pocić się

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Pocenie się jest naturalnym mechanizmem ochronnym organizmu przed przegrzaniem. Gdy organizm nagrzewa się w palącym słońcu, podczas wytężonej aktywności fizycznej lub w saunie, nadmiar ciepła oddawany jest poprzez pocenie się. Większość ludzi zaczyna się również pocić, gdy są podekscytowani lub jedzą pikantne potrawy. Są też osoby, które pocą się ogólnie i nadmiernie. Taka nadpotliwość (nadpotliwość) może znacznie obniżyć jakość życia osób dotkniętych chorobą. Przeczytaj tutaj, co może powodować silne pocenie się, nagłe i nocne poty i co można z nimi zrobić.

Krótki przegląd

Co się poci? Mechanizm regulacyjny organizmu do wydzielania nadmiernego ciepła. Ale może to być również spowodowane chorobą.
Przyczyny: m.in. B. wysiłek fizyczny, nerwowość, menopauza, ciąża, ale także różne schorzenia (np. nadczynność tarczycy, choroba Parkinsona, hipoglikemia w cukrzycy, niedożywienie), przyjmowanie leków lub odstawienie alkoholu lub narkotyków
Kiedy do lekarza W przypadku obfitego pocenia się bez wyraźnej przyczyny, nagłych wybuchów potu bez wyraźnej przyczyny, nawracających potów nocnych lub towarzyszącej gorączce powyżej 40°C
Terapia: W zależności od przyczyny, m.in. B. Antyperspiranty do użytku zewnętrznego, leki do spożycia (przeciwpotne), jonoforeza w wodzie z kranu, zastrzyki z botoksu, zabiegi chirurgiczne (np. usunięcie gruczołów potowych pod pachą)
Wskazówki: m.in. B. Unikaj odzieży przepuszczającej powietrze, butów skórzanych zamiast obuwia z materiałów syntetycznych, unikaj tłustych i pikantnych posiłków, stosuj dezodoranty, odchudzanie, rośliny lecznicze (szałwia, czarna srebrna świeca itp.), regularnie chodź do sauny i/ lub ćwiczyć w celu trenowania funkcji gruczołów potowych

Pocenie się: opis

Pocenie się jest przede wszystkim naturalnym mechanizmem regulacyjnym w organizmie: służy do uwalniania nadmiernej temperatury ciała, ale może być również wywołane czynnikami emocjonalnymi, takimi jak np. trema. Zgodnie z tym eksperci rozróżniają następujące formy normalnego pocenia się:

Pocenie się termoregulacyjne: To ponownie reguluje podwyższoną temperaturę ciała (na przykład w ekstremalnym upale lub po aktywności fizycznej).
Pocenie emocjonalne (pocenie emocjonalne): Podniecenie nerwowe, takie jak uprzedzenia, lęk przed egzaminem, trema, złość lub strach, powoduje, że większość ludzi poci się głównie na dłoniach i pod pachami, ale także na podeszwach stóp i na czole.
Smakowe pocenie się (pocenie smakowe): żucie kwaśnych lub pikantnych potraw oraz picie alkoholu pobudzają przemianę materii, a tym samym wytwarzanie ciepła. Powoduje to głównie pocenie się twarzy (czoło, policzki, górna warga), rzadziej tułów (górna część ciała). Pocenie się po spożyciu gorącego jedzenia lub napojów nie jest częścią pocenia smakowego w węższym znaczeniu, ponieważ wytwarzanie potu nie jest bezpośrednio wyzwalane przez bodziec smakowy.

Oprócz „normalnego” (fizjologicznego) pocenia występuje również pocenie się patologiczne (patologiczne). Przejścia między nimi są płynne, ponieważ ilość wytwarzanego potu różni się znacznie w zależności od osoby.

