Byczy

Zaktualizowano

Benjamin Clanner-Engelshofen jest niezależnym pisarzem w dziale medycznym Studiował biochemię i farmację w Monachium i Cambridge/Boston (USA) i wcześnie zauważył, że szczególnie podobało mu się połączenie medycyny i nauki. Dlatego zaczął studiować medycynę człowieka.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Tauryna jest znana jako składnik „napojów energetyzujących” i często znajduje się również w złożonych suplementach diety i roztworach do żywienia pozajelitowego. Jako związek naturalnie występujący w organizmie, tauryna ma wiele efektów fizjologicznych. Między innymi bierze udział w rozwoju mózgu i układu wzrokowego. Tutaj możesz przeczytać wszystko, co musisz wiedzieć o działaniu i skutkach ubocznych tauryny.

Tak działa tauryna

Tauryna jest produktem rozpadu cegiełek budulcowych białek (aminokwasów) metioniny i cysteiny. Chociaż w literaturze fachowej jest czasami określany mianem aminokwasu, nie jest to aminokwas w konwencjonalnym znaczeniu – chemicznie poprawna nazwa tauryny to raczej kwas aminosulfonowy.

Ciało ludzkie może samo nawiązać połączenie i nie jest zależne od zewnętrznego zasilania. Tauryna występuje naturalnie w żywności pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w rybach, mięsie i mleku.

Substancja występuje w organizmie w wielu rodzajach tkanek. Najwyższe stężenia znajdują się w mózgu, siatkówce oka (siatkówce), sercu, mięśniach i białych krwinkach (leukocytach). Tauryna znajduje się również w mleku matki.

Tauryna spełnia w organizmie różnorodne zadania. Obejmują one:

• Stabilizacja błon komórkowych
• działanie antyoksydacyjne, czyli wiązanie niszczących komórki „wolnych rodników” (agresywne związki tlenu)
• Udział w trawieniu tłuszczów: tauryna jest przyłączana w wątrobie do powstających w niej kwasów żółciowych w celu poprawy ich rozpuszczalności. Po tymczasowym przechowywaniu w woreczku żółciowym koniugaty kwasów żółciowych docierają do jelita cienkiego, gdzie są ponownie rozkładane. Wolne teraz kwasy żółciowe są dostępne tylko do trawienia tłuszczu.
• Zaangażowanie w rozwój ośrodkowego układu nerwowego i serca
• działanie antyarytmiczne, czyli tauryna zapewnia regularne bicie serca

Inne możliwe efekty działania tauryny to:

• właściwości przeciwlękowe
• Zapobiega glikacji (przyleganiu cukru do struktur komórkowych, co wpływa na ich funkcję), zwłaszcza w nerkach

Tauryna jest często reklamowana jako ochrona komórek u sportowców z częstymi przeciążeniami ze względu na jej udział w mechanizmach ochrony komórek stabilizujących błony lub jej działanie przeciwutleniające. Jednak ten efekt jest przereklamowany, twierdzą eksperci.

Mówi się, że jako składnik napojów energetycznych tauryna sprawia, że ​​pasujesz do kofeiny. Jednak stymulujące działanie takich napojów opiera się w szczególności na dużej zawartości kofeiny.

Fakt, że tauryna poprawia sprawność umysłową i fizyczną, ponieważ jest często propagowana, nie został jeszcze udowodniony w wysokiej jakości badaniach.

Kiedy stosuje się taurynę?

Tauryna jest stosowana w produktach leczniczych wyłącznie w ramach tzw. żywienia pozajelitowego. Żywienie pozajelitowe to termin używany przez lekarzy do opisania sztucznego odżywiania za pomocą infuzji składników odżywczych, które są wprowadzane bezpośrednio do krwiobiegu.

Takie napary żywieniowe podaje się głównie noworodkom, których organizm nie jest jeszcze w stanie samodzielnie wytwarzać tauryny – funkcja wątroby nie jest jeszcze w pełni rozwinięta. Jednak substancja jest dla nich niezbędna (niezbędna), np. do rozwoju siatkówki oka, ochrony i stabilizacji błon komórkowych, trawienia tłuszczu i komunikacji między komórkami nerwowymi (przekaźnictwo neuronalne).

Jeśli istnieje taka medyczna potrzeba, taurynę można również podawać długoterminowo. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) ustalił, że nie ma negatywnych skutków ani skutków ubocznych tauryny nawet przy dziennym spożyciu trzech gramów.

Tauryna jest również dodawana do niektórych suplementów diety i wielu napojów energetycznych.

Tak wykorzystuje się taurynę

Tauryna jest podawana w postaci roztworu do infuzji w ramach żywienia pozajelitowego.

Jako suplement diety substancja jest rozpuszczana w napojach lub przyjmowana w postaci kapsułek lub czystej/mieszanej tauryny w proszku. Jest także składnikiem wielu napojów energetyzujących (wraz z kofeiną).

Jakie są skutki uboczne tauryny?

Efekty uboczne zwykle pojawiają się tylko w bardzo wysokich dawkach. Pojedyncze przypadki zgłaszają rozstrój żołądka i pieczenie żołądka. Tauryna może powodować senność u dzieci.

Co należy wziąć pod uwagę biorąc taurynę?

Przy przestrzeganiu maksymalnej dziennej dawki tauryna jest stosunkowo nieszkodliwa, ale osoby z problemami z nerkami powinny powstrzymać się od jej przyjmowania (zwłaszcza w wyższych dawkach).

okres ciąży i karmienia piersią

Brak danych dotyczących stosowania tauryny w okresie ciąży i karmienia piersią. Z tego powodu kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny powstrzymać się od jego przyjmowania.

Od kiedy znana jest tauryna?

Tauryna została po raz pierwszy wyizolowana z żółci wołowej przez niemieckich chemików w 1827 roku i nazwana asparaginą żółciową. Powszechną nazwą kwasu 2-aminoetanosulfonowego jest tauryna. Po raz pierwszy wspomniano o tym w literaturze naukowej w 1838 roku.

Tagi.:  cyfrowe zdrowie ciąża poród medycyna paliatywna