Wahania nastroju

i Sabine Schrör, dziennikarka medyczna

Martina Feichter studiowała biologię w aptece przedmiotowej w Innsbrucku, a także zanurzyła się w świecie roślin leczniczych. Stamtąd nie było daleko do innych tematów medycznych, które do dziś urzekają ją. Szkoliła się jako dziennikarka w Akademii Axel Springer w Hamburgu, a od 2007 roku pracuje dla - najpierw jako redaktor, a od 2012 jako niezależny pisarz.

Więcej o ekspertach

Sabine Schrör jest niezależną pisarką dla zespołu medycznego Studiowała administrację biznesową i public relations w Kolonii. Jako niezależna redaktorka od ponad 15 lat pracuje w wielu różnych branżach. Zdrowie to jeden z jej ulubionych tematów.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Każdy doświadczył już wcześniej huśtawek nastrojów: Czasami jesteś przygnębiony i smutny, czasami szczęśliwy i pełen radości życia – w zależności od sytuacji życiowej. Oprócz „normalnych” wahań nastroju występują również formy patologiczne, np. spowodowane depresją lub chorobą afektywną dwubiegunową. Przeczytaj wszystko, co musisz wiedzieć o przyczynach, diagnozowaniu i leczeniu wahań nastroju i dowiedz się, co możesz zrobić samemu przeciwko nieszkodliwym wahaniom nastroju.

Krótki przegląd

Czym są wahania nastroju? Gwałtownie zmieniające się nastroje od radości lub euforii do smutku lub agresji i odwrotnie. Mogą być „normalne” (fizjologiczne) lub chore (patologiczne).
Przyczyny: np. antykoncepcja hormonalna za pomocą pigułek, dojrzewanie, zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), menopauza, brak magnezu lub sodu, hipoglikemia, migreny, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenie z pogranicza, otępienie, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, marskość wątroby, narkomania, ciąża , „Baby Blues”, depresja poporodowa, psychoza poporodowa
Kiedy do lekarza W przypadku ciężkich, długotrwałych lub nawracających wahań nastroju bez wyraźnej przyczyny. Jeśli w tym samym czasie wystąpią inne objawy psychiczne lub fizyczne. Na wahania nastroju w okresie dojrzewania, kiedy pojawiają się dodatkowe objawy, takie jak uporczywy smutek, agresywność lub zaburzenia odżywiania.
Badania: konsultacja wstępna (wywiad), badanie przedmiotowe, badanie neurologiczne sprawdzające funkcjonalność i przewodnictwo nerwów, tomografia komputerowa (CT), tomografia rezonansu magnetycznego (tomografia rezonansu magnetycznego, MRT), USG (sonografia)
Leczenie: Odpowiednie leczenie medyczne przyczyn związanych z chorobą. W przeciwnym razie samoterapia pomaga przy lekkich wahaniach nastroju, np. roślinami leczniczymi (np. kozłek lekarski, ziele dziurawca, groniak czarny, pieprz mnich, koniczyna czerwona w okresie menopauzy), kwasy tłuszczowe omega-3, preparaty witaminy B6, L-tryptofan (dla PMS), homeopatia.

Wahania nastroju: przyczyny

Wahania nastroju to szybko zmieniające się stany emocjonalne – od radości lub euforii po smutek lub agresywność i odwrotnie. Rozróżnia się fizjologiczne („normalne”) i patologiczne (patologiczne) wahania nastroju.

