Infekcje dróg moczowych: picie więcej zapobiega
Larissa Melville ukończyła staż w redakcji . Po ukończeniu biologii na Uniwersytecie Ludwiga Maximiliana i Politechnice w Monachium najpierw poznała media cyfrowe w sieci Focus, a następnie postanowiła uczyć się dziennikarstwa medycznego od podstaw.
Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Infekcja dróg moczowych rzadko pojawia się sama: kto ją ma, zwykle dostaje ją raz za razem. Liczba infekcji może zostać znacznie zmniejszona. Proste rozwiązanie: pij więcej!
Zgodnie z wynikami amerykańskiego badania dotyczy to przynajmniej osób dotkniętych chorobą, które zwykle piją mało. Badani, którzy pili znacznie więcej każdego dnia, zmniejszyli o połowę liczbę swoich rocznych infekcji dróg moczowych.
Od dawna wiadomo, że picie dużej ilości alkoholu pomaga w ostrych infekcjach pęcherza. Lekarze podejrzewają również, że picie może mieć działanie zapobiegawcze i zalecają chorym pacjentom zwiększenie spożycia płynów. „Ale nigdy nie przeprowadzono miarodajnego badania” – mówi Thomas M. Hooton, główny autor badania i dyrektor wydziału chorób zakaźnych w University of Miami Health System.
Podwojona ilość picia
W badaniu wzięło udział 140 kobiet w średnim wieku, które miały co najmniej trzy infekcje dróg moczowych w poprzednim roku i również na ogół piły niewiele – około 1,2 litra dziennie. Połowa kobiet utrzymała ilość wody w kolejnym roku, pozostałe 70 miało pić 1,5 litra wody dziennie oprócz wcześniejszego spożycia płynów.
Średnio „pijącym wodę” udało się wypijać tylko 1,2 litra dodatkowej wody, ale z pozytywnym efektem: w okresie badawczym jednego roku kobiety z grupy kontrolnej miały średnio 3,1 infekcji dróg moczowych, podczas gdy te, które wypił tylko 1, 6 - prawie mniej niż połowę. W efekcie antybiotykoterapia w „grupie wodnej” była konieczna tylko o połowę rzadziej.
„Kobiety z nawracającymi infekcjami dróg moczowych, które przez długi czas zwiększają dzienne spożycie wody, prawdopodobnie odniosą korzyści” – powiedział Hooton.
Napój, ciepło, higiena
Typowe objawy infekcji dróg moczowych to bolesne oddawanie moczu i krew w moczu. Choroba jest zwykle powodowana przez bakterie jelitowe, które dostają się do organizmu z odbytu przez zewnętrzny otwór cewki moczowej. Następnie migrują przez cewkę moczową do pęcherza moczowego.
Ale ci, którzy dużo piją, częściej chodzą do toalety. To wypłukuje bakterie z pęcherza i cewki moczowej. To może utrudnić bakteriom przyczepienie się do komórek wyściełających drogi moczowe, zapobiegając infekcji, mówi Hooton.
Wskazówki dotyczące infekcji pęcherza
Ale nie tylko picie pomaga zapobiegać infekcjom dróg moczowych. Więcej wskazówek znajdziesz tutaj:
• Trzymaj stopy w cieple i nie siadaj na zimnych powierzchniach. Zawsze kładź poduszkę pod pośladki. Kiedy organizm się ochładza, patogeny łatwo to przeżywają.
• Po seksie jak najszybciej idź do łazienki. Zarazki są natychmiast ponownie wypłukiwane.
• Upewnij się, że ty i twój partner przestrzegacie higieny intymnej – zwłaszcza przed stosunkiem seksualnym. Możesz obejść się bez mydła, wystarczy woda.
• Pierz bieliznę w temperaturze co najmniej 60 stopni i nie noś bawełnianych majtek, które są zbyt ciasne.
• Nie utrudniaj chodzenia do toalety. Częste oddawanie moczu zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych.
• Usiądź prosto na toalecie, jest to jedyny sposób, w jaki pęcherz może się całkowicie opróżnić, a zarazki zostaną w dużej mierze wypłukane.
• Zawsze prowadź papier toaletowy od przodu do tyłu. Zapobiegnie to przedostawaniu się bakterii do cewki moczowej z odbytu.
• Pij kawę i alkohol tylko z umiarem. Mogą podrażniać drogi moczowe. Z drugiej strony mówi się, że sok żurawinowy ma działanie zapobiegawcze.
Tagi.: zdrowe stopy terapie naprężenie
