Jedzenie owoców zapobiega impotencji

Luise Heine jest redaktorem w od 2012 roku. Wykwalifikowany biolog studiował w Ratyzbonie i Brisbane (Australia) i zdobywał doświadczenie jako dziennikarz w telewizji, w Ratgeber-Verlag iw magazynie drukowanym. Oprócz pracy w pisze także dla dzieci, na przykład dla Stuttgarter Kinderzeitung, i prowadzi własny blog śniadaniowy „Kuchen zum Frühstück”.

Więcej postów Luise Heine Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Profilaktyka może być również pyszna, ponieważ różne jagody i owoce cytrusowe pomagają mężczyznom utrzymać wytrzymałość w łóżku. Głównym tego powodem są wtórne substancje roślinne.

Problemy z erekcją to przerażające zjawisko u mężczyzn, któremu każdy mężczyzna chciałby zapobiec. „Co ciekawe, te same mechanizmy, które wywołują choroby serca, wydają się być odpowiedzialne za zaburzenia erekcji” – wyjaśnia profesor Aedin Cassidy dla. Wiele można zrobić dla zdrowia serca przy pomocy odpowiedniej diety - ale co z niezawodnością wytrzymałości w łóżku? Cassidy i jej zespół z University of East Anglia i Harvard University zbadali właśnie ten wpływ.

Około jedna trzecia miała zaburzenia erekcji

Podstawą były dane ponad 50 000 mężczyzn. Pytano ich, czy i jak długo mają lub mogą utrzymać erekcję podczas stosunku płciowego. W tym samym czasie zebrano również dane dotyczące zachowań żywieniowych badanych osób.

Wynik: około jedna trzecia mężczyzn zgłosiła problemy z potencją w pewnym momencie dziesięcioletniego okresu badań. Kiedy naukowcy porównali diety mężczyzn, okazało się, że ci, którzy jedli najwięcej owoców cytrusowych, jagód i tym podobnych, byli o 14 procent mniej narażeni na porzucenie życia seksualnego niż ci, którzy spożywali ich najmniej. Statystycznie wartość ta została również zachowana, gdy naukowcy uwzględnili inne czynniki ryzyka problemów z erekcją, takie jak otyłość, palenie tytoniu lub brak ruchu.

Jagody i owoce cytrusowe

Naukowcy sprawiają, że za efekt odpowiedzialne są wtórne substancje roślinne (flawonoidy). „Flawonoidy znajdują się głównie w pokarmach roślinnych, takich jak owoce, warzywa, herbaty, zioła i wino” – wyjaśnia Cassidy. Zasadniczo możesz pamiętać, że najlepiej pomagają szczególnie piękne czerwone lub niebieskie owoce, a nawet owoce cytrusowe.

Od dawna wiadomo, że wtórne substancje roślinne mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia cukrzycy czy chorób układu krążenia. Mniej problemów z impotencją mieli mężczyźni, którzy jedli głównie antocyjany (jagody, wiśnie, jeżyny, rzodkiewki, czarna porzeczka), flawanon (owoce cytrusowe) i flawony (owoce cytrusowe).

I: Już trochę pomaga! „Jeśli chodzi o ilość, mówimy o trzech lub więcej porcjach tygodniowo!”, mówi Cassidy. Odpowiada to mniej więcej temu samemu pozytywnemu wpływowi, jaki mały program fitness, a mianowicie poruszanie się pięć godzin w tygodniu, może mieć na funkcję erekcji.

Silna kombinacja

Nawiasem mówiąc, z diety bogatej we flawonoidy szczególnie skorzystali mężczyźni w wieku poniżej 70 lat. I – nie wielka niespodzianka – mężczyźni, którzy nie tylko jedli dużo owoców, ale także prowadzili aktywny tryb życia, mieli najmniej problemów w łóżku – nawet zmniejszyli prawdopodobieństwo problemów z erekcją o 21 proc.

Zaburzenia erekcji i choroby serca mają wiele wspólnych czynników ryzyka, takich jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość czy palenie. Z tego powodu, zdaniem naukowców, osoby cierpiące na zaburzenia erekcji powinny poważnie traktować zaburzenia erekcji. „Zaburzenia erekcji mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym słabej funkcji naczyń krwionośnych, a tym samym stanowić dobrą okazję do podjęcia w odpowiednim czasie działań przeciwko chorobom sercowo-naczyniowym” – radzi Cassidy. Zdrowa dieta z dużą ilością świeżych owoców jest zatem nie tylko korzystna dla seksualności, ale także zapobiega problemom sercowo-naczyniowym na dłuższą metę.

Źródło: Cassidy A. i wsp.: Spożycie flawonoidów w diecie i częstość występowania zaburzeń erekcji, The American Journal of Clinical Nutrition, opublikowane 13 stycznia 2016 r.

Tagi.:  Zdrowie mężczyzn leki pielęgnacja stóp