Nieprawidłowa potliwość

Zaburzenia w produkcji potu mogą mieć różny stopień nasilenia – osoba dotknięta chorobą albo wcale się nie poci, albo poci się mniej lub nadmiernie. W zależności od sytuacji lekarze mówią o:

Anhidrosis: wydzielanie potu jest tłumione, co oznacza, że osoby dotknięte chorobą w ogóle się nie pocą.
Hipohydroza: wydzielanie potu jest zmniejszone, więc pacjenci pocą się mniej niż normalnie.
Nadpotliwość (również nadmierna potliwość): Zwiększone pocenie się. Jednak z medycznego punktu widzenia nie każdy, kto obficie się poci, cierpi na nadmierną potliwość. Ponieważ określenie to nie jest definiowane przez ilość potu, ale przez nieprawidłowe pocenie się, które wykracza poza regulację ciepła, która byłaby konieczna.

Nadpotliwość

Nadpotliwość można podzielić na różne aspekty.Z jednej strony rozróżnia się nadpotliwość pierwotną i wtórną w zależności od przyczyny:

Pierwotna nadmierna potliwość: zwana także samoistną lub idiopatyczną nadpotliwością. Nie można tu znaleźć żadnej podstawowej choroby ani zewnętrznej przyczyny zwiększonej potliwości. Pierwotna nadpotliwość występuje znacznie częściej niż wtórna. Zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania i trwa przez całe życie. Zwiększona potliwość jest często wywoływana przez podniecenie, nerwowość i inne formy napięcia emocjonalnego.
Wtórna nadmierna potliwość: tutaj nadmierne pocenie się jest objawem choroby. Infekcje (grypa, malaria itp.), nowotwory (białaczka, rak węzłów chłonnych itp.), choroby metaboliczne (np. cukrzyca), zaburzenia hormonalne (takie jak nadczynność tarczycy lub menopauza) lub choroby neurologiczne (takie jak choroba Parkinsona) ) w pytaniu. W przeciwieństwie do pierwotnej nadpotliwości, nocne poty pojawiają się niekiedy również w wtórnej nadpotliwości.

Z drugiej strony, nadpotliwość można sklasyfikować według tego, gdzie organizm wydziela zwiększone pocenie się: Ludzie, którzy nadmiernie pocą się na całym ciele, cierpią na uogólnioną nadpotliwość. Jest to szczególnie widoczne w przypadku wtórnej nadpotliwości, czyli nadmiernej potliwości spowodowanej określoną chorobą. Z drugiej strony istnieje ogniskowa nadpotliwość, w której osoby dotknięte chorobą pocą się mocno tylko w niektórych częściach ciała, na przykład pod pachami (hiperhidrosis axillaris) lub na rękach (hyperhidrosis manuum). Dzieje się tak szczególnie w przypadku pierwotnej nadmiernej potliwości.

Jeśli nadmiernemu poceniu się towarzyszą objawy, takie jak zaczerwienienie skóry, w tym uczucie gorąca (uderzenia gorąca), zmienione postrzeganie bodźców czuciowych (zaburzenia czucia) lub ból, lekarze mówią o poceniu się. Jeśli silnemu poceniu towarzyszy nieprzyjemny zapach (zjełczały, stęchły, tandetny itp.), nazywa się to bromhidrosis.

Pocenie się: kiedy należy iść do lekarza?

Pocenie się jest często całkowicie normalną i często sytuacyjną reakcją organizmu. Jednak wizyta u lekarza jest wskazana w następujących przypadkach:

Nagłe obfite pocenie się bez wyraźnej przyczyny
nagłe poty, których nie można wytłumaczyć
Nagłe i powtarzające się nocne poty, których nie można wytłumaczyć (np. z powodu zbyt wysokiej temperatury pokojowej)
Pocenie się z gorączką, która wzrasta powyżej 40 ° C, trwa dłużej niż trzy dni lub ma niejasną przyczynę

Natychmiast wezwać lekarza pogotowia:

Pocenie się z niepokojem i przyćmieniem świadomości u diabetyków
Nagłe pocenie się z zawrotami głowy i utratą przytomności, jeśli omdlenie trwa dłużej niż minutę lub jeśli osoba mdleje częściej
Wstrząs z zimnym potem, szarą, chłodną skórą, drżeniem, niepokojem, strachem i prawdopodobnie sennością lub nawet utratą przytomności

Pocenie się: przyczyny i możliwe choroby

Nie można znaleźć wyraźnej przyczyny pierwotnej nadmiernej potliwości. Jednak wysokie temperatury, wysiłek fizyczny, nerwowość i podekscytowanie często powodują zwiększone pocenie się osób dotkniętych chorobą.

