Boreout - chory na nudę

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Wszyscy mówią o wypaleniu. Jednak w dużej mierze nie wiadomo, czy zbyt mało pracy może spowodować chorobę. Psycholog Benjamin Martens wyjaśnia tło Boreouta – i co możesz z tym zrobić

Jeśli praca prowadzi do całkowitego wyczerpania, problemów z koncentracją i depresji, istnieje ryzyko wypalenia. Naukowcy są teraz na tropie innego zjawiska: wiele osób wykazuje objawy wypalenia, choć nie ma mowy o nadmiernym obciążeniu pracą. Drugie spojrzenie często pokazuje, że ci ludzie nie cierpią na przeciążenie, ale raczej na niedociążenie.

Może się to zdarzyć zarówno w pracy, jak iw życiu prywatnym. „Za mało pracy, zbyt mało wymagające zadania – to główna przyczyna nudy, zwłaszcza wśród młodych, zmotywowanych pracowników. I wynikające z tego objawy nudy”, wyjaśnia Benjamin Martens z portalu „psycheplus.de”. Są to na przykład apatia, drażliwość i frustracja.

Pia Heine może to potwierdzić: przez pół roku swojego życia tkwiła w pracy, w której miała zdecydowanie za mało do roboty. „Czułem się bezużyteczny, a w domu ciągle zastanawiałem się, jak postępować” – mówi 27-latek z Monachium. To gryzie pewność siebie.

Młoda, zmotywowana, znudzona na śmierć

Raport rządu federalnego z 2011 r. pokazał, że temat jest istotny, z czego wynika, że ​​aż dwie trzecie ankietowanych doświadczyło faz znudzenia i braku wyzwań w pracy. Stwierdzili, że mogą zrobić więcej, niż się od nich wymaga, a także chcą więcej. „Ale wszelka motywacja nie pomaga, jeśli po prostu nie ma wystarczającej ilości pracy”, mówi Heine, którego kiedyś dotknął Boreout.

Problem polega na tym, że często nie rozpoznaje się na czas odwiertu. Myślisz o wszystkim innym, ale nie o miejscu pracy jako o wyzwalaczu. Wielu cierpiących – a nawet lekarzy – najpierw szuka fizycznych przyczyn objawów. Albo ktoś podejrzewa, że ​​za objawami kryje się inne zaburzenie psychiczne, takie jak depresja.

Konsekwencje nudy są nie mniej niebezpieczne niż straszne wypalenie. W rzeczywistości mogą prowadzić do depresji i trwałej niezdolności do pracy.

Ukryty problem

Ludzie z wypaleniem są teraz rozumiani w naszym społeczeństwie. Głównie dlatego, że wypalenie zawodowe ma smykałkę do spotkania szczególnie zaangażowanych ludzi. „Z drugiej strony osoby dotknięte chorobą, które skarżą się na problemy zdrowotne i psychologiczne z powodu niedostatecznych wyzwań, nie są traktowane poważnie” – mówi Martens. Bo jeśli masz za mało pracy, to twoja wina, więc ogólne założenie.

Logiczna konsekwencja: osoby dotknięte chorobą nie rozmawiają o swoim problemie i wymyślają różne pomysły, aby ukryć sytuację: udają, że są zajęci. „Niestety takie środki często wydają się osobom z zewnątrz i szefowi, jakby pracownik był zajęty swoją pracą” – wyjaśnia psycholog. „W przeciwnym razie możesz odnieść wrażenie, że jesteś leniwy lub nie masz ochoty pracować”. I to nieprawda: ludzie z nudą są często szczególnie ambitni i zmotywowani do działania. I dlatego sfrustrowany.

Poszukaj rozwiązań

Trochę mniej na biurku może być przyjemne. Jednak ta sytuacja szybko pokazuje swoje wady. Własna motywacja spada, a osoba zainteresowana zostaje wciągnięta w nudę i frustrację. „Osoby dotknięte chorobą muszą najpierw rozpoznać ten proces i przyznać się do tego przed sobą” – mówi Martens.

Wtedy zdecydowanie powinieneś poszukać aktywnej rozmowy z szefem. W wielu przypadkach można znaleźć nowe lub dodatkowe projekty, które w pełni wykorzystują zainteresowane osoby. Tutaj wszyscy zaangażowani muszą zadbać o to, aby sytuacja nie zmieniła się w odwrotną i nie doprowadziła do wypalenia. „Ważne jest, aby znaleźć idealny poziom”, mówi Martens.

poszerzanie horyzontu

Jeśli naprawdę nie ma już nic do zrobienia, możliwe jest stopniowe skrócenie czasu pracy. Być może czas zdobyty w ten sposób zostanie nawet zainwestowany w sensowny i ekscytujący trening. W przeciwnym razie więcej wolnego czasu daje szansę na poszerzenie horyzontów i wypełnienie ich nowymi zajęciami. „W tym czasie dużo gotowałem” – mówi Heine. Przynajmniej miała możliwość szukania przepisów w Internecie.

Każdy, kto nie może lub nie chce pozwolić sobie na skrócenie czasu pracy finansowo lub nie słyszy swojego szefa, może być również właściwą decyzją o zmianie pracy. „Oczywiście taki krok powinien być dokładnie przemyślany” – mówi Martens. Jednak w dłuższej perspektywie brak wyzwań w stosunku pracy nie jest dobrą alternatywą.

Dla Pii Heine punkt zwrotny nadszedł w samą porę: nowy szef wniósł do firmy powiew świeżego powietrza. „W końcu dał mi bardziej wymagające zadania, z niektórymi z których mogłam być naprawdę kreatywna” – mówi. Nagle nie było śladu nudy i frustracji.

Tagi.:  włosy zdrowie kobiet szczepienia