Układ odpornościowy u dzieci

Sabrina Kempe jest niezależną pisarką dla zespołu medycznego Studiowała biologię, specjalizując się w biologii molekularnej, genetyce człowieka i farmakologii. Po szkoleniu redaktora medycznego w renomowanym wydawnictwie specjalistycznym była odpowiedzialna za czasopisma specjalistyczne i magazyn dla pacjentów. Obecnie pisze artykuły na tematy medyczne i naukowe dla ekspertów i laików oraz redaguje artykuły naukowe przez lekarzy.

Więcej o ekspertach Wszystkie treści są sprawdzane przez dziennikarzy medycznych.

Dzieci rodzą się z niedojrzałym układem odpornościowym. Są więc bardziej podatne na infekcje. Dowiedz się więcej o układzie odpornościowym u dzieci i jak możesz wspierać go w jego naturalnym rozwoju w kierunku silnego układu odpornościowego.

Jak mogę wzmocnić układ odpornościowy mojego dziecka?

Dzieci - zwłaszcza niemowlęta i małe dzieci - mają średnio do dwunastu infekcji rocznie. Z każdą infekcją układ odpornościowy dziecka poznaje nowy patogen i znajduje sposób na jego walkę. W ten sposób systemy obronne organizmu są trenowane i rozwijają się dalej. Prowadzi to do stopniowego wzmacniania układu odpornościowego dziecka. Możesz skorzystać z poniższych wskazówek, aby wesprzeć ten proces w ukierunkowany sposób.

Zdrowy styl życia w ciąży

Nawet w czasie ciąży możesz wzmocnić układ odpornościowy swojego nienarodzonego dziecka poprzez:

• jedz zdrowo,
• Unikać stresu,
• nie pal i
• nie pij alkoholu.

Wszystkie te czynniki wpływają na rozwój układu odpornościowego dziecka: Niezdrowy tryb życia w czasie ciąży długotrwale niszczy układ odpornościowy dziecka i sprzyja przewlekłym chorobom autoimmunologicznym, takim jak cukrzyca typu 1, otyłość, astma i alergie.

Jeśli to możliwe, rodzić naturalnie

Ważną rolę dla układu odpornościowego odgrywa naturalna kolonizacja drobnoustrojów (mikrobiomu) na błonie śluzowej jelit (flora jelitowa), na innych błonach śluzowych oraz na skórze. Może zapobiegać osadzaniu się chorobotwórczych drobnoustrojów na miejscu. Flora jelitowa pomaga również w trawieniu pokarmu i dostarcza witamin.

Już droga porodowa określa skład mikrobiomu dziecka. Ponieważ drobnoustroje, z którymi niemowlę styka się po raz pierwszy, najlepiej potrafią się osiedlić: Jeśli noworodek rodzi się naturalnie, tj. pochwowo, jego skóra jest najpierw pokryta drobnoustrojami z flory pochwy matki. U niemowląt po cięciu cesarskim to właśnie powoduje zarazki na skórze matki. Te pierwsze zarazki wpływają również na florę jelitową dziecka. Wynik:

Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie są bardziej narażone na alergie, astmę, otyłość (otyłość) i nieswoiste zapalenia jelit. Jeśli więc jest to możliwe i uzasadnione medycznie, kobiety w ciąży powinny starać się rodzić naturalnie.

Jeśli cięcie cesarskie jest nieuniknione, a podczas porodu musiałaś zażyć antybiotyki, po porodzie możesz wesprzeć florę jelitową dziecka za pomocą kropli probiotycznych. Niech Twój pediatra doradzi Ci w tej sprawie.

Karmienie piersią – zacznij wcześnie i wytrwaj przez długi czas

Karmienie piersią sprzyja również optymalnej florze jelitowej, a tym samym zdrowemu układowi odpornościowemu dziecka. Decydujące o tym są oligosacharydy mleka ludzkiego (HMO). Po cukrze mlecznym (laktozie) i tłuszczach stanowią trzeci co do wielkości stały składnik mleka matki. HMO promują wzrost pożytecznych bifidobakterii, wzmacniają błonę śluzową jelit dziecka przed patogenami, a nawet eliminują zarazki i wspomagają nierównowagę immunologiczną.