Głównymi przyczynami wtórnej nadpotliwości są:

Gorączka: Kiedy organizm podnosi temperaturę do 38°C i więcej w walce z inwazyjnymi patogenami, lekarze mówią o gorączce. O ile wzrostowi temperatury towarzyszy zimna, sucha skóra i czasami dreszcze, o tyle ciepła, zaczerwieniona skóra i pocenie się zwiastują obniżenie gorączki.
Choroby zakaźne: Gorączka z poceniem się jest częstym objawem chorób zakaźnych, takich jak grypa, przeziębienie, zatrucie krwi (posocznica) i malaria. Przewlekłym infekcjom, takim jak AIDS i gruźlica, często towarzyszy pocenie się (głównie podczas snu) oraz zmęczenie i zmniejszona wydajność.
Menopauza: Zmiany w równowadze hormonalnej podczas menopauzy objawiają się u wielu kobiet objawami, takimi jak zwiększone pocenie się i prawdopodobnie pocenie się (uderzenia gorąca).
Ciąża i połóg: Wahania hormonalne podczas ciąży i połogu mogą również powodować zwiększone pocenie się i być może pocenie się.
Nadpotliwość (nadpotliwość): Około pięć procent populacji cierpi na dziedziczną tendencję do pocenia się.
Duża nadwaga: Wraz z problemami ze stawami, dusznością i słabą wydajnością, nadmierna potliwość jest jednym z niespecyficznych objawów dużej nadwagi. Powodem tego jest zaburzona regulacja ciepła przez zwiększoną tkankę tłuszczową.
Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy): Nadmierne pocenie się z zauważalną wrażliwością na ciepło może wskazywać na nadczynność tarczycy. Inne możliwe objawy nadczynności tarczycy to nerwowość, drżenie rąk i utrata masy ciała pomimo zwiększonego apetytu.
Hipoglikemia w cukrzycy: pocenie się z niepokojem u diabetyków jest zwykle oznaką hipoglikemii. Dalsze objawy to łaknienie, kołatanie serca, drżenie i ewentualnie senność, a nawet utrata przytomności. Hipoglikemia może rozwinąć się u osób z cukrzycą, jeśli pomijają posiłek, stosują niewłaściwą dawkę leków obniżających poziom cukru we krwi, piją alkohol lub mają zwiększone zapotrzebowanie na glukozę, na przykład z powodu infekcji lub wysiłku fizycznego. Jeśli hipoglikemii towarzyszy zamęt świadomości, należy wezwać lekarza pogotowia!
Choroba Parkinsona (choroba Parkinsona): Nawet na początku choroby Parkinsona może wystąpić zmniejszona tolerancja ciepła i pocenie się. Pacjenci szczególnie często skarżą się na nocne poty. U pacjentów z chorobą Parkinsona, u których ruchliwość ruchowa zmienia się znacząco w fazach, obfite pocenie jest szczególnie widoczne w fazach słabej ruchomości (fazy wyłączenia).
Wstrząs: Osoby w szoku (takie jak zawał serca, poważna utrata krwi, ciężka alergia) oblewają się zimnym potem. Mają szarą, chłodną skórę, drżą, są niespokojne i/lub boją się. Może również wystąpić senność lub nawet utrata przytomności (omdlenie). Jeśli pojawią się jakiekolwiek oznaki wstrząsu, należy natychmiast wezwać lekarza pogotowia!
