Sport jest dobry dla ciała i umysłu

Larissa Melville ukończyła staż w redakcji . Po ukończeniu biologii na Uniwersytecie Ludwiga Maximiliana i Politechnice w Monachium najpierw poznała media cyfrowe w sieci Focus, a następnie postanowiła uczyć się dziennikarstwa medycznego od podstaw.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Wydajność pamięci spada wraz z wiekiem. Mózg staje się zapominalski i powolny. Ale jest jeden prosty sposób, aby temu zapobiec: ćwiczenia.

Kilka badań wykazało już, że sprawność fizyczna ma pozytywny wpływ na sprawność umysłową – zwłaszcza w starszym wieku. Ćwiczenia mogą poprawić pamięć, czujność i umiejętności myślenia u seniorów. Teraz naukowcy współpracujący z Hideaki Soya z Tsukuba University po raz pierwszy potwierdzili te wyniki metodą obrazowania i pokazali, co dokładnie dzieje się w mózgu: sprawni fizycznie mężczyźni byli zdolni do lepszej sprawności umysłowej w porównaniu z osobami o mniejszej sprawności, ponieważ wykorzystują inny mózg regiony, czyli takie same jak nastolatki.

Słowo „zielony” na czerwono

W ramach swoich badań zespół przebadał 60 mężczyzn w wieku od 64 do 75 lat. Na początku wszyscy badani wykonali fizyczny test wysiłkowy, w którym mierzono maksymalny pobór tlenu. Następnie naukowcy przetestowali sprawność umysłową, a w szczególności aktywność mózgu i czas reakcji uczestników badania za pomocą tak zwanego testu interferencji z kolorami.

Podczas testu naukowcy pokazali mężczyznom ekran projekcyjny i poprosili ich o nazwanie koloru słów na nim bez czytania słowa. Brzmi prosto, ale jest to trudne - zwłaszcza jeśli kolor i słowo nie pasują do siebie, na przykład słowo „zielony” jest napisane na czerwono. Wtedy mózg musi pracować ciężej i trwa to dłużej. Ten czas reakcji jest ogólnie używany jako miara funkcjonowania mózgu.

Tlen jako wskaźnik aktywności mózgu

Podczas całego testu naukowcy rejestrowali również funkcję mózgu za pomocą tak zwanej spektroskopii w bliskiej podczerwieni. W tej procedurze określa się stężenie tlenu we krwi w powierzchniowych naczyniach krwionośnych mózgu. Aktywne komórki mózgu potrzebują tlenu. Jest on transportowany przez krew, a uboga w tlen krew jest wypierana. Dlatego im wyższe stężenie tlenu w jednym punkcie mózgu, tym wyższa jest tam aktywność.

Lewa strona przynosi lepsze efekty

Naukowcy byli w stanie ustalić, że seniorzy sprawni fizycznie mieli krótszy czas reakcji w porównaniu do tych, którzy nie ćwiczyli i że bardziej obciążali lewą stronę kory przedczołowej (PFC). PFC jest tuż za czołem i przetwarza napływające informacje. Starsi wysportowani zrobili to samo, co młodzi ludzie, ponieważ również używają głównie lewej strony. Z drugiej strony starsi ludzie mają tendencję do korzystania z obu stron PFC. Zjawisko to nazywa się HAROLD (redukcja asymetrii półkuli u osób starszych). Opiera się na kompensacji zmniejszonej pojemności i sprawności mózgu w starszym wieku w wyniku związanego z wiekiem osłabienia.

„Jednym z możliwych wyjaśnień wyników jest to, że objętość i integralność istoty białej łączącej dwie strony w tym obszarze mózgu zmniejszają się wraz z wiekiem. Istnieją pewne dowody na to, że dorośli sprawni fizycznie są lepsi w utrzymaniu tej istoty białej niż dorośli niesprawni ”- mówi Soya. Ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić tę teorię.

Źródła:

Komunikat prasowy Uniwersytetu Tsukuba z 23 października 2015 r.

Hyodo K. i wsp.: Związek między sprawnością tlenową a funkcjami poznawczymi u starszych mężczyzn za pośrednictwem lateralizacji czołowej. NeuroImage. W prasie, nieskorygowany dowód. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062

Tagi.:  ciąża poród klimakterium palenie