Nietrzymanie moczu: sekretne cierpienie młodych sportowców

Christiane Fux studiowała dziennikarstwo i psychologię w Hamburgu. Doświadczony redaktor medyczny od 2001 roku pisze artykuły do ​​czasopism, wiadomości i teksty merytoryczne na wszystkie możliwe tematy związane ze zdrowiem. Oprócz pracy dla, Christiane Fux zajmuje się również prozą. Jej pierwsza powieść kryminalna ukazała się w 2012 roku, a także pisze, projektuje i wydaje własne sztuki kryminalne.

Więcej postów Christiane Fux Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Nietrzymanie moczu to temat tabu. Ale myśli się przede wszystkim o ludziach starszych. W rzeczywistości często dotyka to również młode kobiety, które uczestniczą w sporcie wyczynowym. Wyczerpująca mięśnie niedowaga i forsowne sporty osłabiają mięśnie dna miednicy. Ale można wiele z tym zrobić.

„W niektórych sportach odsetek osób cierpiących sięga osiemdziesięciu procent” – wyjaśnia prof. Birgit Schulte-Frei z Uniwersytetu Nauk Stosowanych Fresenius. Większość młodych kobiet wstydziła się o tym mówić.

Problemy z grami w piłkę

Szczególnie problematyczne są sporty z wieloma elementami skokowymi: lekkoatletyka, siatkówka, piłka ręczna czy koszykówka. Staje się to krytyczne przy ciężkim treningu i jednoczesnym zaniedbaniu mięśni dna miednicy.

„Zasadniczo twardy grunt nie jest problemem w tych sportach. Uderzenie wyznacza ważne bodźce dla rozwoju mięśni. Właśnie dlatego widzisz jogging, który wcześniej był mile widziany, w innym, bardziej pozytywnym świetle ”- mówi Schulte-Frei.

Trampolina to trucizna

Większość ludzi jest dotknięta skakaniem na trampolinie: miękka, podatna powierzchnia jest trucizną dla mięśni dna miednicy. Ponadto duża niedowaga osłabia mięśnie dna miednicy. Tancerze, gimnastycy i łyżwiarze często głodują, aby uzyskać dobrą sylwetkę. W połączeniu z dużymi obciążeniami biomechanicznymi, nietrzymanie moczu jest częstą konsekwencją.

Wzmocnij dno miednicy w ukierunkowany sposób

Ukierunkowane ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy mogą pomóc sportowcom wyczynowym i wyczynowym. Umieszczenie ćwiczeń w zwykle już napiętym planie treningowym może być trudne – jest to również jasne dla badacza. Jednak ostatnie badania wskazują, że te specjalne kursy szkoleniowe mogą poprawić ogólne wyniki sportowe.

Wymagane wyjaśnienie

Naukowiec domaga się wyjaśnień – oprócz rodziców powinni być zaangażowani również trenerzy.

„Musimy zachęcać zawodniczki do otwartego zajęcia się tym problemem. Jest to możliwe, jeśli oddramatyzujemy i zdejmujemy tabu.” „Byłoby nie do przyjęcia, aby młode kobiety cierpiały przez kilka lat na problem, który można rozwiązać tylko dlatego, że nikt nie chce o tym rozmawiać.

Tagi.:  Choroby spać niespełnione pragnienie posiadania dzieci