Wypadki pływackie: ochłodzić się, ale bezpiecznie

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumKiedy letnia pogoda jest tak jasna, jak w ostatni rekordowy weekend upałów, wielu ludzi ciągnie nad jezioro lub morze. Smutny wynik: kilka osób zginęło podczas pływania. Jeśli chcesz kąpać się bezpiecznie, powinieneś przestrzegać kilku zasad.

W samej Meklemburgii-Pomorzu Przednim w miniony weekend utonęło siedem osób, w całych Niemczech było co najmniej 18 osób w wieku od 8 do 88 lat. W latach 2012–2013 liczba śmiertelnych wypadków pływackich wzrosła z 383 do 446 – większość z nich w niestrzeżonych jeziorach i rzekach. „Zwłaszcza osoby starsze po 50 roku życia często przeceniają siebie” – mówi prezes DLR Hans-Hubert Hatje. Czterech na pięć utopionych osób to mężczyźni. „Są bardziej lekkomyślni niż kobiety i częściej chodzą do wody po pijanemu”.

Aby wyprawa nad jezioro nie zakończyła się scenariuszem grozy, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

Powoli ostygnąć

Szczególnie w gorące letnie dni obowiązuje zasada: nie wpadaj sprintem do zimnej wody. Nagła zmiana temperatury z gorącej na zimną może przeciążyć układ krążenia – zwłaszcza u osób starszych. Może to prowadzić do hipotermii i skurczów. W najgorszym przypadku dochodzi do zatrzymania krążenia. Ofiara przewraca się i cicho tonie pod wodą.

Trawić, a potem pływać

Trawienie kosztuje energię. I to jest ściągane z mięśni. Podczas gdy grillowane mięso jest ciężkie w naszym żołądku, mięśnie otrzymują mniej krwi. Każdy, kto krótko po jedzeniu nadal ćwiczy pływanie, może łatwo zachorować. Mniejsza siła mięśni zwiększa również ryzyko utonięcia.

Pozostań suchy z alkoholem

Łatwo jest przecenić siebie, jeśli idziesz popływać po pijanemu. Zagrożenia stwarzane przez zimną wodę, prądy czy odległość do przeciwległego brzegu nie są właściwie rozpoznane. Kanały są również szczególnie niebezpieczne, ponieważ wały są często budowane w taki sposób, że trudno tam wydostać się z wody – zwłaszcza jeśli jesteś pod wpływem alkoholu.

Nigdy nie podróżuj samotnie na duże odległości

Każdy, kto zamierza pokonać dłuższy dystans w wodzie, na przykład przepłynąć jezioro, nigdy nie powinien tego robić bez akompaniamentu. Często drugi brzeg zagląda bliżej niż oczekiwano, prądy mogą pojawić się nieoczekiwanie lub zbliża się burza. Najlepiej znaleźć kogoś, kto będzie Ci towarzyszył na łodzi.

Przestrzegaj zakazów pływania

Nawet jeśli kusi chłodna woda - jeśli znaki lub flagi ostrzegają przed pływaniem, należy pozostać na brzegu. Bo wtedy nawet dobrzy pływacy są zagrożeni śmiertelnym niebezpieczeństwem - na przykład zdradzieckimi prądami podwodnymi. Aby być po bezpiecznej stronie, najlepiej kąpać się tylko tam, gdzie jest to wyraźnie dozwolone. (z dala)

Źródło: Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft, dostęp 24 lipca 2014 r.

Tagi.:  pierwsza pomoc zęby anatomia