Koronawirus: gdzie zarażasz się w życiu codziennym?

Zaktualizowano

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Ryzyko zarażenia Sars-CoV-2 wzrasta wraz z ilością wirusów, na które jesteś narażony. Istnieje wysokie ryzyko infekcji, na przykład, jeśli osoba wysoce zakaźna kaszle lub kicha. Ale także wtedy, gdy rozmawiacie ze sobą bezpośrednio. Dzięki nowym mutacjom wirusa wystarczy kilka minut twarzą w twarz bez maski.

Ryzyko infekcji jest szczególnie wysokie, gdy najdrobniejsze zakaźne kropelki (aerozole) gromadzą się w zamkniętych pomieszczeniach. Naukowcy obliczyli, że ryzyko infekcji w pomieszczeniach zamkniętych jest 19 razy wyższe niż na zewnątrz. Im mniejsze pomieszczenie, tym dłużej osoba w nim przebywa, a im więcej wirusów aktualnie emituje osoba zarażona, tym łatwiej się zarazić.

W pracy

Jeśli w pokoju siedzi zarażony kolega, ryzyko infekcji jest wysokie – po prostu dlatego, że spędzacie ze sobą wiele godzin. Jeśli pracownicy noszą maski i regularnie wietrzą, a pomieszczenie jest duże i wysokie, zmniejsza to ryzyko zakażenia. Systemy klimatyzacyjne z filtrami, w których utknął wirus, również znacznie zmniejszają ryzyko. Systemy klimatyzacyjne, które tylko cyrkulują powietrze bez filtrowania, faktycznie zwiększają ryzyko infekcji.

W firmach, w których wykonywana jest praca fizyczna, ryzyko infekcji jest oczywiście jeszcze wyższe: tam, gdzie jest więcej potu, jest więcej aerozoli.

Jak się chronić: Nawet jeśli tęsknisz za kolegami - pracuj z domu, jeśli to możliwe. W przeciwnym razie ważne jest regularne wietrzenie i noszenie maski, jeśli to możliwe. Przyjmuj również oferty regularnych testów.

Na dworze

Nawet jeśli zdarza się to znacznie rzadziej niż w pomieszczeniach: Możesz również zarazić się na zewnątrz. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy minimalna odległość od innych osób jest mniejsza niż 1,5 m bez maski. Na przykład, gdy kilka osób siedzi razem przy stole lub na kocu piknikowym lub gdy ludzie się gromadzą.

Gdy nie ma wiatru, ryzyko infekcji jest wyższe, ponieważ chmura aerozolu może łatwo tworzyć się wokół zarażonych osób. Z drugiej strony osoby, które poruszają się na zewnątrz, mają bardzo niskie ryzyko infekcji.

Jak się chronić: ruszaj się. Jeśli siedzisz przed restauracją, spróbuj wybrać stolik, który nie znajduje się w prądzie zstępującym innego stolika.

W domu

Większość możliwych do wykrycia infekcji występuje w kontakcie z członkami własnego gospodarstwa domowego. Nie jest to zaskakujące: spędzacie ze sobą dużo czasu i zwykle nie trzymacie się od siebie na dystans. Każdy, kto dzieli łóżko z osobą zarażoną, jest oczywiście szczególnie zagrożony.

Jak się chronić: Przestrzeganie zasad higieny w rodzinie lub partnerstwie, a nawet we wspólnym mieszkaniu z przyjaciółmi jest nierealne. Upewnij się, że nie zarazisz się poza własnymi czterema ścianami.

W windzie

Nowoczesne windy są zwykle dobrze wentylowane i dlatego mają niewielkie ryzyko infekcji. Inaczej wygląda to ze starszymi modelami. Aerozole gromadzą się szczególnie szybko w wąskich kabinach, a ponieważ drzwi otwierają się tylko na krótko, pozostają w powietrzu przez długi czas. Nawet ci, którzy jeżdżą samotnie w windzie, mogą zarazić się, jeśli wcześniej była z nimi zarażona osoba.

Jak się chronić: Noś maskę, nawet jeśli podróżujesz sam. Alternatywnie możesz skorzystać ze schodów, jeśli chcesz zejść na dół. Przy wchodzeniu w górę sytuacja ryzyka nie jest tak jasna, ponieważ oddychasz intensywniej, a tym samym zarówno wydalasz, jak i wdychasz więcej aerozoli. Na często uczęszczanych klatkach schodowych wchodzenie w górę nie jest zatem zalecane ze względu na ryzyko infekcji.

Na siłowni

Istnieje również zwiększone ryzyko infekcji w studiach fitness. Zasady higieny nie zawsze są przestrzegane w gorączce chwili. Przede wszystkim jednak wysiłek fizyczny powoduje, że ćwiczący wydychają więcej aerozoli. Z drugiej strony w przypadku spokojniejszych zajęć, takich jak zajęcia jogi, ryzyko infekcji jest mniejsze.

