Depresja: bliskość społeczna to najlepsza ochrona

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Znamy już kilka czynników, które stabilizują psychikę, a tym samym chronią przed depresją. Ale co ma największy wpływ?

W ramach badania naukowcy z Massachusetts General Hospital (MGH) zidentyfikowali najważniejsze możliwe czynniki ochronne. Wśród nich zidentyfikowali jedną, która szczególnie się wyróżnia: solidarność społeczna. Jest to zdecydowanie najważniejszy czynnik, który chroni ludzi przed popadnięciem w depresję. Dotyczy to również osób, które ze względu na swoje predyspozycje emocjonalne są szczególnie podatne na zaciemnienie umysłu.

Ocena 106 możliwych czynników ochrony

W tym celu naukowcy opierają się na bazie danych ponad 100 000 uczestników zarejestrowanych w brytyjskim Biobanku. Obejmowały one pole 106 możliwych wpływów na ryzyko depresji, w tym interakcje społeczne, konsumpcję mediów, zachowanie podczas snu, dietę i aktywność fizyczną, ale także czynniki środowiskowe, takie jak zielone środowisko czy zanieczyszczenie powietrza. Ocenili ich wpływ metodą, która została opracowana równolegle ze skanowaniem genów ryzyka: tak zwanym skanowaniem asocjacyjnym całej ekspozycji (ExWAS).

Następnie zastosowali technikę znaną w nauce jako randomizacja Mendla (MR). Umożliwiło to ustalenie, czy ustalony związek między depresją a pewnym czynnikiem jest jedynie przypadkową korelacją, czy też rzeczywiście istnieje związek przyczynowy.

Ważne dla zdrowia psychicznego

„Zdecydowanie najważniejszym czynnikiem była częstotliwość, z jaką dana osoba wymieniała się ufnie z innymi, a także czynniki społeczne, takie jak spotkania z przyjaciółmi i rodziną”, informuje kierownik badania Jordan Smoller. To ilustruje znaczenie kontaktów społecznych i spójności społecznej dla zdrowia psychicznego ludzi. „Te czynniki są bardziej istotne niż kiedykolwiek w dobie dystansu społecznego i separacji od przyjaciół i rodziny” – powiedział Smoller

Mniej telewizji, bez drzemki

Co więcej, ograniczenie aktywności fizycznej nieaktywnej, takiej jak oglądanie lub przesyłanie strumieniowe telewizji, miało pozytywny wpływ. Nie jest jasne, czy konsumpcja mediów bezpośrednio sprzyja depresji, czy jest to związane z nią zmniejszenie aktywności fizycznej. Zaskakujące odkrycie: brak drzemki w ciągu dnia wydaje się zmniejszać ryzyko depresji. Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, w jaki sposób ten czynnik może się przyczynić.

Najnowocześniejsze przetwarzanie danych zapewnia nowe informacje

„Depresja odbija się bardzo na ludziach, ich rodzinach i społeczeństwie. Ale wciąż niewiele wiemy o tym, jak jej zapobiegać” – mówi Smoller. „Pokazaliśmy, że teraz można odpowiedzieć na te pytania za pomocą kompleksowego, opartego na danych podejścia, które nie byłoby dostępne kilka lat temu”.

Tagi.:  rośliny trujące muchomor wartości laboratoryjne zapobieganie