Naukowcom udało się sztucznie wyprodukować niektóre z ponad 200 różnych HMO znajdujących się w mleku matki. Nadal intensywnie bada się, czy dodanie tego HMO do pokarmów dla niemowląt jest tak samo korzystne dla zdrowia, jak naturalna ilość HMO w mleku matki.

Ponadto mleko matki zawiera idealną mieszankę wszystkich ważnych składników odżywczych, witamin i pierwiastków śladowych, których potrzebuje Twoje dziecko. Ponadto w mleku matki znajdują się składniki bioaktywne. Wszystkie te substancje sprzyjają zdrowemu rozwojowi dziecka i rozwojowi silnego układu odpornościowego.

Kiedy zacząć karmić piersią i na jak długo?

Szczególnie ważne jest, aby rozpocząć karmienie piersią zaraz po urodzeniu dziecka. Gruczoły sutkowe nie produkują jeszcze kremowobiałego mleka matki, ale żółtawe mleko przednie (siarę). Każda jego kropla jest niezwykle cenna dla noworodka! Siara zawiera wszystkie ważne składniki odżywcze w bardzo skoncentrowanej formie. Ważne jest również, aby odeprzeć infekcję:

• Aż dwie trzecie komórek w siarze to krwinki białe (leukocyty). Tworzą przeciwciała, które neutralizują bakterie i wirusy.
• Ponadto siara zawiera specjalny rodzaj przeciwciała sIgA (wydzielnicza immunoglobulina A). Leży jak film ochronny na błonach śluzowych przewodu pokarmowego i dróg oddechowych noworodka i chroni tam przed czynnikami zakaźnymi, z którymi matka miała już kontakt.
• Siara zawiera składniki prebiotyczne, które wspomagają rozwój pożytecznych bakterii w organizmie dziecka. Więcej na ten temat przeczytasz w artykule Prebiotyki.

Wczesne karmienie piersią nie tylko wzmacnia układ odpornościowy dziecka, ale także karmienie piersią przez długi czas. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią przez co najmniej dwa lata oprócz pokarmów uzupełniających. Ponieważ skład mleka matki z czasem dostosowuje się do potrzeb dziecka. Na przykład zawiera więcej przeciwciał i białych krwinek, jeśli matka lub dziecko są zakażone patogenem.

Przedłużone karmienie piersią chroni także dziecko przed infekcjami dolnych dróg oddechowych, infekcjami ucha, biegunką, cukrzycą typu 1 i otyłością. Naukowcy podejrzewają nawet, że przedłużone karmienie piersią może obniżyć ryzyko nowotworów, takich jak ostra białaczka limfoblastyczna i chłoniak Hodgkina.

Matka również odnosi korzyści z karmienia piersią: im dłużej karmi piersią, tym mniejsze jest ryzyko raka piersi, macicy i jajników, chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.

Brak nadmiernej higieny

Aby wzmocnić układ odpornościowy, dzieci nie powinny być narażone na nadmierną higienę. Według ekspertów, nasz nowoczesny higieniczny sposób życia ogranicza różnorodność zarazków w środowisku i w ludzkim ciele. Wynikająca z tego nierównowaga mikrobiomu zmienia również układ odpornościowy i prawdopodobnie sprzyja rozwojowi alergii i przewlekłych chorób zapalnych.

Dlatego nie ma sensu chronić dzieci przed zarazkami o nadmiernej czystości. Zamiast tego ważna jest zdrowa przeciętność higieny. Kilka przykładów:

• Mieszkanie nie musi być całkowicie wolne od kurzu, ale łazienkę i kuchnię należy regularnie sprzątać – to tam mogą się rozprzestrzeniać groźne zarazki, takie jak zarazki biegunki.
• Jeśli to możliwe, dzieci nie powinny pić z tej samej butelki do picia. Z drugiej strony dzielenie się zabawką jest raczej nieszkodliwe.
• Nie jest konieczne ciągłe mycie rąk i dezynfekcja. Po skorzystaniu z toalety, korzystaniu z komunikacji miejskiej oraz przed jedzeniem dzieci (i dorośli) powinni zawsze dokładnie umyć ręce.