Jak się zabezpieczyć: Jeśli to możliwe, zaplanuj wizytę na siłowni poza godzinami szczytu i przestrzegaj przepisów higienicznych, takich jak noszenie maski w drodze do sprzętu.

W barach i klubach

Bary i kluby w Niemczech są nadal zamknięte. Ale kiedy otwierają się ponownie, ryzyko infekcji jest prawdopodobnie stosunkowo wysokie: trudno jest zachować dystans, poziom hałasu wymaga głośnego mówienia z odpowiednią emisją aerozolu. A kiedy jest hałaśliwy taniec, wzmacnia się ciężki oddech.

W supermarkecie i innych sklepach

W supermarkecie spędza się stosunkowo krótki czas, a pomieszczenia są duże. Istnieje również obowiązek noszenia masek FFP2. Dlatego ryzyko infekcji jest tutaj raczej niskie. To samo dotyczy innych większych sklepów.

Jak się chronić: Upewnij się, że maska ​​dobrze przylega do twarzy. Jeśli to możliwe, planuj zakupy poza godzinami szczytu. Jeśli planujesz również zakupy z wyprzedzeniem, możesz zmniejszyć liczbę wizyt w sklepie.

Osoby bardziej podatne na zagrożenia, takie jak osoby starsze i osoby z wcześniejszymi chorobami, raczej nie powinny same chodzić na zakupy, ale poprosić innych, aby zrobili to za nich.

Podczas rozmowy

Kiedy rozmawiasz z kimś, powinieneś nosić maskę, aby chronić siebie i drugą osobę lub zachować odległość co najmniej dwóch metrów.

Jak się chronić: Rozmawiaj jak najkrócej, zachowaj dystans i, jeśli to możliwe, odwróć się od osoby, z którą rozmawiasz. W czasach Korony obowiązują inne prawa grzecznościowe!

O przedmiotach

Jeśli świeża wydzielina zawierająca wirusa przyklei się do obiektu, teoretycznie możliwe jest zarażenie się w ten sposób. Gdy tylko dotkniesz ust, nosa lub oczu zanieczyszczonymi rękami, wirus może przedostać się do organizmu przez błony śluzowe. Często uczęszczane obiekty, takie jak klamki, uchwyty w autobusach, przyciski sterowania windami i tym podobne, stwarzają pewne ryzyko.

Teoretycznie dotyczy to również dostaw towarów lub leżącego długopisu. Badania sugerują, że wirus może przetrwać na obiektach przez kilka godzin lub dni, w zależności od powierzchni, temperatury i wilgotności. W warunkach laboratoryjnych wirusy utrzymują się na stali i plastiku przez trzy do dziewięciu dni. Z drugiej strony wirus przetrwał tylko do 24 godzin na tekturze i papierze.

Ale: W ten sposób ich ilość, a tym samym potencjał zarażenia, są z czasem znacznie zmniejszone. Dodatkowo – to wszystkie dane z laboratorium. Eksperci twierdzą, że w warunkach naturalnych ryzyko infekcji znika znacznie szybciej.

Wniosek: W zasadzie eksperci szacują, że ryzyko infekcji przedmiotami, które nie zostały bezpośrednio skażone masowo, jest bardzo niskie. Do tej pory nie był znany żaden przypadek, w którym osoba została zarażona przez przedmiot, który został skażony dawno temu.

Jak się chronić: Przede wszystkim dokładne mycie rąk chroni przed infekcją kontaktową. Wyrób sobie nawyk dokładnego mycia rąk mydłem lub, alternatywnie, czyszczenia ich środkiem dezynfekującym, gdy tylko nadarzy się okazja i kiedy wrócisz do domu.

Unikaj również dotykania twarzy niemytymi rękami, zwłaszcza ust, nosa i oczu.

O jedzeniu

To samo dotyczy żywności i przedmiotów: jeśli zarażona osoba zakaszlała lub kichnęła, a zdrowa osoba spożyła ją wkrótce potem, infekcja może być możliwa.

Jednak musi zostać wchłonięta wystarczająca ilość wirusów - co jest prawie niemożliwe, jeśli na przykład zarażona osoba tylko na krótko podniosła jabłko. W rzeczywistości infekcja przez skażoną żywność nie została jeszcze udowodniona.

Jak się chronić: Federalne Ministerstwo Żywności i Rolnictwa zaleca dokładne umycie żywności przed jej przygotowaniem, aby zmniejszyć ryzyko infekcji.

Podczas joggingu lub chodzenia

Jeśli poruszasz się na zewnątrz, ryzyko infekcji jest bardzo niskie. Jeśli jednak długo siedzisz wygodnie na ławce w parku obok innych, ryzykujesz zarażenie innych lub siebie.

