontaktów społecznych w realnym świecie.

Inne terapie uzależnienia od Internetu

Oprócz indywidualnych sesji terapeutycznych ważną rolę w leczeniu uzależnienia od internetu odgrywa terapia grupowa. Tam pacjent może porozmawiać z innymi osobami dotkniętymi chorobą o swoich problemach. Kontakt z prawdziwymi ludźmi i spójność w grupie to namiastka kontaktów w Internecie. Dla wielu pacjentów ulgą jest to, że nie są sami ze swoim problemem. Korzystasz również z doświadczeń innych osób cierpiących na uzależnienie.

Uzależnienie od Internetu: przebieg choroby i rokowanie

Uzależnienie od Internetu nie jest jeszcze uważane za chorobę samą w sobie, ale nie należy lekceważyć stopnia uzależnienia. Negatywne konsekwencje uzależnienia behawioralnego mają ogromny wpływ na życie osób nim dotkniętych. Na początku uzależnienie od internetu jest prawie niezauważalne. Wiele osób spędza znaczną część dnia przy komputerze, a mimo to nie jest od niego uzależnionych. Jednak dla niektórych z biegiem czasu Internet staje się coraz bardziej w centrum uwagi. Jeśli osoba zainteresowana zrezygnuje z zajęć rekreacyjnych i przyjaciół w zamian, jest to alarmujące ostrzeżenie.

Liczba osób uzależnionych od internetu stale rośnie. W związku z ciągłym rozwojem mediów i technologii eksperci podejrzewają, że problem uzależnienia od Internetu będzie się pogłębiał.

Im dłużej uzależnienie od Internetu pozostaje nieleczone, tym bardziej dalekosiężne stają się problemy. Utrata kontaktów społecznych, a także porzucanie szkoły lub pracy, wpędza osoby dotknięte chorobą coraz głębiej w błędne koło. Rzeczywisty świat nie zachęca więc do wyłączania komputera.

Profesjonalne wsparcie może umożliwić osobom dotkniętym chorobą powrót do normalnego życia. Rozwój specjalnych ofert pomocy dla uzależnionych od Internetu w klinikach w międzyczasie znacznie poprawił zakres zabiegów. Jak dotąd terapia poznawczo-behawioralna okazała się szczególnie skuteczna w leczeniu uzależnienia od Internetu.

Tagi.: narządy niespełnione pragnienie posiadania dzieci klimakterium