Niekorzystna jest również niewłaściwa pielęgnacja skóry. Może zaburzać barierę mikrobiomu na skórze przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Aby zapewnić zdrową barierę skórną, należy delikatnie myć skórę dziecka i używać jak najbardziej łagodnych środków czyszczących o neutralnym pH.

Czy dorosłym wolno ssać dziecku smoczek?

Kontrowersyjne jest to, czy rodzice mogą wkładać smoczek lub łyżkę do ust dziecka lub małego dziecka. Dentyści przestrzegają przed tym, aby żadne bakterie próchnicowe nie były przenoszone z rodziców na dzieci – w rzeczywistości w ten sposób nieleczona próchnica może zostać przekazana dziecku.

Jeśli jednak rodzice zwracają uwagę na dobrą higienę jamy ustnej dla siebie i swoich dzieci, a także na zdrową dietę niskocukrową dla swojego potomstwa, zarazki na smoczku mogą pozytywnie wpłynąć na florę jamy ustnej dziecka i stanowić ważny trening układu odpornościowego. Badania pokazują, że jeśli rodzice częściej ssą smoczek, 18-miesięczne dzieci rzadziej rozwijają wyprysk alergiczny i astmę niż małe dzieci, których rodzice nigdy nie wkładali smoczka do ust, a zamiast tego myli lub gotowali go.

Wyjdź na łono natury

Regularne przebywanie z naturą może wzmocnić układ odpornościowy – zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Najlepiej codziennie zabierać dziecko na łono natury. To umożliwia mu kontakt z nowymi światami zarodków, co szkoli jego obronę. Ponadto Twoje potomstwo może wypuścić energię i zmniejszyć stres na świeżym powietrzu – to ważne elementy wzmacniające układ odpornościowy Twojego dziecka.

W zimnych porach roku ubierz dziecko odpowiednio ciepło, szczególnie w okolicach głowy, szyi, brzucha i stóp. Zapobiegnie to przeziębieniom lub infekcjom pęcherza. Latem należy zadbać o odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, aby uniknąć poparzeń słonecznych.

Ponadto Twoje dziecko może chłonąć światło słoneczne na zewnątrz, co jest niezbędne do produkcji witaminy D, a tym samym do nienaruszonego układu odpornościowego. Niemowlętom światło słoneczne nie wystarcza do wytworzenia wystarczającej ilości witaminy D, dlatego do drugiego roku życia otrzymują odpowiedni preparat. Zdrowe dzieci powyżej drugiego roku życia potrzebują natomiast preparatu z witaminą D tylko w szczególnych przypadkach (np. w przypadku przewlekłych chorób przewodu pokarmowego).

Nie podawaj dziecku samego preparatu z witaminą D, ale wcześniej porozmawiaj o tym z pediatrą.

Kontakt ze zwierzętami

Dzieci dorastające na farmie są mniej narażone na astmę lub choroby alergiczne. Naukowcy podejrzewają, że przyczyną tego jest różnorodność bakteryjna tego środowiska. Zwierzęta najwyraźniej mogą mieć ten sam efekt. To, czy kontakt ze zwierzętami chroni przed alergiami, czy wręcz przeciwnie, je promuje, jest różne. Dzieci ze zwiększonym ryzykiem alergii, ponieważ przynajmniej jeden rodzic ma chorobę alergiczną, zdecydowanie nie powinny mieć kota jako zwierzaka. Zdaniem ekspertów trzymanie psów w takich przypadkach jest bezproblemowe ze względu na ryzyko wystąpienia alergii.

Kontakt z innymi dziećmi

Dzieci potrzebują dzieci – i to nie tylko ze społecznego, ale i immunologicznego punktu widzenia. Dzieci z wieloma rodzeństwem mają silniejszy układ odpornościowy i mniej alergii.

