Rzuć palenie dzięki wirtualnym okularom do nurkowania

Lisa Vogel studiowała dziennikarstwo wydziałowe ze szczególnym uwzględnieniem medycyny i nauk biologicznych na Uniwersytecie Ansbach i pogłębiła swoją wiedzę dziennikarską, uzyskując tytuł magistra informacji i komunikacji multimedialnej. Następnie odbył się staż w redakcji Od września 2020 pisze jako niezależna dziennikarka dla

Więcej postów Lisy Vogel Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Kiedy palacze sięgają po papierosa, jest to kolejny powód, dla którego tak trudno jest im rzucić palenie. W przyszłości mogliby trenować przeciwko impulsowi uzależnienia w wirtualnym świecie.

Papierosy kiwają. Są w zasięgu ręki na biurku. Chęć zarażenia się jest niemal nie do odparcia. Twoja ręka już wyczuwa paczkę. Ale zamiast go otworzyć, twoja ręka kopie go do kosza. Uzależnienie od nikotyny zostało pokonane - na razie.

Zanurz się w wirtualnym świecie

Wyjątkowa rzecz w tej scenie: ani paczka papierosów, ani kosz na śmieci nie są prawdziwe. Są one częścią wirtualnego kursu rzucania palenia, który jest obecnie opracowywany na Uniwersytecie w Siegen. W realistycznym, ale cyfrowym scenariuszu palacze powinni trenować, aby oprzeć się impulsowi do palenia. Powinno to ułatwić im pozostawienie papierosów leżących w prawdziwym życiu.

Noszą też na nosie tak zwane okulary VR, wielkości okularów do nurkowania. Zamiast zanurzyć się w głębinach oceanów, zanurzają się w cyfrowym świecie równoległym. Poruszasz się w trójwymiarowym obrazie w pełni wyposażonego pokoju. W nim możesz się rozglądać i zachowywać jak w prawdziwym pokoju. Zaciera się granica między rzeczywistością a wirtualnością.

Trudne wyjście z uzależnienia

Projekt Uniwersytetu w Siegen powinien zainteresować około 18 milionów Niemców: pomimo znanych zagrożeń dla zdrowia regularnie palą oni papierosy. Około 60 procent z nich chce przestać to robić. Ale prawie każdy, kto spróbuje sam i nieprzygotowany, wkrótce znów się uzależni.

Problem: „Palacze często sięgają po papierosa niemal rytualnie lub automatycznie w sytuacjach stresowych” – mówi w rozmowie z NetDoctor prof. Tim Klucken, kierownik Katedry Psychologii Klinicznej Uniwersytetu w Siegen.

Uzależnieni pracują na autopilocie

Takie reakcje stały się drugą naturą osób uzależnionych od nikotyny: papieros z kawą czy sięganie po puch po nieprzyjemnej kłótni biegnie jak na autopilocie. Aby ponownie przerwać te połączenia w mózgu, Klucken i jego koledzy opracowują obecnie specjalny program. Opiera się na psychologicznych mechanizmach uzależnienia.

Osoby uzależnione postrzegają swój „narkotyk” bardziej niż inni: palacze dostrzegają każdą paczkę papierosów kątem oka i automatycznie mają ochotę na palenie. Psychologowie nazywają to zjawisko „wyzwalaniem”. Tak zwany trening unikania podejścia ma na celu osłabienie takich zautomatyzowanych procesów bez realnego kontaktu nikotynistów z substancją uzależniającą. Podczas obchodzenia się z prawdziwymi papierosami ryzyko nawrotu byłoby większe.

W tej chwili na komputerze wciąż trwa szkolenie w zakresie rzucania palenia. Palacze szybko widzą na ekranie obrazy papierosów, zapalniczek i popielniczek. Zadanie polega na szybkim odepchnięciu ich od siebie za pomocą joysticka. Natomiast neutralne obrazy, takie jak kwiaty czy słońce, powiększały je i przybliżały do ​​nich. Wywołanie zdjęć substancji uzależniających stopniowo się zmniejsza. Zmniejsza to również ich uwodzicielstwo w prawdziwym świecie.

Tyłek ląduje w cyfrowym koszu na śmieci

Aby w przyszłości działało to jeszcze lepiej, psychologowie polegają na wirtualnym kursie szkoleniowym. „Metoda prawdopodobnie będzie miała silniejszy wpływ w wirtualnej rzeczywistości” – ma nadzieję Klucken. Z VR-Bille na nosie dana sytuacja staje się bardzo realistyczna. Tutaj również uczestnicy powinni pozbyć się przyborów do palenia, ale teraz wszystko wydaje się całkowicie realne. Zaangażowanie emocjonalne jest znacznie większe niż przed ekranem komputera.

Nadaje się również do innych uzależnień?

Prof. Anil Batra, kierownik działu badań nad uzależnieniami i medycyny uzależnień w Klinice Uniwersyteckiej w Tybindze, również dostrzega potencjał wirtualnego szkolenia w zakresie rzucania palenia: „Dzięki temu nowemu podejściu można osiągnąć silniejszy efekt”. Szkolenie może być również interesujące przy wychodzeniu z innych nałogów. „Jeśli skuteczność zostanie potwierdzona, warto przejść do innych form uzależnienia”.

Jednak jeśli chodzi o narkotyki o wyższym potencjale uzależnienia, Klucken ma obawy: „W przypadku innych substancji uzależniających rzeczywistość wirtualna może bardziej wywoływać uzależnienie.” Oczywiście palacze również mogą poczuć się jak prawdziwy papieros. Ale skutki jednego dodatkowego papierosa na długoletniego palacza są nieco mniej dramatyczne.

Pokonaj fiksację na substancjach uzależniających

Jednak spacer po wirtualnych światach nie wystarczy, by przezwyciężyć uzależnienie: „Sama metoda nie wystarczy do leczenia” – wyjaśnia Klucken. Trening może jedynie pomóc w pozbyciu się fiksacji na uzależniającej substancji. Metoda ta może jednak być użytecznym dodatkiem do terapii behawioralnych lub treningu w rzucaniu palenia.

Ponieważ mają również zupełnie inne elementy budulcowe: w ich ramach dowiadujesz się na przykład, jaką funkcję ma palenie w twoim życiu – robienie krótkich przerw lub zmniejszanie stresu – i rozwijasz alternatywne strategie, które wypełniają lukę.

„Ponadto na fizyczne uzależnienie nie ma wpływu trening w wirtualnej rzeczywistości” – mówi ekspert od uzależnień Batra. Fizyczne objawy odstawienia musiałyby zatem być leczone oddzielnie.

Naukowcy wciąż testują, który scenariusz wirtualny działa najlepiej. Każdy, kto jest już zainteresowany wirtualnym szkoleniem w zakresie rzucania palenia, może wypróbować program w ramach badania.

Do fazy testowej University of Siegen poszukuje mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 65 lat, którzy palili co najmniej sześć papierosów dziennie przez co najmniej sześć miesięcy. Probandy powinny mieszkać w Siegen i okolicach, konieczny jest wyjazd na uniwersytet.

Kontakt: dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tagi.:  pierwsza pomoc Dziecko Dziecko niespełnione pragnienie posiadania dzieci