Do najważniejszych przyczyn zmian nastrojów należą:

Dojrzewanie: Z powodu fizycznych i emocjonalnych zmian w okresie dojrzewania wielu nastolatków cierpi na drażliwość i poważne wahania nastroju.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS): Ten zespół objawów w dniach poprzedzających miesiączkę może obejmować na przykład wahania nastroju, depresję, wewnętrzny niepokój, lęk, głód, problemy ze snem, gazy, skurcze brzucha i ból w klatce piersiowej.
Menopauza (klimakterium): Charakterystyczne objawy to uderzenia gorąca, zawroty głowy, nudności, zaburzenia libido (libido = pożądanie seksualne) i wahania nastroju.
Niedobór magnezu: uporczywy niedobór magnezu może powodować wahania nastroju, depresję, zmniejszoną tolerancję na stres, niepokój, nerwowość, bóle głowy, skurcze łydek, skurcze mięśni gładkich (np. w żołądku, jelitach, pęcherzu i macicy), kołatanie serca i uczucie ucisku spust mostka.
Niedobór sodu: jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości sodu na dłuższą metę, może to prowadzić do zaburzeń krążenia, niskiego ciśnienia krwi i wahań nastroju.
Hipoglikemia: Hipoglikemii mogą towarzyszyć zmęczenie, bóle głowy, zaburzenia koncentracji i zachowania, drażliwość, budzenie się w nocy, łaknienie słodyczy i wahania nastroju.
Migrena: W tak zwanej fazie prodomalnej (godziny lub dni przed atakiem bólu głowy) mogą wystąpić różne dolegliwości, takie jak wahania nastroju, wewnętrzny niepokój, słaba koncentracja, chęć jedzenia, nadmierne pragnienie, dreszcze, zatrzymanie wody w tkankach (obrzęk). ), zaburzenia snu i trawienia.
Choroba afektywna dwubiegunowa (dawniej: choroba maniakalno-depresyjna): Ekstremalne wahania nastroju kształtują obraz kliniczny choroby afektywnej dwubiegunowej. Osoby dotknięte chorobą oscylują między euforią (manią) a skrajnym przygnębieniem (depresja).
Zaburzenie Borderline: Osoby z zespołem borderline mają trudności z regulowaniem swoich bardzo zmiennych emocji. Między innymi cierpią na gwałtowne, nieprzewidywalne wahania nastroju.
Demencja: Na przykład wraz z nadejściem demencji pamięć krótkotrwała nie działa już niezawodnie. Ponadto pacjenci nie mogą już poprawnie oceniać złożonych sytuacji i faktów. Ponadto występują problemy z orientacją w nieznanym otoczeniu, zaburzenia rozpoznawania słów i wahania nastroju.
Stwardnienie rozsiane (MS): objawami towarzyszącymi tej przewlekłej zapalnej chorobie układu nerwowego są m.in. zaburzenia psychiczne z wahaniami nastroju i depresja reaktywna.
Choroba Parkinsona (paraliż): W tej chorobie neurologicznej komórki nerwowe w mózgu są stopniowo niszczone. Oprócz głównych objawów braku ruchu aż do bezruchu, mogą wystąpić drżenia spoczynkowe i sztywność mięśni, wahania nastroju i/lub zaburzenia snu.
Marskość wątroby: postępujące niszczenie tkanki wątrobowej wywołuje objawy, takie jak zmęczenie, utrata masy ciała, ucisk i pełność w nadbrzuszu i nieprawidłowości skórne, a także objawy podobne do demencji, w tym utrata pamięci, dezorientacja i wahania nastroju.
Uzależnienie od narkotyków: Osoby uzależnione bardzo często cierpią na zaburzenia emocjonalne, takie jak objawy depresji i wahania nastroju. Dotyczy to również uzależnienia od narkotyków.

Nastrój waha się od pigułki

Kobiety stosujące tabletki antykoncepcyjne są również podatne na zmiany nastroju. Preparaty złożone z estrogenem i progestynem mogą wywołać nastroje depresyjne jako efekt uboczny. Nie dotyczy to jednak tak zwanej minipigułki, która zawiera tylko progestagen.

Więcej informacji o wahaniach nastroju i innych niepożądanych skutkach pigułki antykoncepcyjnej znajdziesz w artykule Skutki uboczne - pigułka.

