Ogranicz uderzenia gorąca bez hormonów

Luise Heine jest redaktorem w od 2012 roku. Wykwalifikowany biolog studiował w Ratyzbonie i Brisbane (Australia) i zdobywał doświadczenie jako dziennikarz w telewizji, w Ratgeber-Verlag iw magazynie drukowanym. Oprócz pracy w pisze także dla dzieci, na przykład dla Stuttgarter Kinderzeitung, i prowadzi własny blog śniadaniowy „Kuchen zum Frühstück”.

Więcej postów Luise Heine Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Nagle skąpane w pocie – kobiety w okresie menopauzy cierpią na uderzenia gorąca. Wielu zadowala się lekami zawierającymi hormony. Inni polegają na naturalnych alternatywach: roślinach leczniczych, technikach relaksacyjnych lub zmianach stylu życia. Panel ekspertów ocenił teraz, co pomaga, a co nie.

Wśród kobiet panuje wielka niepewność, jeśli chodzi o leczenie nieprzyjemnych ataków gorąca. „Wiele osób próbuje jednej rzeczy na raz”, wyjaśnia Janet S. Carpenter z Vanderbilt University School of Nursing (Nashville). Często mija miesiące, zanim osoba dotknięta chorobą przypadkowo natknie się na coś, co jej pomoże. Carpenter był jednym z ekspertów, którzy badali różne alternatywne podejścia do uderzeń gorąca i badania dostępne dla Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy.

Hipnoza i terapia behawioralna

Zgodnie z tym, kobiety najskuteczniej opanowują uderzenia gorąca dzięki połączeniu terapii behawioralnej, technik relaksacyjnych i dobrej higieny snu. Nawet jeśli liczba ataków gorąca niekoniecznie spadła, były one postrzegane jako mniej intensywne, a zatem mniej stresujące. Hipnoza okazała się również pomocna jako metoda leczenia.

Ale zmiany w stylu życia również mogą przynieść ulgę – nawet jeśli znaczenie rozważanych badań nie było tak duże, jak w przypadku hipnozy i terapii behawioralnej. Kobiety, które chcą złagodzić uderzenia gorąca, powinny nadal starać się zredukować wagę i stres.

Ograniczone godne polecenia

Niektóre składniki aktywne, w tym produkty sojowe i tzw. blokada gwiaździsta – środek miejscowo znieczulający służy do unieruchamiania niektórych nerwów – przynoszą niektórym kobietom złagodzenie objawów. Różne inhibitory serotoniny, klonidyna i inne inhibitory neuroprzekaźników również wykazały wpływ na uderzenia gorąca. Jednak eksperci zalecają te interwencje tylko z pewną dozą ostrożności, po prostu dlatego, że dowody na ich skuteczność nie były aż tak mocne.

Joga i spółka nie pomagają

Szereg innych alternatywnych podejść nie wykazało żadnych dowodów skuteczności w walce z uderzeniami gorąca. Joga, akupunktura, chiropraktyka czy niektóre techniki oddechowe nie łagodzą objawów, nawet jeśli są korzystne dla zdrowia w inny sposób. Eksperci nie polecają również licznych roślin leczniczych, które często stosuje się przeciwko uderzeniom gorąca. Należą do nich siemię lniane, wiesiołek, srebrna świeca winogronowa czy dzięgiel chiński. Według badań witaminy, ekstrakt z pyłku kwiatowego czy kwasy tłuszczowe omega-3 również nie mają wpływu na uderzenia gorąca.

Uderzenia gorąca i menopauza

Uderzenia gorąca są postrzegane jako typowy efekt uboczny menopauzy. Dokładny mechanizm powstawania wybuchów ciepła jest nadal niejasny. Pewne jest jednak to, że ważną rolę odgrywają zmiany hormonalne. Produkcja estrogenu, hormonu płciowego, spada w okresie menopauzy, a ta substancja przekaźnikowa wpływa między innymi na regulację temperatury ciała. Oprócz hormonów na uderzenia gorąca mogą również wpływać inne czynniki, takie jak kawa, pikantne potrawy lub potrawy trudne do strawienia. Ale mogą to być również skutki uboczne leków.

Źródło: Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy: Niehormonalne zarządzanie objawami naczynioruchowymi związanymi z menopauzą: oświadczenie o pozycji 2015 Północnoamerykańskiego Towarzystwa Menopauzy; Klimakterium. 2015 wrzesień 17. [Epub przed drukiem]

Tagi.:  ciąża poród opieka nad osobami starszymi opieka dentystyczna