Fast food - wiem jak

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Ogólne potępianie fast foodów jest nonsensem: ponieważ fast food to tylko zbiorcze określenie „fast food” i nie mówi nic o składzie samego jedzenia. Nawet niezdrowe fast foody, takie jak hamburgery i hot dogi – spożywane z umiarem – nie zaszkodzą Twojemu dziecku. Istnieje również „zdrowy fast food”, który zawiera mniej tłuszczu i soli, bez dodatków takich jak wzmacniacze smaku, konserwanty, aromaty i barwniki, ale jest bogaty w błonnik, minerały i witaminy.

„Zdrowe fast foody” są zwykle samodzielne: zaoferuj dziecku np. domowe frytki – grubo pokrojone i najlepiej przygotowane w piekarniku, są smaczne i mniej tłuste niż gotowe frytki.

Wiele dzieci lubi też smacznie nadziewane pieczone ziemniaki. Pizza jest też zwykle hitem wśród młodych: Zrób to sam i użyj mąki razowej lub przynajmniej mieszanki mąki razowej i białej.

W przypadku hamburgerów zamiast „bułeczki z waty” weź chleb pełnoziarnisty lub wieloziarnisty. Pieczeń najlepiej skwierczeć samodzielnie z drobiu, chudego mięsa wieprzowego lub ryby. Świeże warzywa, które można również przygotować jako rodzaj sznycla, oraz własny sos jogurtowy sprawiają, że hamburska marka własnej roboty zyskuje ostatni szlif.

W ten sposób można odżywczo przyciąć prawie wszystkie dania „szybkiego gotowania”. Wysokiej jakości składniki uspokajają sumienie i zwykle nie pozwalają dzieciom nawet zauważyć, że jedzą coś „zdrowego”. Nie zapominaj, że restauracje typu fast food są czasami tak atrakcyjne dla Twojego dziecka, ponieważ jedzenie może być niekonwencjonalne. Nieformalna atmosfera, małe porcje, jedzenie z tacy bez naczyń i sztućców zdają się pobudzać apetyt. Wypróbuj, czy Twój własny fast food będzie dobrze smakował Twojemu dziecku bez przerażających zasad obowiązujących przy stole.

Tagi.:  narkotyki alkoholowe opieka dentystyczna tcm