Wahania nastroju u kobiet w ciąży

Wahania nastroju w czasie ciąży nie są rzadkością – zmiany hormonalne i wyzwanie psychologiczne stoją za szybką zmianą uczucia szczęścia i smutku. Wahania nastroju zwykle ustępują samoistnie od drugiego trymestru ciąży.

Wahania nastroju młodych matek

Wiele nowych matek cierpi na niestabilny nastrój w pierwszych dniach po porodzie. Gwałtowną zmianę uczuć można zwykle przypisać jednej z trzech możliwych przyczyn:

Blues poporodowy („Baby Blues”)

„Baby blues” (również „baby blues”) zwykle pojawia się między trzecim a dziesiątym dniem po porodzie. Oznaki to na przykład przesadna troska o dziecko i przyszłość, płaczliwość, przygnębienie, trudności z koncentracją, drażliwość, nieznana wcześniej agresywność, wahania nastroju, uczucie splątania oraz łagodne zaburzenia snu i apetytu. Wielu ekspertów postrzega „baby blues” nie jako zaburzenie psychiczne, ale jako normalną reakcję młodej matki na liczne zmiany, jakie niosą ze sobą narodziny i rola macierzyństwa. W większości przypadków objawy ustępują samoistnie, a depresja poporodowa może również przekształcić się w depresję poporodową.

Depresja poporodowa (depresja poporodowa)

Depresja poporodowa rozwija się w ciągu pierwszych kilku tygodni, zwykle do trzeciego miesiąca po porodzie i jest jednym z najczęstszych powikłań połogu. Główne objawy to uporczywy smutek, utrata radości życia i zainteresowania (zwłaszcza w przypadku dziecka) oraz poczucie bezwartościowości.

Eksperci podejrzewają, że interakcja kilku czynników wywołuje depresję poporodową. Na przykład, pewną rolę odgrywa brak snu, wyczerpanie fizyczne i psychiczne, dzieci, które dużo krzyczą (krzyczące dzieci) oraz zaburzenia psychiczne w historii medycznej kobiety lub jej rodziny.

Psychoza poporodowa

Ta ciężka poporodowa choroba psychiczna występuje bardzo rzadko. Zwykle rozwija się w ciągu pierwszych godzin lub dni po porodzie. Eksperci rozróżniają trzy formy psychozy poporodowej:

Charakterystyczne dla postaci maniakalnej są np. hiperbola, megalomania, mała potrzeba snu oraz niepokój ruchowy i urojenia.
Z kolei postać depresyjna wykazuje typowe cechy ciężkiej depresji. Ponadto osoby dotknięte chorobą tracą kontakt z rzeczywistością.
Postać schizofreniczna wiąże się między innymi z skrajną apatią, halucynacjami, urojeniami i nierzeczywistością.

Oprócz tych trzech form psychozy poporodowej mogą również wystąpić formy mieszane.

Wahania nastroju: kiedy powinieneś zobaczyć się z lekarzem?

Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, skonsultuj się z lekarzem:

Gwałtowna zmiana pomiędzy wzlotami i dołkami trwa dłużej lub powraca.
Wahania nastroju są bardzo silne.
Nie możesz wyjaśnić swoich wahań nastroju.
Zauważasz inne objawy psychologiczne i/lub fizyczne.
Przy wahaniach nastroju w okresie dojrzewania pojawiają się dodatkowe dolegliwości, takie jak uporczywy smutek, agresywność lub zaburzenia odżywiania.

Wahania nastroju: diagnoza

Lekarz najpierw szczegółowo omówi z Tobą historię medyczną (wywiad). Chodzi między innymi o to, jak długo istnieją huśtawki nastrojów, jak są poważne, czy zostały wywołane przez określone zdarzenie i czy występują inne dolegliwości.

