Odchudzanie: tylko trochę wzmacnia twoje zdrowie

Dr. Andrea Bannert pracuje w od 2013 roku. Doktor nauk biologicznych i redaktor medycyny początkowo prowadził badania w dziedzinie mikrobiologii i jest ekspertem zespołu od drobnych rzeczy: bakterii, wirusów, molekuł i genów. Pracuje również jako freelancer dla Bayerischer Rundfunk i różnych czasopism naukowych oraz pisze powieści fantasy i opowiadania dla dzieci.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Otyłość i nadwaga mają negatywny wpływ na zdrowie: zagrożona jest cukrzyca, nadciśnienie, zawały serca, udary i inne choroby. Może pomóc zrzucić niewielką wagę, aby znacznie zmniejszyć ryzyko chorób wtórnych.

„Otyłość przyprawia cię o chorobę. Powinieneś schudnąć.” Osoby otyłe lub z nadwagą często słyszą to zdanie od swojego lekarza. Droga do BMI (wskaźnika masy ciała) w normalnym zakresie często wydaje się nieosiągalna dla osób dotkniętych chorobą. Tak więc wielu z nich nawet nie zaczyna diety.

Motywacja poprzez mniejsze cele?

Mniejsze cele odchudzania mogą być bardziej motywujące. Do tej pory jednak pojawiło się pytanie: czy to naprawdę pomaga, jeśli na przykład mężczyzna o wzroście 1,80 metra i wadze 120 kilogramów traci około dziesięciu procent. Ponieważ po tej udanej diecie jego BMI wynoszące 33,3 nadal będzie znacznie wyższe niż u osoby o normalnej wadze przy takim samym wzroście (maksymalnie 25).

Zagadnieniu temu przyjrzał się zespół naukowców pod kierownictwem Norberta Stefana ze Szpitala Uniwersyteckiego w Tybindze. W tym celu naukowcy ocenili dane z badania interwencyjnego dotyczącego stylu życia w Tybindze. Wynik: każdy, kto wyszczupla z początkowym BMI wynoszącym 35 10%, zmniejsza ryzyko wtórnych chorób o 125 procent.

Zdrowy metabolizm

Ponieważ większość z tych, którym udaje się pokonać tę przeszkodę w utracie wagi, jest uważana za „metabolicznie zdrową”, chociaż z definicji nadal są otyli z BMI powyżej 30. „Metabolicznie zdrowy” oznacza, że ​​występuje u Ciebie najwyżej jeden z następujących czynników ryzyka: wysokie ciśnienie krwi, upośledzony metabolizm węglowodanów, zaburzenia metabolizmu lipidów, otyłość brzuszna, podwyższony poziom cukru we krwi lub stłuszczenie wątroby.

"Nisko wiszący owoc"

„Ta ochrona to nisko wiszący owoc” – mówi Stefan. „Nie jest też łatwo zbierać plony, ale łatwiej to osiągnąć niż koncentrować się na najlepszych owocach od samego początku”. Niemniej naukowcy podkreślają, że na dłuższą metę oczywiście lepiej nie być zadowolonym z tego pierwszego celu w na dłuższą metę i nadal się zmniejszać.W porównaniu ze zdrowymi metabolicznie osobami o normalnej wadze, dopasowanie metaboliczne z BMI powyżej 30 jest nadal o 25% bardziej narażone na typowe następstwa otyłości, takie jak cukrzyca lub nadciśnienie.

Tagi.:  pasożyty pokarm ciąża