Jak się chronić: Również na zewnątrz - zachowaj dystans i zatrzymuj się jak najmniej. Jeśli nie jest to możliwe, załóż maskę.

W transporcie publicznym

Transport publiczny jest problematyczny, ponieważ w godzinach szczytu trudno jest zachować bezpieczną odległość. Jednak ryzyko zarażenia infekcją kropelkową jest stosunkowo niskie ze względu na konieczność noszenia maski. Dzięki przeważnie krótkiemu pobytowi (średnio 15 minut) narażenie na aerozol również nie jest poważne. Jednak teoretycznie możesz zarazić się przez świeżo skażone klamki lub otwieracze drzwi.

Jak się chronić: Jeśli to możliwe, unikaj godzin szczytu. Upewnij się, że maska ​​FFP2 ściśle przylega do twarzy. Unikaj dotykania twarzy i dokładnie myj ręce po jeździe (alternatywnie: użyj środka do dezynfekcji rąk).

W podróży lotniczej

Podróżujący samolotem muszą teraz przed wejściem na pokład przedstawić zaświadczenie o szczepieniu lub negatywny wynik testu. Nie zapewniają jednak 100-procentowej ochrony. Jednak nowoczesne, duże samoloty są dobrze wentylowane i wyposażone w systemy filtrów Hep, które odfiltrowują wirusy z powietrza.Główne ryzyko zarażenia się podczas lotu pochodzi od osób znajdujących się tuż obok Ciebie.

Jak się chronić: Noszenie maski i unikanie rozmów może zmniejszyć ryzyko. Podczas wsiadania i wysiadania może być ciasno, a korytarze często są gorzej wentylowane. Dlatego noszenie masek jest szczególnie ważne.

W podróży pociągiem

Jak bezpieczne jest podróżowanie pociągami, jest obecnie niejasne. Jak wynika z badań, stewardesy nie są zarażane Coroną częściej niż szkolą pracowników bez kontaktu z klientem. Wyniki te można jednak przenieść na pasażerów tylko w ograniczonym zakresie. Ponieważ stewardesy nie siedzą godzinami obok tej samej potencjalnie zarażonej osoby.

Ale wentylacja pionowa i noszenie masek mogą znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji u pasażerów pociągu. Naukowcy z TU Berlin obliczyli, że trzygodzinna podróż pociągiem z maską i przy połowie pojemności niesie ze sobą około półtora raza ryzyko infekcji podczas wizyty w supermarkecie (i to już jest bardzo niskie). Pewne jest, że im bliżej i dłużej siedzisz z zarażoną osobą, tym większe ryzyko infekcji.

Jak się zabezpieczyć: Jeśli to możliwe, wybieraj mniej zatłoczone połączenia kolejowe. Konsekwentnie noś maskę FFP2 i upewnij się, że jest odpowiednio dopasowana. Zdezynfekuj ręce po otwarciu drzwi pociągu lub użyciu poręczy.

Podróż autobusem dalekobieżnym

Podobnie jak w pociągu, podróżując autobusem, często siedzi się blisko siebie przez długi czas. Naukowcy z TU Berlin ustalili, że ryzyko infekcji jest podobne do ryzyka podczas podróży pociągiem. Przy trzygodzinnej jeździe z połową ładunku i maską jest o około 50 procent wyższa niż wizyta w supermarkecie.

Jak się chronić: Jeśli to możliwe, wybierz wycieczki z małym obłożeniem i upewnij się, że Twoja maska ​​​​jest dobrze dopasowana.

Kina i teatry

Według ekspertów z TU Berlin chodzenie do teatru i kina jest pod pewnymi warunkami całkiem bezpieczne. Według niego wizyta przy 30-procentowym obłożeniu, pod warunkiem, że wszyscy noszą maskę, jest np. tylko w połowie tak ryzykowna, jak zakupy z maską w supermarkecie, które też nie są zbyt ryzykowne.

Jak się chronić: Załóż maskę i usiądź jak najdalej od widzów.

O zwierzętach

Koty mogą zarazić się Sars-CoV-2 i zachorować. Na razie wydają się to być odosobnione przypadki. Wirus wykryto również u psów, ale nie rozwijają one żadnych objawów.

Do ulubionych zwierząt obu Niemców odnosi się następująca zasada: Mogą się zarazić u ludzi - ale nie dzieje się odwrotnie.

Według badań przeprowadzonych przez Instytut Friedricha Loefflera zwierzęta hodowlane, takie jak świnie i kurczaki, nie są nawet zarażone nowym typem wirusa koronowego. Więc nie ma z nich niebezpieczeństwa. Z drugiej strony fretki i latające lisy są podatne na wirusa.

Tagi.:  narkotyki alkoholowe fitness sportowy opieka nad osobami starszymi