– Chcesz znowu iść do wariata?

Dr. Andrea Bannert pracuje w od 2013 roku. Doktor nauk biologicznych i redaktor medycyny początkowo prowadził badania w dziedzinie mikrobiologii i jest ekspertem zespołu od drobnych rzeczy: bakterii, wirusów, molekuł i genów. Pracuje również jako freelancer dla Bayerischer Rundfunk i różnych czasopism naukowych oraz pisze powieści fantasy i opowiadania dla dzieci.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Depresja jest jak klatka: oddziela chorych od reszty świata. Brak zrozumienia i odrzucenie, które często napotykają, są odpowiednio duże. Jako ofiara Werner Niebel prowadzi grupę samopomocy dla osób z depresją. W wywiadzie dla opowiada, jak grupa pomaga uciec od izolacji.

Werner Niebel

* Werner Niebel od 2013 roku kieruje grupą samopomocy „Lęk – Panika – Depresja Odenwald”.

Panie Niebel, po operacji raka skóry miał Pan depresję. Co najbardziej Cię niepokoiło?

Szczególnie złe było to, że nie mogłem z nikim rozmawiać otwarcie. Nikt nie mógł zrozumieć, jak to wygląda we mnie, co jest ze mną nie tak i dlaczego nie mogę się pozbierać. Coraz bardziej się wycofywałem. Miałem kontakt z ludźmi tylko podczas rozmowy na moim komputerze.

A twoja rodzina i przyjaciele?

Byli też bezradni. Po prostu nie wiedzieli, jak ze mną postępować. Gdy niewidomy chce przejść przez ulicę, każdy od razu wie, co robić. Ale pomaganie komuś, kto chowa się za uśmiechniętą maską, a jednocześnie coraz bardziej się wycofuje, jest trudne.

Brak zrozumienia jest wystarczająco bolesny. Czy doświadczyłeś też prawdziwego odrzucenia?

O tak, były nawet nieczułe reakcje rodziny. „Chcesz wrócić do wariatów i malować obrazy?” Usłyszałam, kiedy miałam wrócić do kliniki dziennej. To było jedno ze zdań, które uderzyło mnie najbardziej. Otrzymałem też wiele głupich uwag w pracy. Pracowałem w spedycji. Stres i szybka praca bardzo mnie dotknęły, więc też nie rozumiałem zabawy.

Znalazłeś zrozumienie tylko w grupie samopomocy.

W grupie samopomocowej Depresja mogłam wreszcie otwarcie wymienić się pomysłami. Kliniki, terapeuci, leki – wszyscy z własnego doświadczenia wiedzieli o czym mówię. To była wielka ulga.

Mówisz, że grupy samopomocy są ważnym punktem kontaktu, szczególnie dla osób z chorobami psychicznymi. Czemu?

Nie ma społecznej akceptacji tematu depresji. Ludzie nie rozumieją choroby psychicznej, która ich przeraża i prowadzi do odrzucenia. Większość nowoprzybyłych do nas już dawno zrezygnowała z mówienia o swojej depresji. Sytuacji nie poprawia oczywiście fakt, że my, chorzy, często z powodu choroby wycofujemy się z życia publicznego i prawie nie wychodzimy z domu.

Ponadto brakuje miejsc terapeutycznych dla chorych psychicznie. Cierpisz jak pies i wciąż musisz czekać miesiącami. Drzwi są zawsze otwarte dla grup samopomocy. Oczywiście taka grupa nie zastąpi terapii, ale może pomóc zniwelować czas oczekiwania. Może też stanowić wsparcie równolegle z terapią.

W jaki sposób grupa ci konkretnie pomogła?

Spotkanie z innymi chorymi pomogło mi zaakceptować chorobę i pogodzić się z nią. Dopóki walczyłem z chorobą, nie mogłem być lepszy! Doświadczyłem tego na własnej skórze.

Spójność grupy jest również kluczowa - należy do czegoś. Dzięki temu odzyskałam pewność siebie i znów stałam się bardziej odporna.

Możesz także znaleźć wyjście z samotności poprzez wspólne działania - a to utrudnia wielu osobom cierpiącym na depresję. Jedząc pizzę, grając w gry, spacerując razem, chodząc na koncerty – wybraliśmy się nawet na ścieżkę przyrodniczą w koronach drzew. Czasami pomagamy również członkom w pracach ogrodniczych lub naprawczych. Fajne jest to, że motywujemy się nawzajem. Jeśli cierpisz na depresję, bardzo trudno jest się do czegoś przygotować – razem jest łatwiej. A potem czujesz się lepiej.

Jak mam sobie wyobrazić takie spotkanie w grupie samopomocy? Czy każdy musi wywrócić się na lewą stronę?

Nie - nikt nie ma obowiązku nic mówić. Możesz też po prostu posłuchać. Mamy kamień do rozmowy, który krąży. Jeśli chcesz coś zgłosić, bierzesz kamień do ręki i krótko opowiadasz, jak poszło od ostatniego spotkania grupy: co nie poszło tak dobrze, ale też co było miłe. Kiedy ktoś czuje się szczególnie źle, staramy się go pocieszyć i pokazać sposoby na wydostanie się z głębin. Często jest się uwięzionym we własnym postrzeganiu rzeczy. Wtedy grupa może pomóc zobaczyć i podejść do rzeczy inaczej. Doświadczenia, które mamy i problemy, które mamy często są bardzo podobne - możemy dać sobie nawzajem dobre wskazówki.

Jesteś bardzo zaangażowany w public relations.

Ważne jest, aby ludzie wiedzieli więcej o depresji, aby mogli ją lepiej zaakceptować. Przy większej ilości informacji bezradność członków rodziny, przyjaciół czy współmałżonka nie jest już tak wielka. Ale przede wszystkim my, ludzie z depresją, korzystamy z edukacji.Sama przekonałam się, że nie byłam traktowana poważnie, kiedy byłam w głębokiej depresji w latach 2007/2008. To cię ściąga. Nawet wstydziłam się, że w pewnym momencie byłam przygnębiona. To nie jest poprawne. Dlatego organizuję wykłady i odczyty. W tym roku wraz z autorem Marcusem Jäckiem po raz pierwszy zorganizuję jarmarki artystów w różnych niemieckich miastach, na których osoby z depresją będą mogły wystawiać swoje prace. Pierwszy targ odbędzie się 31 maja 2014 roku w Bad Soden w Salmünster.

Jak się masz? Czy przezwyciężyłeś depresję?

Przynajmniej dzisiaj poradzę sobie z chorobą. Jeszcze dwa czy trzy lata temu byłoby dla mnie nie do pomyślenia, żebyśmy tak otwarcie rozmawiali ze sobą, albo żebym przejął kierownictwo grupy samopomocy. Więc jestem na bardzo dobrej ścieżce.

Panie Niebel, dziękuję za szczerą dyskusję.

Więcej informacji: www.shg-angst-panik-depression.de

Tagi.:  partnerstwo seksualne zapobieganie Ochrona skóry