Ci, którzy pracują w nocy, zużywają mniej kalorii

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Monachium (houseofgoldhealthproducts.com) – pielęgniarki, lekarze, kierowcy autobusów, barmani, pracownicy fabryki, policjanci – wszyscy mają jedną wspólną cechę: te grupy zawodowe czasami muszą pracować w nocy. Od dawna wiadomo, że może to mieć wpływ na Twoje zdrowie. Powodem jest prawdopodobnie mniejsze spożycie kalorii.

„Jeśli ludzie pracujący w nocy nie dostosują swoich nawyków żywieniowych, może to prowadzić do otyłości” – mówi Kenneth Wright. On i jego koledzy z laboratorium snu w Colorado University Hospital (USA) odkryli, że osoby pracujące w nocy zużywają ogólnie mniej energii niż osoby pracujące w ciągu dnia.

Sześć dni laboratorium snu

W ramach swoich badań naukowcy obserwowali 14 zdrowych dorosłych w szpitalu przez sześć dni. W ten sposób można było bardzo dokładnie sprawdzić rytm snu na jawie badanych, a także ich dietę i równowagę hormonalną.

Wolontariusze przez dwa dni trzymali się normalnego rytmu: w dzień pracowali, aw nocy spali. Przez resztę procesu musieli pracować na nocnej zmianie. Uczestnicy jedli tyle, ile normalnie jedliby w domu, a długość snu również odpowiadała zwykłemu.

16 procent mniej kalorii

Wynik: dopiero po pierwszej nocnej zmianie zużycie energii przez badanych nieznacznie wzrosło: średnio o trzy procent. Po tym jednak spalanie kalorii stopniowo zmniejszało się o 3% dziennie, przez cały czas trwania eksperymentu o 12 do 16%.

„Ludzie przyzwyczaili się do tego, że nie śpią w świetle dziennym, a potem również jedzą. Wewnętrzny zegar jest zatem kształtowany przez światło słoneczne ”- mówi Wright. Podobno sen w ciągu dnia zaburza metabolizm. Bo w nocy organizm odpoczywa i nie spala pokarmu tak efektywnie. Więc jeśli pracujesz, gdy inni śpią, powinieneś jeść mniej. Jednak w eksperymencie poziom hormonów leptyny i peptydu YY, które zapewniają uczucie sytości, spadał podczas nocnych zmian. To sprawia, że ​​osoby dotknięte chorobą czują się mniej pełne. „Nocne zmiany oznaczają fundamentalną ingerencję w ludzkie ciało” – podsumowuje Wright. (z dala)

Źródło: Wright K.P. et al.: Impact of circadian disalignment na metabolizm energetyczny podczas symulowanej pracy na nocną zmianę, Impact of circadian disalignment na metabolizm energii podczas symulowanej pracy na nocną zmianę, PNAS, 21 października 2014 r.

Tagi.:  pragnienie posiadania dzieci oczy gpp