Omdlenie (omdlenie wazowagalne): Jest to najczęstsza forma utraty przytomności u zdrowych ludzi. Krótka utrata przytomności jest zwykle poprzedzona osłabieniem, zawrotami głowy, poceniem się i bladością, a także nagłym spadkiem ciśnienia krwi i nagłym spadkiem tętna. Takie omdlenia mogą być wywołane na przykład stresem emocjonalnym, strachem i bólem. Wezwać karetkę, jeśli byli nieprzytomni dłużej niż minutę lub jeśli częściej mdleją.
Spadek ciśnienia krwi przy zmianie pozycji (rozregulowanie ortostatyczne): Nawet podczas wstawania z leżenia lub siedzenia ciśnienie krwi może nagle spaść. Rezultatem jest nagły wybuch potu, zawroty głowy i czerń. Możliwe jest również dzwonienie w uszach, kołatanie serca i nudności oraz krótkotrwała utrata przytomności (omdlenie ortostatyczne lub omdlenia). To samo dotyczy tego, co powyżej: Jeśli zemdlejesz na dłużej niż minutę lub wystąpisz częściej, należy powiadomić lekarza pogotowia!
Arytmia serca: Jeśli serce bije zbyt szybko, zbyt wolno lub nieregularnie, osoba dotknięta chorobą może nagle spocić się lub stać się czarna, podobnie jak w przypadku dysregulacji ortostatycznej. Takie zaburzenia rytmu serca powinien wyjaśnić lekarz!
Niewydolność serca (niewydolność serca): Zwiększona potliwość, kołatanie serca i duszność nawet przy niewielkim wysiłku mogą być spowodowane słabym sercem.
Anemia: Podobnie jak w przypadku niewydolności serca, nawet najmniejszy wysiłek może wywołać zwiększone pocenie się, kołatanie serca i duszność.
Niedożywienie (np. anoreksja): Jeśli organizm jest niedostatecznie zaopatrywany w składniki odżywcze, nawet niewielki wysiłek powoduje zwiększone pocenie się, kołatanie serca i duszność.
Choroby reumatyczne: Choroby reumatyczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i toczeń rumieniowaty, mogą powodować pocenie się (zwłaszcza nocne poty), zmęczenie i słabą wydajność.
Choroby nowotworowe: Nowotwory złośliwe, takie jak białaczka lub rak gruczołu limfatycznego, często powodują pocenie się (zwłaszcza nocne poty), zmęczenie i zmniejszoną wydajność. Pocenie się lub ciągłe pocenie się, kołatanie serca i bóle głowy mogą być spowodowane rzadkimi guzami wytwarzającymi hormony (takimi jak guz chromochłonny: guz kory nadnerczy).
Zaburzenia lękowe, napad paniki: Pocenie się lub ciągłe pocenie się połączone z kołataniem serca i bólami głowy może być oznaką zaburzenia lękowego lub ataku paniki.
Zespół odstawienia (jak w uzależnieniu od alkoholu, narkomanii): Ciągłe lub spazmatyczne pocenie się z kołataniem serca, bólami głowy i często drżeniem i nerwowością, na przykład u alkoholików, gdy nie przyjmują leku (alkoholu). Te same objawy odstawienia mogą wystąpić u innych osób uzależnionych, takich jak narkomani lub narkomani.
Leki: Niektóre leki mogą powodować nadmierne pocenie się jako efekt uboczny, takie jak beta-blokery (leki sercowo-naczyniowe), leki przeciwdepresyjne, hormony tarczycy i suplementy kortyzonu.

