Dzień postu chroni przed cukrzycą
Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.MonachiumOsoby, które regularnie stosują jeden dzień postu, poprawiają metabolizm i zmniejszają ryzyko chorób. Dotyczy to również tych, którzy już rozwinęli wstępny etap cukrzycy.
Lekarze nazywają stan przedcukrzycowy stanem metabolicznym, w którym poziom cukru we krwi jest już podwyższony, ale jeszcze nie tak wysoki, jak typowy dla cukrzycy. Aby osoby ze stanem przedcukrzycowym tak naprawdę nie chorowały na cukrzycę, medycyna skupia się obecnie na zmianach stylu życia, takich jak utrata wagi i ćwiczenia.
Teraz wydaje się, że istnieje inna skuteczna strategia, aby to zrobić: regularne poszczenie. „Poszczenie ma potencjał, aby zapobiec zagrożeniu cukrzycą” – wyjaśnia kierownik badania Benjamin Horne. Lekarz z Intermountain Medical Center w Murray od lat bada skutki zdrowotne regularnego postu. W poprzednich badaniach odkrył, że ludzie, którzy regularnie pościli przez lata – głównie z powodów religijnych – rzadziej zachorowali na cukrzycę lub chorobę wieńcową. „Od dawna wiemy, że post jest zdrowy – ale dopiero teraz odkryliśmy mechanizm biologiczny, który za tym stoi” – wyjaśnia badaczka.
Ryzykujący kandydaci na cukrzycę
Do badania pilotażowego zespół Horne'a zrekrutował dwunastu uczestników obu płci z nadwagą i normalną wagą, którzy byli w grupie wysokiego ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2. Wszyscy mieli już stan przedcukrzycowy, będący prekursorem cukrzycy. Oznacza to, że jej poziom cukru we krwi na czczo wynosił powyżej 100 mg/dl. Ponadto każdy z uczestników przyniósł jeden z następujących dodatkowych czynników ryzyka:
- stosunkowo duży obwód w talii
- wysoki poziom trójglicerydów
- niski poziom dobrego cholesterolu HDL
Uczestnicy pościli przez 24 godziny raz w tygodniu przez okres sześciu tygodni. W tamtych czasach konsekwentnie spożywali tylko wodę.
Spadek poziomu cholesterolu
Nawet po tym stosunkowo krótkim czasie, efekt stał się widoczny: chociaż poziom cholesterolu nieznacznie wzrósł w dni postu, w ciągu sześciu tygodni ogólnie spadł o dwanaście procent.
Po dziesięciu do dwunastu godzinach postu organizm zaczyna szukać źródeł energii innych niż cukier we krwi, piszą autorzy. „Wierzymy, że post rozkłada cholesterol” – mówi Horne – zwłaszcza zły cholesterol LDL w komórkach tłuszczowych. W dłuższej perspektywie może to zmniejszyć insulinooporność komórek, ważny mechanizm rozwoju cukrzycy.
Lekarze rozumieją insulinooporność jako brak wrażliwości komórek organizmu na hormon insuliny, który transportuje cukier do komórek. Aby to zrekompensować, trzustka musi produkować coraz większe ilości insuliny. W pewnym momencie osiąga swoje granice i poziom cukru we krwi wzrasta. Na początku rozwija się przed, a później pełna cukrzyca typu 2.
Komórki w trybie samoobrony
Naukowcy uważają, że post może odwrócić ten proces poprzez zwiększenie rozkładu cholesterolu LDL. Ponadto post może wprowadzić komórki organizmu w tryb samoobrony, w którym zoptymalizują swoje funkcje – i ponownie staną się bardziej wrażliwe na insulinę. Dodatkowo uczestnicy tracili na wadze – to również przyczynia się do poprawy sytuacji metabolicznej.
Naukowcy nie byli jeszcze w stanie określić obniżonego poziomu cukru we krwi po sześciotygodniowym okresie testowym. Naukowcy wyjaśniają, że najwyraźniej konieczny jest do tego dłuższy okres dni postu.
W dalszych eksperymentach chcą teraz wyjaśnić, jak długo i jak często ludzie powinni pościć, aby skorzystać z zalet. Dane nie są jeszcze wystarczające, aby ogólnie zalecać poszczenie w celu zapobiegania chorobom. (por.)
Źródło: Post obniża poziom cholesterolu u osób w stanie przedcukrzycowym przez dłuższy czas, nowe wyniki badań, komunikat prasowy 2014, sesje naukowe American Diabetes Association
Tagi.: leki Aktualności spać
