Przyjmij pomoc od innych

Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Nie oczekuj, że Twoja ukochana osoba będzie w stanie o wszystko zadbać. Często najprawdopodobniej otrzymasz pomoc. Jeśli nie, nie bój się zapytać. Na przykład możesz poprosić sąsiadów, krewnych i przyjaciół, aby zrobili dla ciebie zakupy. W szpitalach, hospicjach czy placówkach opiekuńczych można zadawać pytania całemu personelowi - od pielęgniarek po psychologów, pracowników socjalnych, pastorów po naczelnych lekarzy. Nie mogę lub nie chce ci pomóc, zapytaj następnego. Bądź wytrwały, w pewnym momencie otrzymasz przydatną odpowiedź.

Ponadto istnieją pewne instytucje, które służą pomocą. W każdym mieście powinny znajdować się poradnie społeczne, które mogą Ci pomóc np. w kwestiach finansowych lub przy wnioskach. Stowarzyszenia samopomocowe czasami również podejmują takie działania, chociaż zajmują się głównie Twoimi potrzebami emocjonalnymi.

W grupach samopomocy spotkasz innych cierpiących, którzy przeszli przez podobne rzeczy. Są seminaria żałobne, grupy żałobne czy tzw. kawiarnie żałobne. Wiele grup wsparcia specjalizuje się w konkretnych sytuacjach, takich jak utrata z powodu raka lub nagła śmierć, która pozostawia rodzica samego z małymi dziećmi. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w Internecie.

Znajdziesz tam również dane kontaktowe do otrzymywania opieki duszpasterskiej lub porady przez telefon, e-mail lub czat. Usługi te są często oferowane bezpłatnie i anonimowo. Poradnictwo telefoniczne, Federalne Ministerstwo Zdrowia i Niezależne Doradztwo dla Pacjentów (UPD) oferują różne usługi online.

Możliwe jest również, że osobiste wsparcie psychologiczne dobrze Ci zrobi, zwłaszcza jeśli strata jest dla Ciebie traumatycznym wydarzeniem. Istnieją różne formy terapii, takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy tak zwana metoda „Odczulanie i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR)”, w której ruch gałek ocznych jest ukierunkowany i włączony do terapii. Znalezienie odpowiedniego psychologa nie zawsze jest łatwe. Ale jeśli czujesz, że może ci pomóc, nie wstydź się. Możesz skorzystać z usługi informacyjnej psychoterapii, aby wyszukać.

Kontynuuj czytanie: