Myślenie jest trudniejsze zimą

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Mózg jest szczególnie wydajny latem i wczesną jesienią. Zimą jednak zdolność myślenia wymiernie maleje. Niektóre umiejętności szczególnie cierpią.

To, jak dobrze działa mózg, zależy od wielu czynników: sen, dieta, zdrowie psychiczne, wiek i aktywność fizyczna to tylko niektóre z nich. Teraz widać, że pory roku również odgrywają pewną rolę. Narząd myślący działał znacznie gorzej zimą i wiosną niż latem i jesienią.

„Zjawisko to było wcześniej obserwowane u młodych ludzi” – donosi Andrew Lim z University of Toronto. Sytuacja w badaniu nie była jednak do końca jednolita. Lim i współpracownicy zbadali teraz również związek między porą roku a wydajnością mózgu osób starszych. W tym celu ocenili trzy badania obejmujące łącznie 3353 seniorów.

Wszystkie badania określały sprawność poznawczą uczestników, ale także różne czynniki biologiczne, takie jak ilość złogów w mózgu.

Sztywne w mózgu

Ocena wykazała, że ​​seniorzy radzili sobie znacznie gorzej w testach poznawczych zimą i wiosną. Dotyczyło to zarówno umysłowo sprawnych seniorów, jak i tych, którzy już cierpieli na demencję. Utrata wydajności odpowiadała starzeniu się mózgu o co najmniej 4,8 roku. W związku z tym demencja i łagodne zaburzenia poznawcze, które często są wstępnym stadium demencji, były częściej diagnozowane w sezonach o niższych wynikach.

Naukowcy odkryli również większe ilości pewnych białek związanych z chorobą Alzheimera w wodzie nerwowej zimą i wiosną. Ponadto wzrosła aktywność znanych wcześniej genów zaangażowanych w chorobę Alzheimera.

Słaba pamięć robocza

Straty wydajności były szczególnie zauważalne w pamięci roboczej, która jest niezbędna do wielu zadań. Umożliwia jednoczesne utrzymywanie w gotowości różnych jednostek informacyjnych przez krótki czas. Jest to niezbędne przy zadaniach takich jak arytmetyka mentalna, ale także podczas prowadzenia samochodu podczas rozmowy lub prowadzenia rozmowy, w której pamiętasz, co powiedziała druga osoba, aby odpowiednio odpowiedzieć. Gdy pamięć robocza jest osłabiona, takie czynności stają się bardziej forsowne - nie można się skoncentrować zbyt długo.

Czy światło dzienne i temperatura odgrywają rolę?

Istnieje wiele możliwych wyjaśnień, dlaczego myślenie jest trudniejsze zimą i wiosną. Pewną rolę może tu odgrywać światło i temperatura. „Jeśli to się potwierdzi, środki takie jak terapia światłem mogą wspierać wydajność mózgu przez cały rok” – piszą autorzy.

Styl życia zmienia się wraz z porami roku

Czynniki takie jak aktywność fizyczna, nawyki dotyczące snu i dieta również zmieniają się wraz z porami roku i mogą wpływać na wydajność pamięci. Zostały one zbadane w ramach badań, ale nie wykazały żadnego wpływu. Nie były one jednak rejestrowane systematycznie. Opierały się wyłącznie na wspomnieniach uczestników, co jest z gruntu problematyczne, gdyż taki zabieg jest bardzo nieprecyzyjny.

Zegar wewnętrzny działa również w mózgu

Na psychikę wpływ mają również pory roku. Nastroje depresyjne pojawiają się częściej w ciemnych miesiącach, co może również upośledzać sprawność poznawczą. Ponadto istnieją czynniki takie jak poziom witaminy D, testosteronu i melatoniny we krwi, które reguluje wewnętrzny zegar w zależności od pór roku. „Niestety nie mieliśmy żadnych danych na temat tych zmierzonych wartości” – piszą naukowcy.

Ponadto uczestnicy byli badani tylko raz w roku. Dlatego naukowcy nie byli w stanie zmierzyć żadnych osobistych, sezonowych wahań wydajności - na przykład, czy wydajność rzeczywiście poprawiła się wymiernie ponownie po zimowym niskim okresie letnim. „Badania tych samych osób w różnych porach roku, które rejestrują zachowanie i czynniki fizjologiczne, pomogłyby zidentyfikować najważniejsze czynniki wpływające” – twierdzą naukowcy.

Młodsi ludzie lepiej rekompensują pory roku

Fakt, że wcześniejsze badania na osobach młodszych nie wykazały tak wyraźnych wahań wydajności pamięci, jak badania na starszych uczestnikach, można przypisać temu, że czynniki restrykcyjne są jeszcze lepiej kompensowane w młodym wieku.

Tagi.:  gpp wskazówka dotycząca książki Diagnoza