Demencja: dobry sen w nocy utrzymuje mózg w dobrej kondycji

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

MonachiumZbyt mało snu uszkadza mózg - to nic nowego. Ale teraz amerykańscy naukowcy zidentyfikowali, które zmiany strukturalne mogą być za to odpowiedzialne.

Przedmioty w skanerze

Profesor Kristine Yaffe z Uniwersytetu Kalifornijskiego wraz z kolegami zbadała związek między nawykami snu a strukturą mózgu. Aby dowiedzieć się, czy zły lub zły sen może rzeczywiście prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych i demencji, zapytali ponad 640 uczestników w wieku od 37 do 52 lat o ich sen: ile godzin spali w ciągu nocy i czy często się budzili. Około 50 procent stwierdziło, że spało mniej niż siedem godzin – śpiący krótko. Tylko pięć procent odpoczywało dłużej niż osiem godzin - spóźnialskie ptaszki.

Pięć lat później naukowcy wepchnęli swoich pacjentów do skanera rezonansu magnetycznego (MRI) i zeskanowali ich głowy.

Podświetlony mózg

Zarówno u osób śpiących krótko, jak i późno, naukowcy odkryli tak zwane hiperintensywności w istocie białej mózgu, która składa się z długich zakończeń nerwowych. Hiperintensywności pojawiają się jako białe plamy na obrazach MRI, ponieważ w tych obszarach neurony są nadmiernie aktywne. Wskazuje to na zmiany patologiczne zachodzące zarówno z wiekiem, jak i na choroby neurodegeneracyjne, takie jak stwardnienie rozsiane czy otępienie. Zmiany były widoczne tylko w obszarach ciemieniowych mózgu, które odpowiadają np. za rozpoznawanie bodźców – ale nie w innych regionach.

Szybki ruch cząsteczek

Ponadto naukowcy odkryli inny typowy objaw gwałtownego pogorszenia funkcji poznawczych u osób krótko śpiących i badanych z wieloma przerwami w zasypianiu: zwiększoną średnią dyfuzyjność w kilku obszarach mózgu. Oznacza to, że cząsteczki wody w dotkniętych obszarach tkanki poruszały się szybciej. Nie dotyczyło to uczestników, którzy spali dłużej lub lepiej.

Kura czy jajko?

Na podstawie uzyskanych wyników nie można jednoznacznie stwierdzić, czy zły sen faktycznie zaburza substancję mózgową, a tym samym sprzyja demencji. I odwrotnie, uszkodzenie istoty białej może również zakłócić sen.

Zobaczymy również, czy zbyt dużo snu może uszkodzić mózg. Ponieważ tak niewielu uczestników było późno wstających, wyniki nie są pod tym względem istotne statystycznie.

Kiedy spanie staje się trudne

Ludzie spędzają około jednej trzeciej swojego życia śpiąc. Dopiero gdy masz problemy z zasypianiem lub snem, zdajesz sobie sprawę, jak ważny jest dobry sen. Według Monachijskiego Centrum Medycyny Snu średnio 15% wszystkich dorosłych w Niemczech cierpi na zaburzenia snu wymagające leczenia. Problemy ze snem mogą mieć przyczyny fizyczne lub psychiczne. (vv)

Źródło: Yaffe, K. i in. 2014. Podsumowanie prezentacji plakatowej. Doroczne spotkanie Amerykańskiej Akademii Neurologii.

Tagi.:  pierwsza pomoc Medycyna alternatywna opieka nad osobami starszymi