Cukrzyca: dwa posiłki dziennie lepiej niż sześć

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumNormalna waga i dobrze dostosowany poziom cukru to podstawa dla diabetyków.Jeśli chodzi o odżywianie, powszechnym zaleceniem jest spożywanie sześciu małych posiłków dziennie, aby utrzymać cukier poziom i waga w ryzach. Badanie przeprowadzone przez czeskich naukowców pokazuje teraz, że jest to najwyraźniej łatwiejsze przy dwóch dużych posiłkach.

Porównanie dwóch wariantów

Zespół badawczy kierowany przez Hanę Kahleovą z Centrum Diabetologicznego w Pradze zrekrutował do badania 54 pacjentów z cukrzycą typu 2 w wieku od 30 do 70 lat. Każdy powinien wypróbować dwa różne rodzaje diet przez dwanaście tygodni. Jeden program żywieniowy składał się z sześciu mniejszych posiłków o obniżonej kaloryczności dziennie oraz dwóch dużych porcji dziennie – jednej rano i drugiej w południe. Całkowita liczba kalorii dziennie była taka sama dla obu diet: 500 kilokalorii mniej niż zalecane całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie, które wynosi około 1300 kilokalorii dla kobiet i 1900 dla mężczyzn. Oprócz wagi i poziomu cukru we krwi naukowcy określili zawartość tłuszczu w wątrobie, a także wrażliwość na insulinę i funkcję komórek produkujących insulinę wszystkich uczestników.

Kilka posiłków, duży efekt

Wynik pokazał, że jeśli uczestnicy jedli dwa duże posiłki dziennie, stracili średnio 3,7 kg w ciągu trzech miesięcy. Schudły o 1,4 kg więcej, niż gdyby jadły sześć mniejszych porcji dziennie (utrata masy ciała o 2,3 kg). Ponadto dwa duże posiłki dziennie obniżyły poziom cukru we krwi na czczo i ilość peptydów C. Jest to hormon, który podobnie jak insulina wytwarzany jest w trzustce i reguluje metabolizm cukrów. Ponadto wrażliwość na insulinę wzrastała wraz z mniejszą liczbą posiłków.

„Oceny sugerują, że ścisła dieta składająca się z dwóch posiłków dziennie ma bardziej pozytywny wpływ na zdrowie diabetyków typu 2 niż sześć mniejszych porcji” – wyjaśniają naukowcy. Dalsze badania powinny teraz potwierdzić wyniki.

Około sześciu milionów ludzi w Niemczech choruje na cukrzycę – 90 procent z nich na cukrzycę typu 2. Główne czynniki ryzyka to predyspozycje genetyczne, otyłość, niezdrowa dieta i zbyt mała aktywność fizyczna. (jb)

Źródło: Belinova L. i in. Spożywanie dwóch większych posiłków dziennie (śniadanie i obiad) jest skuteczniejsze niż sześć mniejszych posiłków w schemacie o obniżonej energii u pacjentów z cukrzycą typu 2: randomizowane badanie krzyżowe.

Tagi.:  rośliny trujące muchomor domowe środki zaradcze narkotyki alkoholowe