Gra na instrumentach dętych chroni przed bezdechem sennym

Luise Heine jest redaktorem w od 2012 roku. Wykwalifikowany biolog studiował w Ratyzbonie i Brisbane (Australia) i zdobywał doświadczenie jako dziennikarz w telewizji, w Ratgeber-Verlag iw magazynie drukowanym. Oprócz pracy w pisze także dla dzieci, na przykład dla Stuttgarter Kinderzeitung, i prowadzi własny blog śniadaniowy „Kuchen zum Frühstück”.

Więcej postów Luise Heine Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumJeśli chcesz zmniejszyć ryzyko chrapania i bezdechu sennego, powinieneś nauczyć się gry na instrumencie dętym. Przynajmniej tak radzi indyjskie badanie.

Nie każde chrapanie jest takie samo, wielu osobom nocnemu piłowaniu może towarzyszyć również bezdech senny. Te nocne przerwy w oddychaniu są trudne: w rezultacie osoby dotknięte chorobą cierpią między innymi na zaburzenia koncentracji, bóle głowy lub niezadowolenie seksualne.

Jednak nie wszystkie z nich są jednakowo narażone na bezdech senny. Ludzie, którzy grają na instrumencie dętym mniej cierpią z tego powodu - indyjscy naukowcy z miasta Chettinad Health City przedstawili teraz ten wynik na Kongresie Senu i Oddychania w Hiszpanii. W swoim badaniu naukowcy porównali 64 osoby, które regularnie kierowały oddech na instrument muzyczny, z 65 osobami, które tego nie robiły. Trening muzyczny nie miał wpływu na czynność płuc.

Pomocne dla grup ryzyka

„Gra na instrumencie dętym może być prostym i niedrogim sposobem zapobiegania bezdechowi sennemu” – wyjaśnia Silas Danielraj, współautor badania. Wcześniej jednak wyniki musiałyby zostać potwierdzone w badaniach na większą skalę. Zdaniem naukowców w szczególności osoby, które mają zwiększone prawdopodobieństwo przerw na oddychanie, mogą odnieść korzyści. Czynniki ryzyka bezdechu sennego obejmują wiek, płeć (mężczyźni częściej niż kobiety), niektóre leki i, co nie mniej ważne, dużą nadwagę.

Didgeridoo trenuje mięśnie

Naukowcy wyjaśniają, dlaczego trębacze i spółka czerpią korzyści ze zwiększonego treningu mięśni górnych dróg oddechowych. W wielu przypadkach bezdech senny i chrapanie można przypisać rosnącemu wiotczeniu mięśni podniebienia miękkiego. W rezultacie może się zdarzyć, że przez drogi oddechowe nie będzie przepływać wystarczająca ilość powietrza – oddychanie zostaje wstrzymane. Podczas gry na instrumencie dętym, zwłaszcza takim, na którym należy grać pod stałym wysokim ciśnieniem - takim jak australijski didgeridoo - trenuje się właśnie te mięśnie. Poprzednie szwajcarskie badanie wykazało, że didgeridoo może również złagodzić istniejący bezdech senny.

Źródło: Komunikat prasowy European Respiratory Society (ERS): Gra na instrumencie dętym może pomóc zmniejszyć ryzyko bezdechu sennego (15 kwietnia 2015)

Tagi.:  fitness sportowy skóra oczy