Kiedy nadchodzi popołudniowa słaba wydajność, wielu polega na kofeinie. Bardziej efektywne może być wchodzenie po schodach.
Po kolejnej sesji treningowej bóle mięśni są zwykle mniej nasilone niż po pierwszym. Układ odpornościowy odgrywa w tym kluczową rolę.
Drodzy Czytelnicy houseofgoldhealthproducts, chcielibyśmy wiedzieć, jak bardzo jesteście zadowoleni z naszej oferty. Wesprzyj nas i weź udział w naszej szybkiej ankiecie!
MonachiumKażdy, kto nie był aktywny fizycznie przez długi czas, może szybko przytłoczyć się wchodząc w życie sportowe - a nawet zrobić sobie krzywdę. Wyjaśnij swoje ryzyko w teście internetowym Niemieckiego Uniwersytetu Sportu w Kolonii.
Białka są najważniejszym budulcem mięśni. Dlatego wielu sportowców polega na dużej ilości białka, aby stać się silniejszym i sprawniejszym. Ale ile jest przydatne, a które są optymalne?
Siedzenie może być śmiertelne. Proste antidotum: ruch. Dawka jest kluczowa.
Jak zdrowo żyją Niemcy? A jak porównują się do swoich sąsiadów pod względem odżywiania, sprawności fizycznej, palenia i upijania się?
MonachiumSportowcy nie powinni pić nawet czystej wody „z powodu pragnienia”: w skrajnych przypadkach jej zbyt duża ilość może nawet zagrażać życiu.
MonachiumPrawie każdy sportowiec zna kontuzje treningowe. Ryzyko można znacznie zmniejszyć dzięki dodatkowym ćwiczeniom.
Dzięki płynnym ruchom Tai-Chi nie tylko utrzymuje w ryzach wyimaginowanych przeciwników, ale także ból stawów.
MonachiumRegularne ćwiczenia chronią przed licznymi chorobami - od udaru przez cukrzycę po raka. Jednak mechanizmy molekularne stojące za tym zjawiskiem są nadal w dużej mierze nieznane.
Ci, którzy intensywnie uprawiają sport, spalają dużo energii - ale zwykle mają później niewielki apetyt. Wyjaśnienie tej sprzeczności leży w mózgu.
Utrzymuj formę poprzez bieganie, pływanie, jazdę na rowerze – to rada Światowej Organizacji Zdrowia. Ale ważne jest również wzmocnienie mięśni. Niewiele osób o tym myśli.
Czy ma znaczenie, czy ćwiczysz rano, czy wieczorem? Jednakże! Oba są skuteczne, ale na różne sposoby.
Ćwiczenia są zdrowe, ale można z nimi przesadzić. Jeśli nie jesteś wytrenowany i wywierasz zbyt duży nacisk na swoje mięśnie, możesz sparaliżować ich elektrownie komórkowe.
Po co łatwo, skoro jest trudna droga na szczyt? Coraz więcej osób spędzających wakacje w górach mówi to do siebie. Problem: wielu z nich to okazjonalni wspinacze, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności…
Brak ruchu i brak treningu motorycznego powoduje, że wiele potomków staje się samcami o dużej motoryce. Konsekwencje dla zdrowia są druzgocące...
Niemcy siedzą chory. Wielu ludzi w dzisiejszych Niemczech żyje w dużej mierze w bezruchu. Prawdziwe obce słowo: sport.
Nieprawidłowy sprzęt, nieodpowiednie umiejętności, ryzykowne zachowanie – to najczęstsze przyczyny upadków na stokach narciarskich, czasem z poważnymi konsekwencjami. Niemieccy lekarze opracowali wskazówki dotyczące bezpiecznego wyjazdu.
Trening siłowy czy sporty wytrzymałościowe? Oba są dobre do fitnessu. Ale bieganie i spółka mają dodatkową zaletę: spowalniają starzenie się komórek.