Pocenie się: co robi lekarz?

W celu wyjaśnienia nadmiernej potliwości lub niewyjaśnionych napadów pocenia lekarz najpierw zapyta pacjenta o jego historię medyczną (wywiad). Na przykład może być używany do opisywania sytuacji, w których występuje nadmierna potliwość i/lub pocenie się, aby wyprowadzić założenia dotyczące możliwych przyczyn. Na przykład nocne poty są najczęściej obserwowane w alkoholizmie. Niewydolność serca, zapalenie oskrzeli, infekcja HIV / AIDS, choroby autoimmunologiczne, nowotwory (takie jak rak gruczołu limfatycznego) i inne choroby mogą również powodować pocenie się w nocy.

Jeśli nadmiernemu poceniu się i wybuchom pocenia towarzyszą inne objawy, takie jak gorączka, duszność, słaba sprawność, informacja ta pomaga również lekarzowi w postawieniu diagnozy. Pacjent powinien również poinformować lekarza o przyjmowanych przez siebie lekach. Dalsze badania mogą następnie potwierdzić lub obalić wszelkie podejrzenia poczynione przez lekarza:

Badanie fizykalne: Jest to rutynowy krok, gdy pacjent zgłasza się do lekarza z objawami, takimi jak nadmierne pocenie się, pocenie się i/lub nocne poty.
Zmierz gorączkę: Za pomocą termometru klinicznego lekarz (lub sam pacjent) może określić, czy poceniu towarzyszy podwyższona temperatura ciała (37,5 do 38°C) czy gorączka (od 38°C).
Pomiar ciśnienia krwi: W ramach badania fizykalnego lekarz zwykle mierzy również ciśnienie krwi. Pomiar ciśnienia krwi jest szczególnie ważny w sytuacjach nagłych, w których przed oczami pojawiają się nagłe poty, zawroty głowy i czerń z możliwą utratą przytomności. Zaalarmowany lekarz pogotowia zmierzy również ciśnienie krwi u pacjentów z objawami wstrząsu, takimi jak zimny pot, szara i chłodna skóra oraz drżenie.
Badania krwi: Jeśli pocenie się i nocne poty u kobiet są spowodowane wejściem w menopauzę, można to zobaczyć na podstawie stężenia hormonów płciowych we krwi. Ilość hormonów tarczycy we krwi pomaga zdiagnozować nadczynność tarczycy jako przyczynę obfitego pocenia się i wrażliwości na ciepło. Nagłe pocenie się u diabetyków może być spowodowane hipoglikemią, którą można zaobserwować w poziomie cukru we krwi. Badania krwi są również wskazane w przypadku innych chorób, które mogą być przyczyną nadmiernej potliwości – takich jak anemia, choroby reumatyczne, infekcje, białaczka i inne choroby nowotworowe.
Metody obrazowania: RTG, USG (sonografia), tomografia komputerowa (CT), tomografia rezonansu magnetycznego (MRT, rezonans magnetyczny) i tym podobne stosuje się w przypadku, gdy lekarz ma konkretne podejrzenie co do przyczyny zwiększonej potliwości – np. rak limfatyczny lub niewydolność serca. Jeśli podejrzenie się potwierdzi, badania obrazowe mogą pomóc w dokładniejszym oszacowaniu zakresu choroby.
Badanie szpiku kostnego: Próbka szpiku kostnego jest pobierana i analizowana (punkcja szpiku kostnego, biopsja szpiku kostnego), jeśli np. białaczka lub rak gruczołu limfatycznego jest możliwą przyczyną nadmiernej potliwości (zwłaszcza nocnych potów).
Elektrokardiografia (EKG): Aktywność elektryczna serca jest rejestrowana i analizowana, na przykład w przypadku podejrzenia arytmii serca.
Badanie neurologiczne: stan czynnościowy i sprawny dróg nerwowych jest badany, czy choroba Parkinsona może być odpowiedzialna za wybuchy pocenia się i nocne poty.

Nieprawidłowe pocenie się: leczenie

W zależności od nasilenia pocenia się, przyczyny i tego, jak bardzo cierpi z tego powodu pacjent, lekarz ma różne możliwości leczenia nadmiernego wydzielania potu.

W przypadku wtórnej nadmiernej potliwości, choroba podstawowa (otyłość, niedokrwistość, zaburzenia rytmu serca, rak, reumatoidalne zapalenie stawów itp.) jest leczona, gdy tylko jest to możliwe. Ale czasami to nie wystarczy, aby pozbyć się nadmiernej potliwości, pocenia się i/lub nocnych potów. Następnie można wypróbować jedną z opcji leczenia, które są również stosowane w przypadku pierwotnej nadpotliwości. Należą do nich na przykład:

