Bieganie w czasie kryzysu koronowego? Trzymać dystans!

Lisa Vogel studiowała dziennikarstwo wydziałowe ze szczególnym uwzględnieniem medycyny i nauk biologicznych na Uniwersytecie Ansbach i pogłębiła swoją wiedzę dziennikarską, uzyskując tytuł magistra informacji i komunikacji multimedialnej. Następnie odbył się staż w redakcji Od września 2020 pisze jako niezależna dziennikarka dla

Więcej postów Lisy Vogel Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Aktywność sportowa i ćwiczenia są również ważne w czasach „dystansu społecznego”. Każdy, kto chce pobiegać na świeżym powietrzu, powinien zachować odpowiednią odległość od innych ludzi.

Lekarz sportowy Perikles Simon zaleca podjęcie pewnych środków ostrożności podczas ćwiczeń, takich jak bieganie na świeżym powietrzu, nawet podczas kryzysu związanego z koronawirusem. „Każdy, kto jest umiarkowanie aktywny fizycznie, wzmacnia swój układ odpornościowy. To jest ponad możliwe ryzyko” – powiedział Tagesspiegel 47-letni szef medycyny sportowej na Uniwersytecie Jana Gutenberga w Moguncji.

Co najmniej dwa metry dalej

Aby uniknąć ryzyka, biegacze powinni zachować odległość co najmniej dwóch metrów od osób znajdujących się obok. „To naprawdę ważne. W zależności od pogody wirus rozprzestrzenia się w powietrzu jak dym; opada na ziemię szybciej, czasem wolniej” – powiedział Simon. „Dlatego jest całkiem możliwe, że zarażasz się podczas biegania lub zarażasz innych, jeśli nie zachowasz dystansu”.

Ryzyko jest największe, gdy jest mglisto i wilgotno, a wiatr jest słaby. Z drugiej strony promienie UV są szkodliwe dla wirusów. „Polecam ćwiczyć, gdy jest ładna pogoda”. Jednak przy dużej intensywności sportu podatność na infekcje wzrasta do czterech godzin później.

Nie ryzykuj kontuzji

W obecnej sytuacji sport i obciążenie nie powinny być zmieniane gwałtownie, ostrzegł Simon. Zwiększa to ryzyko kontuzji. „To z kolei wiąże się z wizytą u lekarza, która obecnie zawsze niesie ze sobą ryzyko szczątkowe” – powiedział lekarz sportowy. „Najlepiej uprawiać ten sam sport – jeśli to możliwe – jak dotychczas”. (poziom/dpa)

Tagi.:  niespełnione pragnienie posiadania dzieci anatomia spać