Lęk wysokości

Julia Dobmeier kończy obecnie studia magisterskie z psychologii klinicznej. Od początku studiów szczególnie interesuje się leczeniem i badaniem chorób psychicznych. Czyniąc to, są szczególnie motywowani ideą umożliwienia osobom dotkniętym chorobą wyższej jakości życia poprzez przekazywanie wiedzy w sposób łatwy do zrozumienia.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Osoby z lękiem wysokości odczuwają nienaturalnie silny lęk wysokości lub zaglądanie w głąb. Podczas gdy inni cieszą się widokiem, doświadczają niepokoju z zawrotami głowy, poceniem się i kołataniem serca. Niektórym wystarczy kilka kroków po drabinie, aby wywołać objawy. Ale przy odpowiedniej terapii zazwyczaj można opanować fobię. Przeczytaj tutaj, jak rozwija się lęk wysokości i co możesz z tym zrobić.

Kody ICD dla tej choroby: Kody ICD to uznane na całym świecie kody diagnoz medycznych. Można je znaleźć np. w pismach lekarskich czy na zaświadczeniach o niezdolności do pracy. F40

Czym jest lęk wysokości?

Lęk wysokości lub akrofobia to lęk przed pewną odległością od ziemi. W zależności od tego, jak silny jest strach, może wystąpić już podczas wchodzenia po drabinie. Lęk wysokości to jedna ze specyficznych fobii – są to zaburzenia lękowe, które ograniczają się do bardzo konkretnych sytuacji lub przedmiotów.

Lęk wysokości nie jest rzadkim zjawiskiem. Wiele osób ma słabe kolana, patrząc w dół z wysokości. Pewien szacunek dla wysokości jest wrodzoną i naturalną ochroną. Niemowlęta już mają naturalny lęk przed otchłanią. W eksperymentach nawet małe dzieci wahają się przed przepaścią, chociaż leży nad nią szklana płyta i mogą się po niej czołgać bez niebezpieczeństwa.

Z ewolucyjnego punktu widzenia lęk wysokości zapewnia nam przetrwanie. Jednak u niektórych osób lęk wysokości jest tak wyraźny, że nie mogą nawet chodzić ani przejeżdżać przez most. Jeśli lęk jest nieuzasadniony, a jakość życia osób dotkniętych chorobą jest ograniczona, lęk wysokości jest patologiczny.

Jaka jest różnica między lękiem wysokości a zawrotami głowy?

Zawroty głowy związane z wysokością to zjawisko naturalne. Vertigo pojawia się, gdy jesteś w pewnej odległości od ziemi. Oczy mają wtedy trudności z rozpoznaniem stałych punktów w oddali. Oczy poruszają się w poszukiwaniu stałych punktów, a głowa lekko się kołysze. W tym samym czasie mózg otrzymuje od stóp komunikat o mocnej postawie. Te sprzeczne sygnały wywołują zawroty głowy. Ta mistyfikacja informuje o potencjalnym niebezpieczeństwie czającym się nad otchłanią.

U przestraszonych ludzi te zawroty głowy mogą wywołać lęk wysokości. Mają również poważne objawy fizyczne. Zaczynają się pocić, ich serce bije szybciej, a strach staje się nieznośnie silny.

Jak zauważalny jest lęk wysokości?

Lęk wysokości charakteryzuje się nadmiernie wyraźnym lękiem wysokości lub głębokości. Oderwanie się od ziemi jest tak nie do zniesienia dla osób poszkodowanych, że unikają takich sytuacji.

W przerażającej sytuacji pojawiają się objawy fizyczne i psychiczne. Typowe fizyczne objawy fobii specyficznych obejmują trudności w oddychaniu, pocenie się, drżenie, kołatanie serca, ucisk w klatce piersiowej i suchość w ustach. Objawy psychologiczne wahają się od niespokojnych myśli po śmiertelny strach. Osoby dotknięte chorobą obawiają się utraty równowagi i upadku. Wielu opisuje również uczucie bycia wciąganym w głąb.

Leczenie lęku wysokości

Fobie specyficzne leczy się psychoterapią. Przede wszystkim eksperci zalecają terapię ekspozycji w ramach terapii poznawczo-behawioralnej. Jeśli chcesz przezwyciężyć lęk wysokości, musisz stawić czoła swoim lękom.

Przy wsparciu terapeuty pacjent wchodzi w przerażającą sytuację – w przypadku lęku wysokości można to również symulować wirtualnie. Doświadcza wtedy, że jego lęki się nie spełniają, a strach stopniowo ustępuje. Dzieje się to samo z siebie, ponieważ organizm nie może wytrzymać reakcji strachu na dłuższą metę.

Terapeuta instruuje również pacjenta, jak radzić sobie z atakiem lęku – np. jak się uspokoić za pomocą ćwiczeń oddechowych. Wielokrotnie konfrontując się z przerażającą sytuacją, można przezwyciężyć lęk wysokości.

Szukam pomocy

Terapia behawioralna ma duże szanse powodzenia. Jednak wielu cierpiących długo czeka z szukaniem pomocy i zamiast tego unika wysokości. Unikając go jednak, strach staje się coraz silniejszy. Osoby z wyraźnym lękiem wysokości nie są już wtedy w stanie wspiąć się na drugi stopień drabiny, na przykład w celu wymiany żarówki.

Ich życiem rządzi strach. Niektórzy próbują uspokoić się alkoholem, narkotykami lub lekami. Ta spirala w dół może zostać przerwana razem z terapeutą. Im wcześniej rozpocznie się leczenie lęku wysokości, tym większe szanse na życie bez lęku.

Tagi.:  wywiad dieta narządy