Antyperspiranty (antyperspiranty, inhibitory potu): zapewniają, że gruczoły potowe wydzielają mniej potu. Efekt ten opiera się na zawartych solach metali, które są głównie solami glinu, takimi jak heksahydrat chlorku glinu. Antyperspiranty stosuje się zewnętrznie, na przykład jako dezodorant w kulce, krem lub puder.
Jonoforeza wody z kranu: Stosowana jest głównie w przypadku spoconych dłoni i stóp, rzadziej w przypadku obfitego pocenia się pod pachami lub w innych częściach ciała. Słaby prąd przepływa przez dotknięte obszary skóry za pomocą kąpieli wodnych lub wilgotnych elektrod.
Leki do spożycia: Tak zwane środki przeciwpotne podaje się np. gdy występuje nadmierne pocenie się całego ciała, a przyczyna jest nieznana (uogólniona pierwotna nadpotliwość). Są one jednak tylko umiarkowanie skuteczne i dość szybko wywołują skutki uboczne. Jeśli nadmierna potliwość występuje głównie w stresujących sytuacjach psychicznych lub jest wynikiem choroby psychicznej (takiej jak zaburzenia lękowe, napady paniki), czasami przepisuje się leki psychotropowe, uspokajające lub uspokajające (uspokajające).
Toksyna botulinowa: Toksyna bakteryjna, znana również pod nazwą leku Botox, jest wstrzykiwana na przykład do dłoni lub pod pachami, gdzie blokuje wydzielanie potu. Takie zastrzyki z botoksu mogą być dość bolesne i zwykle stosuje się je tylko w cięższych postaciach nadpotliwości.
Terapia chirurgiczna: Procedury chirurgiczne są kwestionowane tylko wtedy, gdy nieoperacyjne (zachowawcze) metody leczenia są nieskuteczne. Na przykład silne pocenie się pod pachami można zatrzymać poprzez wycięcie (wycięcie) lub „wydrapanie” (łyżeczkowanie) gruczołów potowych. Przy spoconych dłoniach niektóre nerwy w okolicy klatki piersiowej mogą zostać odcięte (endoskopowa sympatektomia piersiowa, ETS). W rezultacie zmniejsza się również pocenie się pod pachami i na twarzy. Jednak po operacji wielu pacjentów poci się intensywniej w innych częściach ciała, aby to zrekompensować.

Pocenie się: możesz to zrobić sam

Pomocne mogą być następujące wskazówki dotyczące nadmiernej potliwości (nadpotliwości):