Podobnie sytuacja wygląda w przypadku dzieci, które uczęszczają do żłobka i przedszkola, zamiast przebywać w domu głównie pod opieką. Ponieważ w kontakcie z innymi dziećmi układ odpornościowy poznaje nowe zarazki i poszerza swoją pamięć immunologiczną. Jeśli dziecko ponownie zostanie zakażone znanym patogenem, jego układ odpornościowy może zareagować bardziej efektywnie. Tak więc, nawet jeśli dzieci często przez pierwsze trzy zimy przeziębiają się w przedszkolu, ich układ odpornościowy na dłuższą metę zyskuje na tym. Więc nie ma sensu izolować dzieci od innych ludzi z obawy przed przeziębieniem.

Dodatkowo wzmacnia system odpornościowy Twojego dziecka, gdy czuje się komfortowo, dużo się śmieje z innymi, bawi się, śpiewa, tańczy i przytula.

Ale jeśli istnieją groźniejsze choroby, takie jak ciężkie infekcje żołądkowo-jelitowe, grypa lub, jak to obecnie ma miejsce w przypadku COVID-19, warto trzymać się z dala od innych ludzi, dopóki fala chorób nie opadnie. Osoby zakażone w otoczeniu dziecka powinny podjąć niezbędne środki higieny.

Jedz różnorodne potrawy i pij wystarczająco dużo

Zróżnicowana dieta chroni mikrobiom w jelicie. W szczególności zaoferuj dziecku świeże owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste, tłuszcze rybne i roślinne. Daje mu to wystarczającą ilość błonnika, witamin i składników odżywczych wzmacniających odporność. Może to przyczynić się do utrzymania zdrowej flory jelitowej i wzmocnienia układu odpornościowego.

Twoje dziecko powinno również pić wystarczająco dużo w ciągu dnia (najlepiej wodę niegazowaną lub herbatę ziołową), aby błony śluzowe nie wysychały. Zimą zapotrzebowanie na płyny jest jeszcze większe ze względu na zimne i ogrzewające powietrze. Jeśli błonom śluzowym brakuje wilgoci, usuwanie wirusów i bakterii działa gorzej – człowiek jest bardziej podatny na infekcje.

Ponieważ układ odpornościowy musi najpierw nauczyć się tolerować pokarm, wytyczne dotyczące profilaktyki alergii zalecają pełne karmienie piersią przez cztery miesiące (jeśli nie jest to możliwe w przypadku hipoalergicznej mieszanki dla niemowląt), a następnie rozpoczęcie od pokarmów uzupełniających i jednoczesne kontynuowanie karmienia piersią, choć z czasem mniej. Nie należy unikać pokarmów, które wcześniej demonizowano jako wywołujące alergie, takich jak mleko krowie, ryby czy jajka - chyba że istnieje już odpowiednia alergia.

Naturalni pomocnicy układu odpornościowego mogą być przydatni dla dorosłych, ale niebezpieczni dla dzieci: Dzieciom poniżej 10 miesiąca życia nie należy podawać czosnku. Dzieci poniżej pierwszego roku życia nie mogą mieć miodu. Echinacea i suplementy diety zawierające cynk lub witaminę C również nie są zalecane dla potomstwa (chyba że zaleci to lekarz).

Zapobiegaj biernemu paleniu

Powstrzymaj się od palenia w pobliżu dzieci. Nikotyna jest trucizną dla organizmu, sprzyja nowotworom, wpływa na funkcję komórek i narządów oraz osłabia układ odpornościowy. Należy również pamiętać, że dym będzie osiadał w mieszkaniu i ubraniu.

Śpij dobrze

Aby wzmocnić układ odpornościowy, dzieci (jak i dorośli) powinni mieć wystarczająco dużo snu. Układ odpornościowy może się zregenerować podczas snu. Zmniejsza to ryzyko chorób zakaźnych.