Aby znaleźć przyczynę wahań nastroju lub wykluczyć określone schorzenia, lekarz ma do dyspozycji różne badania, na przykład:

Badanie fizykalne: Badanie fizykalne jest rutynowe dla pacjentów z niejasnymi objawami, takimi jak wahania nastroju.
Badania krwi: Niedobór magnezu lub sodu, a także możliwą marskość wątroby można rozpoznać na podstawie morfologii krwi.
Badania neurologiczne: Jeśli istnieje podejrzenie choroby neurologicznej, takiej jak migrena, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona lub otępienie, lekarz sprawdzi funkcjonalność i przewodnictwo nerwów. Elektronurografia (ENG) jest jednym z takich badań neurologicznych.
Tomografia komputerowa (CT) i tomografia rezonansu magnetycznego (MRT): Są to bardzo szczegółowe procedury obrazowania, które można wykorzystać na przykład do wykrywania chorób neurologicznych, które wywołują wahania nastroju.
USG (sonografia): Jeśli lekarz podejrzewa marskość wątroby, na przykład za wahaniami nastroju, pomocne może być badanie ultrasonograficzne wątroby.

Wahania nastroju: leczenie

Jeśli wahania nastroju są spowodowane chorobą wymagającą leczenia, odpowiednia terapia choroby podstawowej często pomaga również w walce ze zmiennym nastrojem.

Możesz też zrobić coś samemu przeciwko lekkim wahaniom nastroju:

Rośliny lecznicze: Rośliny lecznicze o działaniu uspokajającym (kozłek lekarski, melisa, lawenda itp.) mogą na przykład zmniejszać wahania nastroju w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Często polecane są wówczas preparaty ziołowe z groszkiem i pieprzem mnichem – tak jak w przypadku objawów menopauzy. To samo dotyczy preparatów zawierających koniczynę czerwoną. Ponadto ziele dziurawca często stosuje się przy wahaniach nastroju, nastrojach depresyjnych, niepokoju, nerwowym żołądku i zaburzeniach snu.
Witamina B6: Suplement witaminy B6 może pomóc w objawach PMS, takich jak niestabilny nastrój, zatrzymanie tkanek, tkliwość piersi i ból brzucha. Jest przyjmowany w dniach poprzedzających miesiączkę. Czasami warto również zażywać witaminę B2 i magnez. Porozmawiaj o tym z lekarzem.
L-tryptofan: Ten składnik białkowy (aminokwas) jest również zalecany w przypadku PMS. Można go znaleźć na przykład w mleku, serze, wołowinie, drobiu, ziemniakach i orzechach.
Kwasy tłuszczowe omega-3: mają również stabilizujący wpływ na wahania nastroju i znajdują się na przykład w oleju rzepakowym, orzechowym, sojowym i lnianym, a także w tłustych rybach, takich jak makrela i śledź. Kwasy tłuszczowe omega-6 (na przykład w oleju słonecznikowym, z kiełków kukurydzy i oleju z wiesiołka) mogą pomóc w walce z niestabilnym nastrojem.
Unikaj cukru i innych prostych węglowodanów: ponieważ szybko przenikają do krwi, co powoduje gwałtowny wzrost poziomu insuliny, hormonu obniżającego poziom cukru. W rezultacie poziom cukru we krwi może szybko i gwałtownie spaść, aż do hipoglikemii. To może wpłynąć na nastrój. Bardziej odpowiednie są węglowodany złożone (na przykład w zbożach, ziemniakach, warzywach).
Wymiana z innymi: Zwłaszcza kobiety w ciąży, które cierpią na wahania nastroju, powinny porozmawiać o swoich uczuciach ze swoim partnerem lub bliskimi przyjaciółmi i/lub wymienić się pomysłami z innymi przyszłymi matkami, które czują to samo.
Homeopatia: Homeopaci polecają Cimicifuga D12, Ignatia C30 i Pulsatilla D12 na wahania nastroju. Jednak skuteczność leków homeopatycznych jest kontrowersyjna i nie została naukowo udowodniona.

Tagi.: ciąża poród medycyna podróży narkotyki alkoholowe