Przewiewna odzież: Noś luźną, przepuszczającą powietrze odzież, najlepiej z bawełny i wełny, ale bez włókien syntetycznych.
Cebulkowy wygląd: Ubierz się zgodnie z zasadą cebuli (np. T-shirt plus cienki kardigan zamiast grubego wełnianego swetra).
Właściwe obuwie: Zwłaszcza jeśli masz spocone stopy, powinieneś nosić skórzane buty na pełnej długości skórzanej podeszwie (bez gumowych, plastikowych lub drewnianych podeszw!) A latem sandały. Zmieniaj buty częściej w ciągu dnia.
Chodź boso: chodź boso tak często, jak to możliwe, ponieważ stymulacja podeszew stóp reguluje aktywność gruczołów potowych.
Jedz dobrze: Unikaj pokarmów i napojów, które stymulują pocenie się, takich jak wysokotłuszczowe, obfite i/lub pikantne posiłki, alkohol, nikotyna i kawa.
Rozbijanie złogów tłuszczu: Jeśli masz nadwagę, powinieneś schudnąć, jeśli to możliwe. Wtedy też mniej się pocisz.
Pij wystarczająco: nie ograniczaj spożycia płynów w obawie przed poceniem się i obfitym poceniem! Ilość wydzielanego potu nie zależy od ilości wypijanego potu.
Prysznic codziennie: prysznic przynajmniej raz dziennie. Używaj na przykład syndetów dezodoryzujących (środków czyszczących wykonanych z surowców syntetycznych) lub mydeł o neutralnym pH.
Usuwanie włosów pod pachami: Jeśli masz dużo potu pod pachami, powinieneś ogolić włosy pod pachami, aby zapobiec rozwojowi bakterii.
Zwalczaj zapach: Używaj dezodorantów (dezodoranty w kulce, dezodoranty w sprayu itp.), których substancje zapachowe i dodatki antybakteryjne zmniejszają lub maskują zapach potu.Działanie antybakteryjne jest ważne, ponieważ nieprzyjemny zapach potu powstaje tylko wtedy, gdy bakterie atakują pot.
Gruczoły ćwiczeniowe: idź do sauny i/lub regularnie ćwicz, aby ćwiczyć normalne funkcjonowanie gruczołów potowych. Uwaga: Jeśli masz choroby podstawowe, takie jak niewydolność serca lub zaburzenia żylne, powinieneś wcześniej skonsultować się z lekarzem.
"Kurczenia wodne": Zimne i ciepłe prysznice, prysznice Kneippa na ręce i nogi oraz pełne kąpiele z solanką, wrzosowiskiem lub dodatkami z kwiatów siana zaleca się również w przypadku nadmiernego pocenia się (np. w okresie menopauzy).
Szałwia: Herbata szałwiowa jest starym domowym lekarstwem na pocenie się: na filiżankę herbaty zaparzyć jedną lub dwie łyżeczki szałwii gorącą wodą, pozostawić do zaparzenia przez pięć do dziesięciu minut, a następnie odcedzić. Pij filiżankę herbaty szałwiowej małymi łykami trzy razy dziennie przez cztery tygodnie. Alternatywnie możesz wziąć gotowe preparaty z szałwii (apteka).
Black cohosh: Możesz zażywać preparaty ziołowe na bazie Black Cohosh (apteka) przeciwko zwiększonej potliwości i innym objawom menopauzy. Zawierają substancje o działaniu podobnym do hormonów, które mogą częściowo kompensować narastający brak estrogenów w okresie menopauzy.
Kojące rośliny lecznicze: wybuchy pocenia, zwiększone pocenie się i nocne poty mogą bardzo stresować duszę i odwrotnie, mogą być spowodowane napięciem emocjonalnym. W takich przypadkach przydatne może być stosowanie kojących roślin leczniczych, takich jak waleriana, męczennica i melisa. Mieszanka składająca się z jednej łyżeczki ziela dziurawca, melisy, lawendy i passiflory polecana jest jako gorąca herbata na pocenie się (uderzenia gorąca) w okresie menopauzy. Całość zalać szklanką gorącej wody i odcedzić po pięciu minutach. Pij taką filiżankę małymi łykami trzy razy dziennie przez cztery tygodnie. Następnie zrób sobie przerwę na co najmniej miesiąc.
Techniki relaksacyjne: Używaj regularnie technik relaksacyjnych, takich jak trening autogenny lub progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona, aby uspokoić autonomiczny układ nerwowy. Zapobiega to poceniu się, ponieważ wydzielanie potu jest kontrolowane przez wegetatywny układ nerwowy. Techniki relaksacyjne są również szczególnie przydatne, gdy pocenie się i nadmierna potliwość są spowodowane menopauzą.
Homeopatia: Homeopatia odradza nagłe pocenie się z uderzeniami gorąca Acidum sulfuricum D12. Homeopatyczny Sepia D12 jest wskazany w przypadku potu o nieprzyjemnym zapachu, jeśli objawy ustępują wraz z ruchem. Z drugiej strony, w przypadku cuchnącego potu, gdy objawy ustępują przez przeziębienie, stosuje się remedium Siarka D12 używany. Te same środki również Wapń węglowy D12 może pomóc w walce z poceniem się stóp. Jeśli chodzi o dawkowanie, powinieneś porozmawiać z doświadczonym terapeutą.
Kwiaty Bacha: Jeśli sytuacje wywołujące strach (takie jak egzaminy, wizyty u dentysty, wystąpienia publiczne) powodują pocenie się, możesz wypróbować terapię kwiatową Bacha: szczególnie odpowiednie są krople ratunkowe (krople ratunkowe), ale nadają się również Rock Rose i Mimulus.
Olejki eteryczne: Aby zapobiec nadmiernemu poceniu się, zaleca się olejki eteryczne z szałwii, cytronelli, róży, drzewa różanego, tui i cyprysu, na przykład jako dodatki do kąpieli, kremów pod prysznic i kremów do skóry. Możesz również wziąć balsam do stóp i wymieszać z dwiema do czterech kropli olejku ze świerku, sosny, rozmarynu, trawy cytrynowej lub olejku z drzewa herbacianego. Pomaga to w obfitym poceniu się stóp.