Zimne prysznice, sauna i terapia Kneippa

Nie tylko dorośli, ale i dzieci mogą wzmocnić swój system odpornościowy regularnie „hartując” się zimnymi prysznicami i saunami. Potomstwo nie powinno być do tego zmuszane, ale powinno uczestniczyć dobrowolnie. Możesz zabrać dziecko ze sobą do sauny, jeśli zastosujesz się do kilku zasad:

• Początkowo maksymalnie pięć minut, na dolnej ławce i maksymalnie dwa kursy
• nie wchodź do sauny z zimnymi stopami
• Przed ochłodzeniem wyjdź na chwilę na świeże powietrze z zimną wodą, a następnie zacznij polewać nogi zimną wodą
• Pij dużo przed i po saunie

Dzieci mogą również wypróbować już osłabione formy terapii Kneippa. Na przykład można regularnie chodzić boso, czasem od dwóch do pięciu minut w mokrej trawie, w porannej rosie, a dla odważnych od kilku sekund do maksymalnie dwóch minut w śniegu lub w zimnym strumieniu. Ale potem stopy muszą być ponownie rozgrzane. Jeśli jednak marzniesz lub drżysz, nie powinieneś brać udziału w deptaniu rosy, wody lub śniegu! Możliwe są również opatrunki na zimno, starannie i ostrożnie nakładane na przedramiona i nogi do wysokości tuż nad kolanem.

Jeśli masz przeziębienie, infekcję dróg moczowych, a zwłaszcza masz gorączkę, unikaj zimnych pryszniców, sauny i terapii Kneippa!

Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi szczepień

Niektóre choroby zakaźne mogą być bardzo niebezpieczne, szczególnie dla dzieci (takie jak odra czy świnka). Na niektóre z tych chorób dostępne są szczepienia. Chronią przed odpowiednimi patogenami i w większości przypadków mogą zapobiec wybuchowi choroby. Dlatego regularnie szczep swoje dzieci zgodnie z zaleceniami Stałej Komisji ds. Szczepień (STIKO) Instytutu Roberta Kocha. Pełna ochrona przed szczepieniem jest szczególnie ważna w czasach pandemii koronowej.

Układ odpornościowy u dzieci: różnice w stosunku do dorosłych

Dzieci są bardziej podatne na choroby zakaźne niż dorośli, ponieważ rodzą się z niedojrzałym, a przez to początkowo słabszym układem odpornościowym. Wszystkie niezbędne komórki odpornościowe są obecne od urodzenia, ale najpierw muszą nauczyć się swoich zadań:

Zwalczaj obce substancje

Układ odpornościowy niedojrzałego dziecka musi najpierw nauczyć się odróżniać substancje obce (potencjalnie niebezpieczne) od endogennych (prawdopodobnie nieszkodliwych). Następnie organizm zwalcza substancje obce, które są klasyfikowane jako niebezpieczne, takie jak wirusy, bakterie czy grzyby, za pomocą odpowiedniej odpowiedzi immunologicznej.

Dla noworodka lub jego układu odpornościowego wszystkie patogeny są początkowo zupełnie nowe. Musi najpierw poznać każdy zarazek i trenować, by się przed nim bronić. Zdobyta wiedza jest „zachowywana”, aby układ odpornościowy mógł nieco szybciej zareagować przy drugim kontakcie z danym zarazkiem. Jednak zbudowanie tej pamięci immunologicznej wymaga czasu.

Tolerować własne substancje organizmu

Własne komórki organizmu i znane mu pokarmy zwykle pozostawiają układ odpornościowy w spokoju. Ta tolerancja immunologiczna jest bardzo ważna. Jeśli zdarzy się tu pomyłka, mogą pojawić się choroby. Na przykład, jeśli układ odpornościowy klasyfikuje nieszkodliwe pyłki lub niektóre pokarmy jako patogeny i działa przeciwko nim, rozwijają się alergie. Jeśli organizm omyłkowo walczy z własnymi komórkami, wynikiem są choroby autoimmunologiczne.

Kiedy dojrzewa układ odpornościowy dziecka?

