„Istnieją alternatywy dla tabletek przeciwbólowych”
Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.
Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.Szybkie sięgnięcie po środek przeciwbólowy zemści się na dłuższą metę. Specjalista od bólu dr. Linda Tan wyjaśnia, jak istnieją inne sposoby na powstrzymanie zamieszania.
Dr. med. Linda Tan
Dr. med. Linda Tan kieruje Centrum Naturopatii i Terapii Bólu w Düsseldorfie. Jednym z obszarów jej pracy jest połączenie sprawdzonej medycyny konwencjonalnej i metod z europejskiej i chińskiej naturopatii.
Panna Dr. Tan*, kto ma ból głowy, po prostu połyka tabletkę. Ale to nie jest dobra strategia na dłuższą metę.
Nie, ponieważ ci, którzy zbyt często przyjmują środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen, tym bardziej odczuwają ból głowy. Lekarze nazywają to „lekowym bólem głowy” W zasadzie nie należy przyjmować takich środków przeciwbólowych dłużej niż 15 dni w miesiącu, a niektórych leków na migrenę, tak zwanych tryptanów, maksymalnie przez dziesięć dni.
Środki przeciwbólowe, które powodują ból – jak to możliwe?
Uważa się, że lek powoduje nadmierną wrażliwość przetwarzania bólu w mózgu. Wtedy nawet najmniejsze napięcie odbierane jest jako ból.
Ponieważ mózg jest stale tłumiony, czy podkręca regulator?
Dokładnie tak. Kiedy tak się dzieje, musisz przejść przez prawdziwy odwyk – czasami jest to możliwe tylko w szpitalu.
Poza tym mechanizmem tabletki przeciwbólowe są również niezdrowe na dłuższą metę.
Zgadza się, leki przeciwzapalne atakują wyściółkę żołądka i mogą powodować stan zapalny, a nawet krwawienie. Problematyczne jest również przyjmowanie w tym samym czasie innych leków, np. leków przeciwnadciśnieniowych. Wtedy nie działają już optymalnie. Każdy, kto przez wiele lat połyka duże ilości środków przeciwbólowych, rujnuje też wątrobę i nerki – mam pacjentów, którzy skończyli na dializie i to tylko z powodu tabletek na ból głowy. To oczywiście skrajne przykłady. Jednak wielu zauważa wystarczająco wcześnie, że to nie jest dla nich dobre – i szuka alternatyw. > Na szczęście są.
Jakie są inne możliwości pozbycia się bólu – albo jeszcze lepiej, aby w ogóle nie dopuścić do jego powstania?
Amitryptylina, która w rzeczywistości jest lekiem przeciwdepresyjnym, może być stosowana profilaktycznie na napięciowe bóle głowy. Nie oznacza to jednak, że pacjenci mają problem psychologiczny. Leki zwiększają poziom serotoniny, hormonu szczęścia. Stwierdzono, że znacznie zmniejsza to wrażliwość na wyzwalacze bólu głowy. Amitryptylinę stosuje się w znacznie mniejszych dawkach w przypadku bólów głowy niż w leczeniu depresji.
A jeśli w ogóle nie chcę brać żadnych leków?
Bólom głowy można również zapobiegać za pomocą niektórych suplementów diety. Na przykład witamina B2, zwana również ryboflawiną, która jest ważna dla metabolizmu nerwów. 400 miligramów dziennie może bardzo dobrze zapobiegać zarówno napięciowym bólom głowy, jak i migrenom. To, czego organizm nie może wykorzystać, jest wydalane z moczem. Więc praktycznie nie możesz się pomylić.
A co z magnezem?
Może to przynajmniej zapobiec napięciowym bólom głowy. Przyjmuje się, że magnez rozluźnia mięśnie – i w wielu przypadkach to napięcie wywołuje ból głowy.
Olejek miętowy to stary domowy środek na bóle głowy - czy jest w tym coś?
Olejek miętowy faktycznie działa bardzo dobrze. Jeśli wcierasz go w czoło lub skronie, gdy tylko zaczyna się ból głowy, może działać równie dobrze jak środek przeciwbólowy.
Co jeszcze możesz zrobić zapobiegawczo?
Ćwiczenia zapobiegają bólom głowy - rozluźniają mięśnie i zmniejszają stres. Dwa do trzech razy w tygodniu nordic walking, jazda na rowerze lub po prostu szybki marsz dużo przynoszą. Powinieneś się pocić, ale tylko staraj się na tyle mocno, aby móc mówić. Dla osób cierpiących na bóle głowy równie ważne jest nauczenie się technik relaksacyjnych, takich jak trening autogenny lub progresywna relaksacja mięśni.
Czy można w ten sposób pozbyć się bólów głowy lub migren?
Prawdopodobnie nie. Każdy ma swój słaby punkt. Niektórzy odczuwają ból pleców, gdy są przepracowani, inni mogą mieć problemy z jelitami. A niektórzy reagują bólem głowy w sytuacjach stresowych. Częstotliwość ataków i ich dotkliwość można jednak znacznie zmniejszyć - wystarczy wyruszyć.
Tagi.: pokarm zdatność Choroby