Rozwój układu odpornościowego rozpoczyna się już w dwunastym tygodniu w łonie matki i trwa do 18 roku życia. Nawet u dorosłych nadal się zmienia w pewnych fazach życia. Ogólnie jednak funkcja układu odpornościowego osiąga mniej więcej poziom osoby dorosłej w wieku pięciu lat.

Jak działa układ odpornościowy (dziecka)?

Układ odpornościowy można podzielić na część wrodzoną (niespecyficzną) i adaptacyjną (specyficzną).

Nieswoisty układ odpornościowy obejmuje bariery odstraszające zarazki, takie jak skóra i błony śluzowe. Jeśli mikroorganizm przekracza tę granicę, napotyka fagocyty (makrofagi i granulocyty). Jak sama nazwa wskazuje, mogą one połknąć i zabić intruza lub zaatakować go bronią chemiczną (np. enzymy rozpuszczające białka). Fagocyty są wspierane przez system białek (układ dopełniacza), które bezpośrednio niszczą zarodek lub przyciągają kolejne fagocyty.

Jeśli nieswoisty układ odpornościowy nie zdoła wyeliminować intruza, trzyma go w ryzach, dopóki aktywowane komórki specyficznego układu odpornościowego nie dotrą za pośrednictwem przekaźników chemicznych (cytokin, chemokiny). Te specyficzne komórki odpornościowe obejmują limfocyty B wytwarzające przeciwciała i limfocyty T (oba przedstawiciele tak zwanych limfocytów). Możesz rozpoznać poszczególne struktury (antygeny) intruza i w razie potrzeby podjąć przeciwko nim działania:

Cytotoksyczne limfocyty T mogą bezpośrednio eliminować najeźdźców. Z drugiej strony limfocyty B wytwarzają specyficzne przeciwciała, które przyłączają się do antygenów iw ten sposób wyznaczają „wroga” dla limfocytów T i komórek nieswoistego układu odpornościowego.

Nieswoiste komórki odpornościowe obecne, ale niedojrzałe

Trzeba przyznać, że już przy urodzeniu obecna jest wystarczająca ilość komórek nieswoistego układu odpornościowego. Jednak nie działają jeszcze w takim samym stopniu jak u dorosłych i dlatego nie są jeszcze w pełni sprawne.

Ponadto u niemowląt dostępnych jest znacznie mniej komórek padlinożernych. Rezultat: jeśli organizm potrzebuje wielu z tych komórek obronnych w krótkim czasie (np. w przypadku sepsy), są one rekrutowane znacznie wolniej niż u dorosłych.

Słaby specyficzny układ odpornościowy jest ważny na początku

Bardzo ważne jest, aby płód w łonie matki miał osłabiony specyficzny układ odpornościowy. Oznacza to, że nie może reagować na antygeny matki, które są obce organizmowi i w razie potrzeby powodować przedwczesne zakończenie ciąży. U noworodków przeważają komórki odpornościowe, które regulują lub nawet osłabiają układ odpornościowy. Dopiero od około piątego roku życia odsetek komórek odpornościowych z grubsza odpowiada proporcji u dorosłych.

Zwiększona tolerancja układu odpornościowego niemowląt i małych dzieci jest również ważna dla kolonizacji jelita przez egzogenne mikroorganizmy (mikrobiom), które są przydatne do rozwoju układu odpornościowego.

Ochrona gniazd

Aby zrekompensować początkowo słabą obronę organizmu, natura podjęła środki ostrożności przynajmniej w pierwszych sześciu miesiącach życia: osłabiony lub niedojrzały układ odpornościowy dziecka wzmacnia przeciwciała matki, które w czasie ciąży przedostały się przez barierę łożyskową do ciała dziecka. Chociaż z czasem są rozkładane jako obce substancje, do tego czasu wzmacniają obronę immunologiczną niemowlęcia.

Tę ochronę gniazda można rozszerzyć poprzez karmienie piersią: Jak opisano powyżej, mleko matki zawiera przeciwciała, które wzmacniają również układ odpornościowy dzieci.

Tagi.:  zapobieganie naprężenie wskazówka dotycząca książki